Когда ждать улучшения состояния?

Всем привет!
Девочки, подскажите, когда ждать улучшения самочувствия от приема железа?

Немного предыстории. пару месяцев назад сдала анализ на ферритин. Его показатель был 3. К гемотологу тогда не попала, пью фенюльс. выпила 2 упаковки по 30 таблеток. Но самочувствие вообще не улучшилось. Ни капельки. вчера закончилась вторая пачка фенюльса с сегодняшнего дня решила перейти на Сорбифер Дурулес и пить его по 2 таблетки в день. Знаю, что он идет с аскорбинкой.

Второй вопрос. Многие из вас (судя по постам в данном сообществе), самостоятельно подбирают себе препараты, на Айхерб, например. Как вы это делаете?)))) я вообще ничего в них не понимаю. Вы самостоятельно изучаете вопрос на форумах или вам все это выписывает врач?

я бы хотела какой нибудь эффективный комплекс, типа железо, витамин в12, фолиевая. Готова пить или колоть их отдельно, но не знаю дозировки

Сразу скажу, что терапевты наши муниципальные в теме гематологии ни бум-бум, гематологов у нас в республике нормальных вроде нет, платные все судя по отзывам не фонтан, а к бесплатным фиг попадешь, очереди бешеные. Какой врач еще компетентен в этих вопросах? Гинеколог? Эндокринолог? Гинеколог-эндокринолог?