Девочки, как боретесь с усталостью?

Катёна16 июня 2020 г.18 ответов

С хронической я имею в виду. Поспать вдоволь не получается. Я, конечно, понимаю, что надо отдыхать и, по сути, другого рецепта просто нет. Но, может, гимнастика какая есть, ну, или не знаю, мантра, млин, да что угодно! Нет больше сил постоянной вареной ходить. Работаю на двух работах, потому что не хватает финансов, с этим коронавирусом. Усталость дикая и света в тоннеле что-то все никак нет.

Ответы

Olga16 июня 2020 г.

Мне помогла классическая йога (по Бойко) три раза в неделю днём часа по два. С практикой йога-нидра в конце занятия. Два месяца занятий просто вернули меня к жизни. А потом забеременела и бросила)) но из состояния хронической усталости от 10-часового рабочего дня и от того, как же все достало, вышла

Министерство культуры (и прачечная)16 июня 2020 г.ответ для Olga

Человек крутится на двух работах, где ему найти два часа днём на йогу?

Людмила16 июня 2020 г.ответ для Министерство культуры (и прачечная)

Вот тоже не поняла этого. Я страшно люблю танцы, там и растяжка и т.д. Так вот при работе с 7 до 21, на тренировку в 22 у меня уже сил не хватило, время то, пожалуйста, занимайся до 23. А если бы я на работе днем затанцевала, так между делом, мне бы точно психушку вызвали. 😄

Olga18 июня 2020 г.ответ для Людмила

я тоже работаю с 8 утра до 8 вечера шесть дней в неделю, хоть и на одной работе. но когда совсем приперло, смогла договориться с шефом и на два часа в обед два раза в неделю уезжать на занятия. когда выбор или увольняться, или попытаться что-то сделать, я за второе)) первое всегда можно успеть многие занимаются дома вечером. не обязательно же днем. я просто поделилась тем, что помогло мне

Людмила18 июня 2020 г.ответ для Olga

Да, шеф у вас молодец. Всем бы такого ;)

Анастасия16 июня 2020 г.

Попробуйте определить уровень д3, если низкий то надо пропить курсом, который определит врач.

ВикаВиктория16 июня 2020 г.ответ для Анастасия

Это по крови определяется?

Анастасия16 июня 2020 г.ответ для ВикаВиктория

Да, я без анализа пила. Тоже две работы и ребенок маленький, дочка дошкольница, но стала заметно лучше вставать утром. Но я еще магний пью и комплекс витамин, тк кормлю грудью.

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА16 июня 2020 г.ответ для Анастасия

А Вы Элькар одновременно с магнием принимали?

Анастасия16 июня 2020 г.ответ для НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА

Я элькар не принимала никогда)

Валерия16 июня 2020 г.

Не буду говорить, что надо спать - это не про меня, так же, как и не про вас, насколько я поняла. Витамины посоветую (элькарнитин, кстати, тоже хорошо в этом отношении работает) и куда-нибудь воткнуть в свое расписание хобби. Ну, или хоть что-то приятное - любите читать, значит, хоть главу в день надо себе позволять, любите слушать музыку, включайте, пока готовите, любите рисовать, 15 минут в день дайте себе волю. Поднимаем настроение любыми способами.

ВикаВиктория16 июня 2020 г.ответ для Валерия

Спасибо! Вроде все мне понятно, только про элькарнитин поясните, что это такое?

Валерия16 июня 2020 г.ответ для ВикаВиктория

Это вещество, которое разгоняет обмен веществ в организме. Я Элькар покупаю, там как раз элькарнитин содержится. Мне нравится, что почти сразу действовать начинает, как только принимать начала.

МогуСебеПозволить16 июня 2020 г.

если вы умышленно себя гробите двумя работами (неважно какое этому оправдание), зачем тогда бороться с усталостью? Это же замкнутый круг. Нет такой волшебной "таблеточки". Ну хорошо ноотропы (мексидол говорят помогает временно) вы пропьёте и курс витаминов, ну на месяц это вас "взбодрит", а дальше?? Максимум что можно здесь посоветовать, это иметь хотя бы 1 выходной день, полностью посвящённый себе, когда садитесь в машину и уезжаете на природу (с книжкой, да хоть с картиной для раскрашивания по номерам, велосипедом, самокатом и т.п.)

ВикаВиктория16 июня 2020 г.ответ для МогуСебеПозволить

Я понимаю, о чем вы говорите. Но кормить семью надо. Никто не рассчитывал на коронавирус. А он очень сильно поменял лично мою жизнь.

Ася16 июня 2020 г.

Растяжка. Очень помогает взбодрить организм. Только найдите правильного инструктора, сейчас полно бесплатных уроков. Ниже про йогу писали, в растяжка тоже есть элементы йоги, только она попроще. Ну и витамины д, с, магний в6.

Катёна16 июня 2020 г.

В межсезонье всегда принимаю Элькар. Осенью, уже поближе к ноябрю, потому что силы к этому периоду обычно заканчиваются, а весной в марте, сразу после зимы, так как авитаминоз и энергия на нуле.

Валентина28 июня 2020 г.

Для меня самое лучшее средство - это глиатилин, просто обожаю его. Сразу много сил и энергии появляется. Но пить строго курсом. И не дженерики, а именно оригинальный препарат - глиатилин.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти