Как настроить себя на позитив?

Dari26 июня 2020 г.16 ответов

Вообщем, я все отхожу от панических атак, и все ещё отойти не могу! Вот постоянная тревожность присутствует, мысли! Все равно постоянно думаю о них! Все проверила в себе, сделала мрт головы, куча анализов итп.. грандаксин пила неделю. Бросила.. и вот как начну нервничать, голова болит, мышцы спины болят, чувствую иногда начинает заносить опять... вообщем хочу себя успокоить, ищу проверенные способы... дыхательные практики, например, или просто отвлечься от этих дурацких мыслей! Ищу все способы!!! А то мне невролог тут кучу таблеток навыписывал, я их пить не хочу! Понимаю что сама в состоянии справится! Буду благодарна за любые советы! Но только не медикаментозные!

Ответы

Елена26 июня 2020 г.

Посмотрите дыхательный аппарат Фролова, я покупала в Омске, давненько, в 2008. Панические атаки у меня год были, после того как начались, два месяца я читала всё что можно про них, искала литературу в интернете, пыталась понять механизм действия. Обследовалась полностью. Всё у меня на нервной почве было. Вышла на дыхательные практики, прочитала об эндогенном дыхании, и нашла этот прибор. Дышала год почти, в марте купила и до нового года. Но помимо этого я сменила работу, исчез фактор нервов, из-за чего всё началось. Вобщем больше у меня па не было, слава богу.

Светка-конфетка26 июня 2020 г.ответ для Елена

Вот и я сейчас на стадии поиска! Устала капец! Меня накрывало каждый день! Аналогично и у меня! Спасибо, про аппарат почитаю!

Елена26 июня 2020 г.ответ для Светка-конфетка

Каждый день, это кошмар! Меня раз в неделю, и первые разы со скорой, вызывала, мне казалось у меня что-то с сердцем, болело очень и как будто спринт пробежала, адское состояние. Потом уже взяла себя в руки, когда всё обследовала и поняла, что вобще-то я здорова, а вот с чего так колбасит непонятно. Дыхание мне очень помогло, я научилась контролировать это состояние, когда накрывает внезапно. Просто садилась и сосредотачивалась, вдох-выдох, и не думать- аааа, я умираю. Не знаю, выпускают этот стаканчик еще или нет, у меня он до сих пор лежит.

Светка-конфетка27 июня 2020 г.ответ для Елена

Да, какая-то фигня была... крыло нереально!

Dari26 июня 2020 г.

Психотерапия.

Юлия27 июня 2020 г.

Я уже не раз тут писала про замечательную книгу Пола Дэвида Возвращение к жизни. Очень многое после прочтения стало понятно, очень помогла. Если нужно, могу ее скинуть на электронку вам

Светка-конфетка27 июня 2020 г.ответ для Юлия

Скиньте, если не сложнл

Юлия27 июня 2020 г.ответ для Светка-конфетка

Напишите адрес электронной почты

Светка-конфетка27 июня 2020 г.ответ для Юлия

Сейчас скину Вам в лс

Tanya notam27 июня 2020 г.ответ для Юлия

Юлия, здравствуйте. Можно я тоже попрошу?

Юлия27 июня 2020 г.ответ для Tanya notam

Конечно, напишите почту

anna27 июня 2020 г.ответ для Юлия

Юля и мне можно?! 😊

Юлия27 июня 2020 г.ответ для anna

Конечно. Напишите почту

Танюсик28 июня 2020 г.ответ для Юлия

Добрый вечер! Юлия, а можно и мне книжку в электронном виде?

Ta Sha27 июня 2020 г.

Найдите хорошего психотерапевта или клинического психолога, меня недавно накрыло на фоне пандемии, невролог тоже навыписывала кучу таблеток в том числе и антидепрессанты. Я за 1.5 месяца работы с психотерапевтом без таблеток избавилась от этого, причём и мышление свое поменяла на 180 градусов. УДАЧИ ВАМ 🌺🌺🌺 Могу в личку скинуть аккаунт психолога, прочитаете, может легче станет 😉

Светка-конфетка27 июня 2020 г.ответ для Ta Sha

Давайте!) спасибо)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти