Запоры!!!

Татьяна И.21 августа 2020 г.37 ответов

Деликатный такой вопрос... В общем как вы справлялись с запорами или если возникал редкий и маленький стул?

Пыталась там сливы поетсь, кефир, или чай с молоком, нет, вообще никак не слабит(

Заранее всем спасибо за ответы и советы!!!))

Ответы

Baby21 августа 2020 г.

Всё это надо не разово есть, а на постоянной основе, весь рацион пересмотреть. Больше воды, особенно хорошо помогает с утра натощак. Тушёные-печеные и свежие овощи, фрукты, цельнозерновые хлебцы, не забывать про масла, в период запоров можно даже по столовой ложке натощак 2-3 раза в день выпивать, а так обычно - просто салаты заправлять, орехи есть. Я всю жизнь склонна к запорам, на таком рационе даже во время беременности запорами не страдаю. Также важно больше двигаться, особенно задействовать мышцы пресса

Marie21 августа 2020 г.ответ для Baby

Спасибо)) может правда ещё двигаюсь недостаточно много, работа к сожалению сидячая и требующая большой концентрации, а попа то только на стуле и концентрируется неподвижно((

Кактусеныш21 августа 2020 г.

Сырую свеклу натираете на терке, капусту белокочанную режете соломкой (ну как на щи). Смешиваете, можете добавить лимонного сока или подсолнечного масла! Чистит на раз! 👍🏻

Marie21 августа 2020 г.ответ для Кактусеныш

О, спасибо! Классный рецепт, надо попробовать, надеюсь поможет)

Katya LEV21 августа 2020 г.ответ для Кактусеныш

Классный салатик! Мы в семье его называем "щётка"

Кактусеныш21 августа 2020 г.ответ для Katya LEV

Да, да. Помню мне его подруга посоветовала, сказала только чтобы я его на выходных только ела 🤣 Я потом поняла почему на выходных и почему «щетка» 🤣🤣🤣

Евгения21 августа 2020 г.

Льняное семя, самый удобный и немерзский вариант - молотое. Три чайных ложки запить стаканом воды, и вообще, побольше пить в течение дня

Marie21 августа 2020 г.ответ для Евгения

Вот пью воду, она пока не помогает, семя льда в аптеке посмотреть?

Евгения21 августа 2020 г.ответ для Marie

Насчёт аптек не знаю, никогда даже не искала там. Мои варианты: 1) супермаркет, там где крупы; 2) магазинчик, где торгуют орехами, сухофруктами и всякими необычными крупами типа чечевицы, нута и пр. 3) есть хлебный ларек, где помимо хлеба продают муку, хлопья и пр. В таких местах и смотрите

Анжела21 августа 2020 г.ответ для Marie

есть в аптеке

*Dreаms*21 августа 2020 г.

Натощак стакан теплой кипяченой воды. И кефира в рационе побольше.

Marie21 августа 2020 г.ответ для *Dreаms*

В течение дня получается кеыирчик пить?

*Dreаms*30 августа 2020 г.ответ для Marie

Marie, пейте как можно больше,вреда от него точно не будет. Я стараюсь в обед стакан выпивать и вечером перед сном.

homa21 августа 2020 г.

кабачки тертая вареная свекла

Наталия21 августа 2020 г.

Больше овощей и фруктов в рационе. Я могу селедку с молоком, торт с соленым огурцом и ничего. Кефир, отруби, чернослив - все мимо. Кстати, от отрубей может быть запор, если не соблюдать питьевой режим.

Галина2321 августа 2020 г.

Когда занималась пилатесом, тренер говорила, что он способствует хорошему пищеварению. Может у вас ленивый кишечник?

Marie21 августа 2020 г.ответ для Галина23

Может быть и такое) надо его расшевелить так сказать

Яночка21 августа 2020 г.

Киви. Я велотренажер стала крутить тоже заметила эффект.

Marie21 августа 2020 г.ответ для Яночка

Да, тоже вот стараюсь двигаться))

Мульти Садик21 августа 2020 г.

Кефир+отруби на ночь, если не поможет свечи гепариновые. Мне никакие сливы и тд не помогают(((

Адель Адель21 августа 2020 г.

Каждое утро сразу после пробуждения стакан тёплой воды, должна наладиться работа кишечника

Анна21 августа 2020 г.

компот чернослив плюс курага. в роддоме ела грецкий орех с курагой - сразу бежала в туалет.

Дай семок21 августа 2020 г.

На ночь два плода киви С КОЖУРОЙ. На утро отлично и мягонько выходит.

Татьяна И.21 августа 2020 г.

Кефир с ложкой отрубей

Ирина22 августа 2020 г.

Сейчас эубикор пью, если понимаю, что питание нарушилось в какойто день.в беременность дюфалак пила

Marie22 августа 2020 г.ответ для Ирина

А дюфолак тоже хотела попробовать, а он как нормальзовал работу жкх?

Кэт22 августа 2020 г.ответ для Marie

Дюфалак не нормализует толком ничего. Это лактулоза чистая. Он просто размягчает стул и облегчает дефекацию(извините,по другому не сказать).

Ирина22 августа 2020 г.ответ для Marie

Ну до него беременная не могла сходить , чтобы ни ела. Начала пить, дня через 3 ок.

Аквамарина22 августа 2020 г.

Фитомуцил Норм. Натурально и очень эффективно. Развести в половине стакана, выпить эту жижу и запить ещё целым стаканом чистой воды. При необходимости принимать до 3х раз в день. И так от 2х недель и больше. Лучше месяц. Эффект гарантирован.

Кэт22 августа 2020 г.

Я в беременность с запорами мучаюсь. Никакие диеты-дюфалаки и прочие премудрости никак не помогают. Спасаюсь свечками глицериновыми.

~~ЖиВу в РаЮ~~22 августа 2020 г.

Купите любой фито чай для похудения,они все с послабляющем эффектом..Мне достаточно одного пакетика на ночь

Irishych22 августа 2020 г.

У меня две вещи решают эту проблему в комплексе: семена льна и отруби.

НаталЯ22 августа 2020 г.

Свечи глицириновые.

Елена ?23 августа 2020 г.

Компот из свежих яблок или груш))

Svetlanka30 августа 2020 г.

Расскажу как я боролась с запорами. У меняется проблема с самого детства. И тоже разовые способы в виде слив, кефира, молока с селёдкой, семян льна и прочее не помогали. Пересмотрела свой рацион. Убрала простые углеводы в виде картофеля, макарон, белого риса, выпечки и сладкого. Считаю клетчатку - минимум 20 гр в день, в инете есть калькуляторы клетчатки. И питьевой режим обязательно. После недели такого питания Все пришло в норму 1-2 раза в день стабильно. Месяц все было супер. Но тут выявили анемию, все таки вторая беременность подряд дала свои плоды))) назначили железо, вернулись запоры((( к этому рациону добавила Коктейли. 1. Шпинат+сельдерей+авокадо+апельсиновый сок и вода в блендере. 2. 7 слив+киви+вода. Вроде помогает. Но это надо потреблять ежедневно.

Катюша28 октября 2020 г.

Мне очень помогают жевательные таблетки фитолакс, покупаю на фитомаркет.ру. Там и состав натуральный, и эффект спустя 8 часов наступает.

Кристина Симонян17 ноября 2020 г.

Больше супов, больше воды, обязательно кисломолочку 1 раз в день (лучше кефир или ряженку), фибралакс можно пропить несколько дней, мягкое средство, и кстати да, есть комплекс упражнений для хорошей моторики кишечника)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти