Как правильно распределить прием витаминов?? — обсуждение в Здоровье взрослых

Девочки всем привет)

Сдала анализы. Как итог очень низкий ферритин(6),гемоглобин 114,B9(4) и витамин Д(21).

У меня гипотериоз поэтому каждое утро я пью эутирокс в дозировке 50 за 40 мин до еды.

Дальше не могу понять как правильно распределить витамины(к врачу мне только через 1.5 недели,хочу уже сейчас начать пить, так как чувствую себя ужасно).

Может кто то сможет помочь грамотно распределить прием витаминов так чтобы они не "мешали"друг другу и совместимость их была хорошей.

Итак я купила:

Фолиевая кислота-500 мкг

Детримакс(ВитаминД) капли

Омега3

Сорбифер.

Буду очень благодарна всем кто сможет пояснить что и как принимать)

Ответы

Дарья10 октября 2020 г.

Омега и витамин д вместе можно, фолиевую тоже с ними. Так как в комплексных витаминах таких как Фемибион они идут все вместе. А железо в следующий прием например вечером и лучше пить с витамином С так оно лучше усваиваться будет. А так есть таблица совместимости витамин посмотрите в интернете.

Счастливая Мама10 октября 2020 г.ответ для Дарья

Дарья, мне надо 2 раза в день пить железо. Если я буду пить его в обед и на ночь нормально так? И можно ли с эутироксом такой набор в виде омеги,Д и фольки?

Дарья10 октября 2020 г.ответ для Счастливая Мама

Я тоже сейчас пью эутирокс 25 утром за 40 минут до еды, потом завтрак и после так же пью омегу д и Фемибион допиваю. А за ужином принимала железо правда мне тоже нужно было пить два раза но я перешла на 1. Была беременна на последнем месяце и были проблемы со стулом а с железом ещё хуже стало.

Svetko10 октября 2020 г.

я вобще охапкой все витамины принимаю+Л-тироксин туда же,и даже не соблюдаю утро это или вечер.когда вспомнила тогда и приняла.

Лера10 октября 2020 г.ответ для Svetko

Л тироксин надо принимать до завтрака за 30-60 минут. После еды он уже не усваивается как надо. Если забыли выпить,то через три часа после еды его можно принимать.

Svetko10 октября 2020 г.ответ для Лера

Лера, о,через 3 часа после еды наверно проще

Ольга11 октября 2020 г.

Витамин D принимают, обычно, в обед, так как это самый плотный прием пищи и жирный. Если не жирный, то лучше принимать с небольшим кусочком сливочного масла. Железо не мешают с молочкой. Как минимум два часа до и после. У меня был низкий ферритин и гемоглобин понижен (либо на нижней границе). Мне просто прокапали одну капельницу железа, и все пришло в норму. Витамин Д у меня тоже был очень низкий. Сначала я пила д3 макс аж по 5-10 тыс. ед. Потом врач мне посоветовала не мучать себя (так как есть еще заболевание печени), а сделать укол витамина д. Что я и сделала. Обходится это дешевле, чем принимать таблетки, да и эффект быстрее.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти