Вернулись панические атаки

МогуСебеПозволить3 января 2020 г.95 ответов

А еще психосоматика и куча фобий

А все потому что я вышла на работу, выхожу из своей зоны комфорта, декрета, в котором я пребывала последние 8 лет. Так вышло, что в прошлом месяце мне пришлось срочно выйти на работу (до этого работала из дома) очно. Не было особого страха, только в первый день мандраж. Сразу я была рада своему новому положению. Меня все очень устраивало, оплата и график. Но спустя неделю я заболела. Думала, ну ладно, насморк, похожу на работу и по делам, ничего страшного. Однако насморк очень быстро перешел в кашель, чего у меня уже давно не было! Причем кашель не проходил долго, был мучительный. Как вышло это было осложнение орви. Врач сказал сидеть дома, уже идет выздоровление. Но кашель не проходил, а каждый вечер усиливался. Панические атаки начались как раз в это время, но когда я осталась на больничном, чуть стихли, только появилась тревога непонятная. И вот вроде кашель стал проходить. Но появилась новая проблема - герпес на губе, у меня вообще такого никогда не было. Губы все в трещинах, жутко болят, ни есть ни говорить не могу. И к тому же ударили пан атаки. Да с такой силой. Причем дома хожу, все ок. Как только начинаю одеваться на улицу, меня трясет. Уже стала откладывать выход... но вечером выхожу через силу. У меня какая-то дикая паника, которую я не могу усмирить. Причем вот еще месяц назад я их почти победила, уже давно не ощущала и не боялась. А теперь я их боюсь, причем именно тахикардии. Ощущения, что я схожу с ума. Причем проблема именно выйти из дома. Тк на улице, в гостях и вообще никакой паники, все ок.

Прошу, кто сталкивался, помогите, сил нет все это терпеть. Я хочу работать, мне нравится и все устраивает. Почему организм бунтует?

И еще вопрос можно ли пропить магний, если по результату анализа он в норме? Не будет передоза?

Есть какие-то способы обмануть психосоматику? Очень жду советов!

Ответы

Екатерина Чикина3 января 2020 г.

Сядьте на кресло /стул облакотите голову на что-нибудь мягкое и дышите как собачка во время атак, как голова закружиться, перестанет дышать, если атаки не пройдут мин через 10 еще раз попробуйте. А вообще говорите всегда себе, что у вас все хорошо, я ничего не боюсь, научитесь расслабляться

Маруся3 января 2020 г.ответ для Екатерина Чикина

Спасибо, так и говорю. У меня больше страх страха. То есть па еще не началась, но бьет тревога, из-за страха, что будет па. Саму па я могу сбить. А вот тревогу не могу. Мне это мерещится предчуствием что ли... типа не ходи туда, а то что-то случится...

Екатерина Чикина3 января 2020 г.ответ для Маруся

Вы сами себя накручиваете, мозг начинает сходить сума от этого)) не переживайте, сама летом сходила сума от них, придумала себе, что со здоровьем что-то не так. Постарайтесь поделиться с родственниками, выговоритесь все, что вас тревожит, вам необходима поддержка, не держите в себе.

Маруся3 января 2020 г.ответ для Екатерина Чикина

Да если я родственникам скажу, что меня опять накрыло, они меня в психушку отправят. Второй раз уже никто меня жалеть не будет. Да я и не хочу. Очень хочу это все перебороть. Не накручивать, не тревожиться. Смысла в тревоге вообще нет, тк никто не знает о будущем своем, и смысл тревожится о том, что еще не произошло и не факт, что произойдет?

Екатерина Чикина3 января 2020 г.ответ для Маруся

Знаете, как мне сказал врач, когда я пришла с этой проблемой, вы здоровая молодая девушка, че вы сами себе придумываете проблемы, вам дома заняться нечем? 😁 А вообще мне помог алкоголь расслабиться (хотя я его оооочень редко пью) мне врач так и сказал купите себе бутылкухорошего вина, на ночь пол Бакала выпейте и спать

Женьшень3 января 2020 г.ответ для Екатерина Чикина

это врач чего?😅😅 явно не психиатр и не психотерапевт, а человек в этом ничего не понимающий. Если вас он сразу вылечил словами про молодую девушку, значит вы вообще этим не болели и не понимаете о чем речь. Алкоголь помогает, да, главное не превратить это в зависимость😅😅

Екатерина Чикина3 января 2020 г.ответ для Женьшень

А панические атаки и нужно лечить словами, а не таблетки глотать, которые купирует приступы,а не лечат их, я и анализы сдавала надпочечников, чтобы понять, почему адреналин шарашит, только каждый врач говорил, что вы сами себя выгоняет в это состояние, что ваша проблемы это мысли в голове. Я себя выгнала из этого состояния, когда просто уже не было сил терпеть это, каждый день просыпаться, трястись от страха, ходить по стенке от головокружений, и т.д уехала отдыхать, где было много общения, много интересных развлечений, я стала много гулять(а не сидеть дома и думать, а вдруг я выйду на улицу,и мне станет плохо) заниматься собой и слава Богу все прошло, нужно уметь работать с собой

Женьшень4 января 2020 г.ответ для Екатерина Чикина

словами да, но не таким обесцениванием состояния "вы здоровая молодая девушка, че вы сами себе придумываете проблемы, вам дома заняться нечем?" Если такое сказать человеку с настоящей депрессией, можно получить суицид. Поэтому и удивляюсь, что за "врач" такое говорит. мне тоже поможет бегство из реальности, я в этом уверена. Куда-то из быта на отдых, самой, без семейного стресса. Только не знаю, куда деть 2,5летнего сына(( и куда деть голову без волос, которая для меня огромный источник стресса. Здорово, что у вас была эта возможность, у меня пока ее не вижу на данный момент. [removed][removed]

Юля6 июня 2023 г.ответ для Екатерина Чикина

Екатерина Чикина, здравствуйте! Как у вас сейчас дела??

Маруся4 января 2020 г.ответ для Екатерина Чикина

Вместе с декретом я уже 8 лет не пью ничего. И начинать совершенно не хочу. Расслабляться очень важно и нужно. Но мой личный вариант отдыха пока для меня не доступен. Кстати, у кого-то алкоголь наоборот провоцирует па.

Женьшень3 января 2020 г.

надо разбираться с психосоматикой, обмануть наврядли получится. Мне тоже постоянно иногда хочется выпить волшебную таблетку и спокойно реагировать на стресс, а не обмороком, тошнотой, поносом, тремором рук и прочей психосоматикой

но нет. Мне помогло заниматься с психологом, делала перерыв, сейчас снова занимаюсь. Плюс планомерно выстраивать режим, хорошо и вовремя есть, высыпаться, пришлось отдать ребенка в сад, потому как чем больше у меня стресса - тем хуже состояние. И не работаю сейчас, не могу просто. Устала уже от себя, честно говоря. Но по врачам проверилась, гормоны в норме, витамины в норме, причины телесной не видит врач. Послушаю советы вам.

Маруся3 января 2020 г.ответ для Женьшень

Вот, режим - наше все! Я уже понимаю, что это основа основ. Как только вылетаю из него начинается всякая фигня. Па у меня могли начинаться после того, как дома посижу (дети болеют или сама), но я их перебарывала и шла дальше. У меня па с 13 года. Было очень сильное обострение в начале. Я не выходила из дома, даже не вставала с кровати. Это был ужас. Ходила к психотерапевту. Помог, но до конца не ушли. Сейчас смысла ходить не вижу, тк все советы помню. Один из них, кстати,это работать, все время быть чем-то занятым, чтоб не лежать, чтоб не было времени на всякие мысли. В принципе в этом есть правда. Я если чем-то занята, могу куда угодно идти и что угодно делать и никаких па при этом. И как раз обычно па во второй половине дня не бывает, если целый день что-то делать, а к вечеру очень устать. Но это все маскировка. Хочется проработать проблему. Потому что я понимаю все причины своих па. Но изменить на данный момент ничего не могу. Насчет диагнозов у меня аит нашли год назад, субклинический гипотериоз. Он может давать такую симптоматику, по идее, но скорее всего это не он.

Женьшень3 января 2020 г.ответ для Маруся

да, режим и спокойная пофигистическая реакция (которую еще надо воспитать) наше все)) У вас хоть какой-то диагноз... мне все в один голос твердят, что здорова, несмотря на паническое расстройство, повышенную тревожность и полное (!) выпадение волос. Последствия стресса по мнению врачей, организм устал, живу в таком состоянии уже лет 5, если не больше. Иногда хуже, иногда лучше. Сейчас снова к психологу начала ходить. А работа перестала спасать, раньше тоже помогало окунуться с головой, а сейчас наоборот, если каждый день дела вне дома, через пару недель слягу с чем-то.

Маруся3 января 2020 г.ответ для Женьшень

Ну вот у меня тоже как побочка такой загнанной лошади - похудание, тк нормально поесть не было времени, плюс каждую неделю либо сопли либо горло, тк все бегом, на улице. Усталось сбивала с ног. При этом никаих па и тревоги. И вы знаете, уж лучше так. Сопли я перетерплю, от горла съем таблетку. А вот эта долбанная тревога очень сильно выматывает(( физически ничего поделать не успеешь, а уже устал. Я свои факторы стресса знаю, убрать не могу пока. И па не уйдут. Короче, замкнутый круг.

Женьшень3 января 2020 г.ответ для Маруся

да(( удачи вам, пусть все изменится в лучшую сторону!! [removed][removed]

Женьшень5 января 2020 г.ответ для Маруся

интересное видео в эту тему ютуб видео [removed][removed]

Екатерина3 января 2020 г.ответ для Женьшень

Ого! Как похоже на меня! Это удивительно. Ты хочешь на работу но не можешь. Каждый раз случается психосоматика. И главное что окружающие и близкие, конечно же, это не понимают(( ты в их глазах какой-то ленивый симулянт(

Женьшень3 января 2020 г.ответ для Екатерина

это точно, от одной подруги что-то в таком духе услышала, перестала с ней общаться. Муж понимает и родители, и то радость. Я тоже хочу и путешествовать с радостью (а не трястисьот страха всю дорогу, и полотпуска сидеть в номере, потому что нервный понос), и встречаться с друзьями в других частях города спокойно (а не переживать этот комплекс при поездке туда-обратно, еще и на фоне этого стресса потом дома отлеживаться три дня, потому что плохо и не встать), и учиться или работать (но после трех-четырех полных недель активной жизни начинается такая череда болезней и ухудшается психика, что я просто не могу продолжать). Больше всего расстраивает, что это не телесная болезнь, где дал таблетку, или сделал операцию и все снова получше. [removed][removed]

Екатерина3 января 2020 г.

Марина, хочется вас поддержать и обнять! Я проходила недавно через подобное. Ты хочешь на работу, но ты не можешь. Я плакала(( мне пришлось месяц взять за свой счёт, потому что причин для больничного у врачей не было. Был затяжной бронхит но уже два месяца больничного это слишком. А началось все года два назад с приступов мигрени. Я долго врубилась что это? Только потом разобралась в симптомах. Переживания были связаны с работой. Причем умом я не осознавала это, а организм давал сбой. Головная брль- потеря ориентации в пространстве-чквство будто потеряешь сощнание- не можешь встать- потом открывается рвота. Помогал сумаптриптан и сон. Потом полное бессилие. Короче, удалось каким-то чудом купировать этот кошмар гомеопатией. Ну или может на время затихло. Потом это перешло в скрытую форму. Организм начал болеть . Четыре месяца не вылезала из всяких гайморита, ангин, бронхитов, потом просто осталамь одышка, тахикардия и температура 37-37,5 . И так два месяца. Я обследовала и сердце и на астму и все все. Пила магний, витамин д, сбор трав успокоительных, короче, ноль эффекта. Неделю назад стала пить Афобазол. И о чудо! На третий день перестала подниматься температура, одышка уменьшилась, кашель почти прошел. Ну и плюс я на полном релаксе, каникулы, исчез ещё один стресс - уроки с детьми по вечерам. Мне лучше. Но не знаю, как выйду на работу и как снова втянусь в школьный режим. Очень очень работаю над собой! Планирую посетить невролога и эндокринолога. Главное понять - самостоятельно не справитесь. Нужен специалист и какие-то препараты хоть на первое время, чтобы подавить вот эти нервные импульсы или что там правоцирует приступы. ПА это серьезно, это обязательно надо лечить.

Маруся3 января 2020 г.ответ для Екатерина

Спасибо... удачи вам тоже) пишите в лс, если что, будем поддерживать друг друга)

Мама мальчишек3 января 2020 г.

Попробуйте магний, омегу 3, может витамин Д. Ну может на травках попробовать что то нопасита или пеисена, валерьянки. Если не поможет, то остаются антидепрессанты.

Маруся3 января 2020 г.ответ для Мама мальчишек

Спасибо. Сейчас больше всего напрягает, что я не могу спокойно выйти из дома((( скоро закончатся праздники, начнется школа, сад, работа и отсидеться не получится(((

Мама мальчишек3 января 2020 г.ответ для Маруся

Читала есть книги, по которым можно научиться справляться с атаками, т. Е. Перестать их бояться. Но не помню автора.

Екатерина3 января 2020 г.ответ для Мама мальчишек

Вот этот весь набор не помогает.

Галина4 января 2020 г.

У Вас тяжелая ситуация тревожной депрессии, Вам надо срочно лечиться у психиатра. Никакой магне Вам не поможет.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Галина

Чтобы пойти к психотерапевту, нужны деньги, сначала их надо заработать, а чтоб их заработать, нужно ходить на работу...

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Стоит найти специалиста и написать сначала ему, попроситься на демо. А потом создать... Я там демо не создавала, но могу покидать ссылки на тех спецов, которые мне нравятся. Также есть специалист, с которым я работала очно.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Пожалуйста, буду вам благодарна. А то там список такой, не хочется время тратить. Я очно с двумя общалась. Первый вообще не зашел. А второй очень помог без всяких таблеток.

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Хорошо. Чуть позже с компа зайду и кину ссылки, еще тех, кого друзья рекомендовали. Это дело субъективное. Иногда само собой проходит. А чего вы к своему не хотите?

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Так он полгода со мной работал. Я думаю второй раз не прокатит. И вроде помню все, что он мне говорил. Вообще было классно к нему ходить. Здорово, когда тебя слушают, помогают понять что-то. Дорого он стоит. Если б была возможность, пошла бы. Так ведь это не один раз.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Галина

У меня нет депрессии. Тревога - это не депрессия... депрессия это ужасное состояние, было такое, ни с чем не спутать. Сейчас именно психосоматика. Я уже столько лет с этим, все симптомы знаю.

Галина4 января 2020 г.ответ для Маруся

Нет диагноза " тревога", есть диагноз " тревожная депрессия", одним из основных проявлений которой является повышенная тревожность. Я не собираюсь уговаривать Вас, просто рекомендую идти к психиатру. Вы получите полноценную помощь, через пару недель станет легче, на фоне правильно назначенного лечения. Сами Вы не справитесь и психотерапевт не поможет. Впрочем, поступайте , как считаете нужным, это Ваше право.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Галина

Заливание таблетками - это не лечение. Па лечатся одним из методов терапии у психотерапевта. Возможно в купе с таблетками. Психиатр ставит на учет и дает рецепт на сильнодействующие препараты, превращая человека в овоща. Как только перестаешь принимать, снова депрессия и еще хуже. Знаю тех, кто там стоит, и вижу, что с ними происходит. В нашем психдиспе не лечат, это точно.

Галина4 января 2020 г.ответ для Маруся

Я и не предлагаю идти в психдип, у нас государственная психиатрия имеет " наказательный" характер, что с них взять... Есть вполне легкие антидепрессанты, есть препараты, снимающие панические атаки, так с ними можно даже машину водить... Без медикаментозной поддержки серьезные па не лечатся, увы...

Dari4 января 2020 г.ответ для Галина

Карательной психиатрии давно нет... Есть просто разные врачи. ПА, если это только ПА отлично лечатся без таблеток. Но проблема в том, что часто ПА в одиночку не ходит, а собровождает различные тревожно-депрессивные состояния.

Галина4 января 2020 г.ответ для Dari

Так и я пишу ровно о том же...

Dari4 января 2020 г.ответ для Галина

Но на форуме это так не диагностируют).

Галина4 января 2020 г.ответ для Dari

Уж, да, мне до диагноста далеко... Просто ничем другим это быть не может, паники , отдельно от тревожно- депрессивного синдрома, не бывает...просто паника, вне угрозы жизни, сама по себе не бывает...

Dari4 января 2020 г.ответ для Галина

ПА бывают отдельно. Угрозы жизни нет при расстройствах. Угроза - в голове. Поэтому надо с головой тоже работать.

Галина4 января 2020 г.ответ для Dari

Паника бывает при непосредственной угрозе жизни и здоровью. Регулярные па всегда сопровождают тревожные расстройства, Вы пытаетесь отрицать очевидные вещи. Мне 2 врача- психиатра доказывали это довольно долго, я тоже отрицать пыталась... вот не укладывалось в голове, как это: при нормальной работоспособности и самочувствии, настроении и физ.активности, и вдруг... паника накрывает. Пошла к врачу, мне поставили диагноз, предложили лечение... я еще какое- то время выжидала чего- то... потом пришла бессонница, потом отсутствие аппетита и желания ухаживать за собой...побежала к врачу, а он и говорит, что я пыталась доказать недоказуемое...

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Это у вас куча мифов... Таблетки никого в овощи не превращают. У меня есть опыт приема, у многих друзей - также. Они хорошо убирают тревожность, что дает силы поменять свое поведение. Возвращение депры после окончания приема - это когда люди слишком мало принимают, короткими курсами, недостаточными для нормального излечения. Ну и когда депрессия была слишком долго и уже приняла хроническое течение... Но это другая история. Есть частные врачи... Насчет пнд... это скорее проблема вообще медицины. Да, иногда нужно подобрать препараты. Есть частные врачи.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Как долго вы принимали антидеп? Вы сейчас ничего не пьете?

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Сейчас минимально принимаю. Но у меня сезонная депрессия и давно. Год. Думаю, весной отменить. Я честно не вижу проблемы в их приеме. Если это улучшает качество жизни, то это здорово. А постоянный стресс и выбросы кортизола при тревожности здорово укорачивает жизнь.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

А вы не прорабатывали свою депресию, точнее ее причины у врача? Блин, а говорят па тренируют сердце)

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

С психологическими причинами работала. И работаю. И это улучшило состояние очень сильно. Но у меня существенный эндогенный фактор, гормональный. Плюс очень чувствительная к количеству света. Ну и особенность реагирования на стресс. Знаете, есть такие, толстокожие люди, им это непонятно, они никогда не нервничают. А кого-то срывает от любого сильного стресса. Это нельзя переделать кардинально. Вам можно продумать варианты переключения, уделения времени себе. То, что будет вас восстанавливать, наполнять, давать силы на то, чтобы переносить стресс. Спорт тоже очень помогает, тонизирует нервную систему, закаляет.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Спорт помогает. Я когда треню регулярно, тревоги тоже нет. Но то болею, то месячные, прям вот регулярно тренить не получается. Кстати, заметила усиление тревоги и раздражения (раньше даже па были именно в этот период) в пмс.

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Это стандарт. Все эти вещи очень гормонзависимые. Это, кстати, еще раз подтверждает, что у вас есть эндогенный триггер. То есть психологией одной не убрать.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Ну у меня АИТ и субклинический гипотериоз... это и есть этот фактор? Все остальное в норме.

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Может, если не корректировать.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

У меня т3 и т4 в норме, ттг пляшет, но норма (хотя это смотря по каким меркам), не могу решиться на пожизненную терапию 🤦‍♀️ пока только хожу сдаю анализы. Знакомая привела ттг в норму без гормонов. Они ей не пошли. Она пьет витамин д, эстерси и еще что-то. Говорит ат не определяются и ттг норме. А еще магний и омегу 2 раза в год

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Ат могут гулять. Зря боитесь гормонов. Они продлевают жизнь. Иногда ттг сам приходит в норму после родов.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Там не было родов, именно на этих лекарствах пришло. Ну и стресса у человека стало меньше. Я пить не могу, тк не могу принять диагноз, кажется так это называется. Там побочка - тахикардия, очень страшно начинать.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Маруся

Мне эндокринолог сказала нельзя беременеть, может быть выкидыш

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Я тоже не толстокажая, не пофигист. Пытаюсь им быть, но не прлучается.. вот на магние очень получалось. Мне даже подружка говорила, что я совсем другая была, когда его пила. Очень хочу начать, но боюсь передоза.

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Магний - это скорее эффект плацебо. Скорее всего просто не было стрессового фактора. При реальных проблемах он не поможет никак. Я пробовала. А вот на АД я стала спокойнее и с близкими легче общаться. И, что самое прикольное, и они изменили поведение когда я перестала выдавать реакции.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Может. Я начала его пить сразу после стресса, ооочень сильного. И мне реально было пофиг на все... и спать стала лучше и не просыпалась ночью.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Можно спросить по поводу чувствительности к свету? Это как

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Когда мало солнца начинается депрессия. Длина светового дня влияет.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Вот у меня вся эта ерунда и обострилась во вт половине декабря. Видимо организм сдал и пошли па и тревога. Потому что реально перед этим никаких па и тревог, кучу дел делала, везде ходила, ни мыслей о тревоге, ничего. А вы витамин д пьете?

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Сейчас нет. Он у меня в норме.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Вы его лекарством полняли?

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Если это единичные па и если вы здоровый человек, то норм. А постоянный стрессовый фон, то нифига не полезно. Это очень изнашивает.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Ну вроде как па - это выход стресса, выход адреналина.. как бы естественная реакция, которая тренирует сердце, как если бы человек пробежался и не более того. У меня кстати кортизол в норме.

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Естественная реакция - это когда она происходит при реальной опасности. Например, если надо спасаться от льва в саванне. А когда это происходит в тех ситуациях, которые не несут угрозы, это не норма.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Ну вот почему-то везде пишут по-другому 🤷‍♀️ так если нет физиологических причин (со здоровьем все ок), то па это не выход стресса?

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Я к тому, что это не опасно, если человек здоров. Но это не норма.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Ну конечно не норма. Как завидую людям, которые не знают, что такое па...

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Тахикардия в принципе изнашивает

Dari4 января 2020 г.ответ для Галина

Есть диагноз - " генерализованное тревожное расстройство" (ГТР). Есть просто тревожное расстройство. Есть паническое расстройство.

Галина4 января 2020 г.ответ для Dari

Вот и я о том же!

Dari4 января 2020 г.ответ для Галина

Но не тревожная депрессия). Хотя тревожные расстройства тоже лечатся АД. Но не все их хотят...

Галина4 января 2020 г.ответ для Dari

Не хотят, конечно, начитавшись страшилок про " овощное состояние", я б тоже испугалась, не пройди я это все ранее...

Dari4 января 2020 г.ответ для Галина

Овощное бывает от нейролептиков иногда в начале . На АД никого в овощном не видела). Наоборот, в начале бывает активизация. Особенно при депрессии, энергии больше.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Без психотерапии это лечение следствия, а не причины. Может я с овощами и немного перегнула, не разбираюсь в них. Но только таблетками па не лечат. Сама проходила психотерапевта. С головой у меня беда, сама понимаю. Из огромной попы он меня вытащил без таблеток. Единажды предложил феназепам. И метод у него был не стандартный. Тут без желания человека не помочь. А мне выгодны эти состояния, точнее я их не хочу, но мое подсознание прячется.

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

А причина всегда комплексная. Есть люди, склонные к таким состояниями в силу особенностей биологических. Биохимия мозга такая. А насчёт таблеток. Они также порой неплохо помогают. Если вы не тревожны, то ваше поведение меняется само по себе. У меня было именно так. Просто реально таблетки могли бы вам существенно помочь и улучшить качество жизни, пока вы до психотерапевта не добрались. Не бойтесь их.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Но без психа я не могу их назначить. Я и говорю, замкнутый круг. Эх, убрать бы факторы стресса. Я убирала на два месяца, все было хорошо, никакой тревоги и па. Из года в год. Прям сезонно. По пунктам понимаю все, что у меня вызывает па. Но убрать на 9 мес эти факторы я не могу никак(((

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Что именно? Иногда проблемы носят сезонный характер. Если нужно, есть контакт частного психиатра.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Некоторые факторы, которые провоцируют стресс. Например, общение с людьми, после которых начинает трясти и каждый раз па. Невозможность сменить место жительства,угнетает. Сезонность в нашем случае, тк уезжаю из города и перестаю тесно общаться с тем, кто высасывает мою энергию. Я поправляюсь, физически полно сил, ни одной па за сезон. Как только возвращаюсь все сначала. Магний в этот раз пила летом, так на нем спала хорошо, хотя пила половину дозы.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Еще заметила чая если много пью, мандраж.

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Кофеин усиливает тревожность.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Можно заменить зеленым чаем? Кофе я не пью

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

В зелёном тоже кофеин есть).

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Что же пить? 🙈

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Коньячок)).

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Я в завязке 😁

Женьшень4 января 2020 г.ответ для Dari

ром тоже неплох😆

Женьшень4 января 2020 г.ответ для Маруся

можно заменить травяными успокаивающими👍

Маруся4 января 2020 г.ответ для Женьшень

Есть у меня успокоительный сбор... может попробовать?

Женьшень4 января 2020 г.ответ для Маруся

конечно👍👍 особенно в комплексе с ваннами с успокаивающими добавками, той же английской солью например, медитациями, хорошими фильмами😁

Маруся4 января 2020 г.ответ для Женьшень

Ну это вообще)) если б так целыми днями наслаждаться, никакие стрессы не появились бы 😁

Dari4 января 2020 г.

Психотерапевт может помочь. Иногда лекарства стоит принимать.

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

Чтоб к нему попасть, нужны деньги. Их сначала нужно заработать.

Dari4 января 2020 г.ответ для Маруся

Можно начать с консультации на сайте b17.ru. Там можно выбрать специалиста, можно взять бесплатные демо-консультации. Еще есть бесплатные варианты при пнд. Всегда есть варианты. Еще есть книги. Например "Как победить стресс и депрессию" Маккей и др. Курпатов тот же...

Маруся4 января 2020 г.ответ для Dari

На в17 пробовала, в демо, не отвечают.. а кого-то можете там посоветовать из специалистов?

МогуСебеПозволить4 января 2020 г.

а что вас так рьяно останавливает от похода к психиатру? О каком магнеБ6 вообще может идти речь в вашей тяжелой ситуации????? Тут как минимум фенибут, атаракс тералиджен и т.п. препараты в длительном применении и курсами

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти