Сон.

А20 августа 2019 г.10 ответов

По каким причинам он может нарушаться? Что может негативно влиять на длительность и качество сна? Перестала засыпать, если просыпаюсь ночью. Поначалу не паниковала по этому поводу, но когда состояние сонливости плавно перешло в постоянное, просто поняла, что не выдержу больше. Как решать этот вопрос?

Ответы

Dari20 августа 2019 г.

Чаще всего связано со стрессом. Там еще смотрят, когда просыпаетесь. Если это середина ночи, то такое характерно для астении, а если просыпаетесь ближе к утру, после 4х, а потом встаете разбитой, то это один из симптомов депрессии. Первое решается налаживанием режима, гигиены сна (достаточно темно, ничего вас не будит, спать комфортно, не перегружать себя информацией перед сном, гулять и т.д.), второе уже более сложно решаемо.

А20 августа 2019 г.

Гемоглобин проверьте

Светлана Яковлева21 августа 2019 г.

На самом деле причин нарушения сна может быть много - реакция на стресс, климакс, гипотиреоз, дебют гипертонической болезни, нейропатии и астенические синдромы, и это далеко не полный список причин влияющих на нормальное засыпание и сон. Сходите к грамотному неврологу, чтобы разобрался На Житной-10 есть очень классная невролог - Амбардарян Анаит Генриковна. Она, на мой взгляд, лучшая по бессоннице и головным болям.

Маруся21 августа 2019 г.

у меня это связано с гормонами, сплю по циклу по разному, первая фаза - плохо, вторая - как убитая.

Настасья22 августа 2019 г.

На самом деле, причин очень много. Есть куча рекомендаций сделать сон комфортным и полноценным. Нужно их протестировать, погуглите, поищите статьи по теме. Если общие рекомендации и народные способы не помогают, то нужно обращаться к медикаментозному лечению. Например, снотворное, не думали про такой вариант решения проблемы?

Юлианна29 августа 2019 г.ответ для Настасья

Я вот тоже подумываю про прием подобных препаратов, но пока что не решилась. А не подскажете, как снотворное выбирали? На чем основывались, какие источники читали, консультировались ли по этому вопросу у врача? Спасибо!

Настасья29 августа 2019 г.ответ для Юлианна

Я прям на приеме у специалиста не была, но спрашивала одного знакомого доктора, как быть в ситуации, когда не получается полноценно спать ночью? Мне вот она Реслип посоветовала. Это снотворный препарат первого поколения, подобные средства не вызывают привыкания и гарантируют ночной непрерывный сон. Мне Реслип прекрасно подошел.

Юлианна30 августа 2019 г.ответ для Настасья

Ясно, еще раз большое спасибо. А еще вопрос, могу задать? Реслип нужно долго принимать, прежде чем начну нормально спать? Там есть рекомендованный курс приема?

Настасья31 августа 2019 г.ответ для Юлианна

По инструкции, конечно, есть, но и со слов врача, могу сказать, что да, лучше принимать курсом. Я пила его 5 дней по одной таблетке перед сном за 15-30 минут. Засыпала быстро, спала ночью просто прекрасно, просыпалась очень легко. Синдрома отмены у препарата нет, то есть после того, как перестала принимать, просто продолжила сама нормально и засыпать, и спать ночью.

Оксана Мебель на заказ22 августа 2019 г.

У меня это всегда нервы, стресс и перегрузки. Перегруз, именно когда идёт хронический недосып. Но я беру себя в кучу и активно бодрствую, при этом сплю часов 5 в сутки. Через неделю наступает такое, что вот казалось бы бери и спи, а организм идёт а отказ ((

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти