Ничего не помогает расслабиться.

Мне не помогало ничего! Ни ванна, ни хобби, ни даже хороший 8ми часовой сон, просыпалась вялая и разбитая, головная боль, плюс еще и вспышки злости появились, даже пост писала об этом. Так вот, купила я себе Магнелис Б6 форте, начитавшись что при стрессе весь магний из организма выходит, а от недостатка снова стресс, утомляемость, покалывания и боли в мышцах и т.д. И оо чудо, я себя гораздо лучше чувствую, вот прям на следующий день! Настроение хорошее, даже когда повышаю голос на дочку(если совсем шкодит), то при этом не испытываю никаких плохих эмоций, никакой злобы, никаких психов! Попробуйте, это водорастворимый витамин, поэтому никаких плохих эффектов или передозировки быть не может. Мне его даже беременной выписывали так без анализа.

Ну во-первых обследоваться нужно по-хорошему, что бы понимать, из-за стресса вообще неприятности со здоровьем или по другой причине. Но... сейчас с врачебной помощью туго, да и не хочется лишний раз в поликлинику заходить. У меня похожее было, и я стрессовит пропила курсом. Помогает мягко и в нем ничего вредного. Там хмель, липа и пустырник имеются, мне поэтому нравится.

Попробуйте дыхательные техники расслабления. Мне это помогает справляться с паникой уже лет 5.

Что вас напрягает на самоизоляции? Что стресс вызывает? Раньше вы как снимали напряжение? Наверное и дома у вас были какие то способы.

К уже сказанному, я бы ещё добавила, что б перестали смотреть телевизор и новости в инете. Да и на самоизоляцию я бы, на вашем месте, плюнула уже давно. Свежий воздух, витамин Д, положительные эмоции от приближающегося лета очень эффективны. Просто избегайте мест массового скопления людей и мойте руки после прогулки.

Найдите себе хобби. Вязание, готовка, может что-то изучить в интернете..тот же язык начать учить иностранный. Скоро снимут эту изоляцию)))