Витамины и БАД для имунитета

Ксения12 марта 2020 г.29 ответов

Какие витамины, бады помогают в восстановлении иммунитета? Понятно что волшебной таблетки нет, но иммунитет сильно просел у меня за 2 года. Кто-то рекомендует витамин С (но хороший), витамин Е, какие-то грибочки с айхерба...

На что обратить внимание и что Вы сами пьете для поднятия иммунитета и в сезон простуд?

Ответы

Тали12 марта 2020 г.

Скажу нет ничего лучше, чем правильное сбалансированное питание во время, хороший сон, прогулки на свежем воздухе, жвигательная активность. Большое значение имеет настроение, хорошее настроение, и да, соглашусь, самовнушение ещё. Ну и так... Я периодически колю себе витамины группы В, например, осенью или весной, когда прям дооолго болела. Витамин Д никогда специально не пила, в беременность железо. Но повторюсь, е с ли есть полноценное питание и свежий воздух витамин Д и С оттуда поступят. Нельзя злоупотреблять витаминами, иначе есть обратная ситуация - гипервитаминоз. Особенно это вит С касается. Короче дуй к хорошему терапевту.

Мамазавр12 марта 2020 г.ответ для Тали

Спасибо за подробный ответ!) Но вот я не понимаю знаешь что? Раньше я вела ужасный образ жизни, спала мало, нервничала много, питание было отвратительным, фаст фуд, алкоголь был, спорта минимум, а иммунитет хороши! Болела 1-2 раза в год, при этом каждый день на работу ездила в метро с кучей больных людей. Как же это все работает?! Ну я правда всегда раньше пила какие-то комплексы витаминные из аптеки, самые простые) Не пойму!))) Еще 2-3 года назад я была здоровым человеком!)

Тали12 марта 2020 г.ответ для Мамазавр

Роды и нервы, ох как они иммунитет и здоровье портят. Я разваливалась первый год после родов, волосы клоками лезли, бессонница была и слова забывала. Сейчас тьфу-тьфу лучше, нервов меньше, почти нет, сплю хорошо всю ночь. Это очень важно. Ну и раньше мы были моложе))))

Тали12 марта 2020 г.ответ для Мамазавр

Да и сиденье в 4х стенах ещё никому здоровье не прибавляло. Я на работе меньше болею, чем когда в декрете сидела

MomS12 марта 2020 г.ответ для Мамазавр

Даю 99,9%,что ,как выйдешь на работу, болеть перестанешь. )

MomS12 марта 2020 г.

Я сейчас много читаю на эту тему. Все имеет эффект самовнушения. Тут,правда,только сдавать анализы и все,от них отталкиваться,чего организму не хватает. Лучше здорового питания,занятия спортом и свежего воздуха пока ничего не придумали.

Мамазавр12 марта 2020 г.ответ для MomS

Питание, спорт уже есть, а результата пока нет) Анализы в норме... Но я не совсем понимаю, есть ли анализ на витамин С, например?))) Или Е?) Как определить что их не хватает? Вроде анализы в норме, а по моим ощущение с каждым месяцем иммунитет все хуже и хуже! Могу в месяц раза по 2 болеть! Уже всякая хронь повылазила, герпес, что у меня бывало только когда иммунитет был плохой в юношестве.

Shi-Shi12 марта 2020 г.ответ для Мамазавр

Есть целые комплексы на витамины, стоят, как чугунный мост. Основные дефициты в нашей стране: Д, железо. Я писала выше, сдай ферритин. Если уровень ниже 30, надо железо пить.

Мамазавр12 марта 2020 г.ответ для Shi-Shi

вот я смотрю айхерб, нашла какой-то комплекс за 4 тыщи, но там реально все понапихано, даже не знаю. хорошо это или плохо)

Shi-Shi12 марта 2020 г.ответ для Мамазавр

Скорее плохо. Многие витамины и микроэлементы являются друг другу антагонистами и просто не усваиваются 🤷🏼‍♀️

MomS12 марта 2020 г.ответ для Мамазавр

Я вот эту книгу планирую купить. Там подробно все описано с точки зрения доказательной медицины.

Я у автора и прочитала про витамин с,чеснок,эхинацеи и пр.,что это все плацебо

Dari12 марта 2020 г.

Для начала надо убедиться, а есть ли проблема? И в чем выражается "проседание". Как правило это связывают с более частыми орви. Но это не обязательно говорит о том, что что-то не то с иммунитетом. И иммунитет не нуждается в том, чтобы его специально "поднимали" какими-то препаратами. Если что-то реально воздействует на иммунитет, то это потенциально небезопасно. Это ведь многоуровневая система. Ко многим вирусам иммунитет не держится долго. Раньше вы контактировали с людьми больше и вели более активный образ жизни. Сейчас другая ситуация. Вирусов больше. Занимаетесь ли вы спортом? Часто ли болеет ребенок? Достаточно ли кушаете свежих овощей? Пьете воду? Насчет витаминов. Вит. С согласно исследованиям на иммунитет не влияет, вит. Е связывают с рисками некоторых видов онкологии. Так что я бы вот так не стала все подряд, что советуют закупать и в себя запихивать.

Momster_nn12 марта 2020 г.

Надо анализ сдать на ферритин, витамин Д. Если их дефицит, то восполнить и в инъекциях, а не в таблетках, которые не усваиваются. В остальных случаях с иммунитет ом все в порядке, болеть - это нормально)

Мамазавр12 марта 2020 г.ответ для Momster_nn

по биохимии вроде все в норме, но иммунитет плохой, болею от каждого чиха и даже переохлаждения, чего раньше не было, вылез даже герпес повсюду которого сто лет не было, а сейчас не могу избавится!...

Momster_nn12 марта 2020 г.ответ для Мамазавр

Значит встречаетесь с вирусами, с которыми раньше не встречались и к которым нет антител Герпес вылазит из-за стресса в основном и чаще у тех, кто в детстве болел ветрянкой, а потом при любой простуде даёт о себе знать🤷‍♀️ Иммунитет весьма сложная штука, поэтому такие вещи как его снижение, нарушение обмена веществ - всего лишь мифы маркетологов, чтобы продать бесполезные препараты. Всё, что тренирует иммунитет - инфекционные заболевания (ОРВИ) и вакцинация. Витамины и другие приблуды никак не усилят выработку антител к вирусам, бактериями, паразитам и т.д.

Shi-Shi12 марта 2020 г.

Ферритин сдавала? Для иммунитета важен витамин д, его надо пить постоянно всем возрастным группам

Мамазавр12 марта 2020 г.ответ для Shi-Shi

последний раз сдавала в ноябре и он был в норме, витамин Д тоже, но я еще аквадетрим пью.

Женьшень12 марта 2020 г.

я болела постоянно, когда витамин д низкий был, подняла и теперь болею как обычно, не от каждого чиха прохожего😆

Мамазавр12 марта 2020 г.ответ для Женьшень

вроде витамин д в норме по последнему анализу, но я все равно принимаю профилактическую дозу.

Женьшень12 марта 2020 г.ответ для Мамазавр

норма понятие растяжимое😅😅 у меня ребенок с нейродермитом, у него сейчас 40 нг/мл, врач сказала стремиться к 70 нг/мл

VER4EVI412 марта 2020 г.

А всяких ЦМВ или ЭБВ в анамнезе нет? Они очень сильно сажают иммунитет.

Мамазавр12 марта 2020 г.ответ для VER4EVI4

вот, кстати, на них не сдавала...может и есть с детства...

Ксения12 марта 2020 г.

Только дефициты восполняю (д, железо). В поднятие иммунитета синтетическими витаминами не верю🙈

Маруся13 марта 2020 г.

на айхерб много витаминов с очень большими дозировками, тут надо понимать что конкретно нужно вам. Самый простой вариант пропить российские поливитамины, я пью алфавит, заметный рост волос)). С айхерба пропивала вит осенью, но там прям бомба заряда. Побаиваюсь я частить с такими дозами, но за год ни одного ОРВИ.

Имя15 марта 2020 г.

Чеснок, рыбий жир, цитрусовые

Мамазавр15 марта 2020 г.ответ для Имя

спасибо, как раз это купила)))

Наталья Левская17 июня 2021 г.

Комментарий удален

natalaleonteva17 июня 2021 г.ответ для Наталья Левская

Комментарий удален

Maria Samigullina15 сентября 2022 г.

Комментарий удален

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти