Здоровье взрослых Выбор лекарственных препаратов, средств реабилитации, прочего мед. оборудования

Мелатонин и проблемы со сном

cezarinia4 ноября 2020 г.33 ответов

У меня есть проблема с засыпанием,могу очень хотеть спать,но по 3-4 часа ворочиться в постели,еще больше проблема с пробуждением

не важно сколько я спала 2,3,6,8 часов проснуться утром и заставить себя встать очень сложно,когда встаю еще очень долгл прихожу в себя,состояние ужасное .Прочитала про Мелатонин,отзывы разные,кому помогает,кому нет.Поискала на WB,ТАМ его много от разных производителей.

Кто принимал?Действительно помогает при проблемах со сном ?Какой фирмы лучше брать?

(Скажу сразу ,никакие ритуалы,типо горячего чая,теплой ванной и пол часа в тишине перед сном,меня не спасают)

Ответы

Юля4 ноября 2020 г.

Я пью иногда мелаксен, мне нравится он. От него нет отходняка как после тяжёлых снотворных

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА4 ноября 2020 г.ответ для Юля

Спасибо ,поищу

Наталья5 ноября 2020 г.ответ для Юля

А голова от него не болит он давление не понижает...

Юля5 ноября 2020 г.ответ для Наталья

Мне кажется нет, у меня низкое давление само по себе, я плохо реагирую на снижение давления

Coachella4 ноября 2020 г.

Я покупала 1.9 мг и 1 мг , разные фирмы, и ценник разный , первый дороже второй дешевле , и вот дешевые хоть иногда и пью по две таблетки , все равно не так хорошо работают, ка первые. Когда пила 1.9 вырубало через минут 20, но это надо выпить и уже находиться в постели , я сериалы смотрю, и до конца серию редко когда досматривала )) если выпили и будите ходить , болтать и тд не уснёте . Фирма VALDISPERT не знаю продаётся ли в России такой мелатонин .

cezarinia4 ноября 2020 г.

Я какой то слабый покупала. Фирму не помню. Но его два - три дня нормально принять и сон восстанавливается. Но опять же кому как

Dari5 ноября 2020 г.

Мелатонин может помочь если нарушение сна связано со сбоем ритма, например при частой смене часовых поясов. Сон - это не только баланс мелатонина, там ещё серотонин и много чего ещё. Бессонница бывает при астении, депрессии. И там другие причины и другое лечение.

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА5 ноября 2020 г.ответ для Dari

Нет у меня депрессии,и стрессов никаких нет

Dari5 ноября 2020 г.ответ для НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА, а с чем связывание нарушение сна? Давно это?

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА5 ноября 2020 г.ответ для Dari

Если бы я знала с чем это связано)))где то около ддвух лет,особенно в осенне-зимней период.Летом тоже плохо засвпала,но вставала гораздо лучше,могла вообще по 2 часа спать,но такого разбитого состояния не было

Dari5 ноября 2020 г.ответ для НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА, возможно связано с длинной светового дня. Или с внутренними эндогенными процессами. В идеале лучше бы со специалистами разобраться. А летом вы в принципе активнее?

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА5 ноября 2020 г.ответ для Dari

С нашими специалистами лучше не разбираться)))Да летом я вообще себя отлично чувствую,если лето не дождливое

Dari5 ноября 2020 г.ответ для НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА

Сейчас много специалистов нормальных на само деле. Можно дистанционно консультироваться, подскажут, какие нужны обследования. Хотя да, конечно, проблемы есть, особенно с неврологами. Недавно смотрела видео с Полуэктовым Михаилом. Он сомнолог, как раз занимается нарушениями сна. Он рассказывает о том, какие бывают нарушения, как лечат и как обследуют. Это я к тому, что назначение себе различных препаратов или бадов у нас очень популярно, но не всегда это безопасно и эффективно. Хотя некоторым и помогает, да...

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА5 ноября 2020 г.ответ для Dari

Не всегда есть возможность найти и попастт к хорошим специалистам,конесно назначать себе лечение самостоятельно,не лучший вариант,но пока так

Юлия5 ноября 2020 г.

Может 50 грамм коньяка на ночь? И для сосудов полезно) Я вот сплю норм, и достаточно по времени, а пробуждения как у вас

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА5 ноября 2020 г.ответ для Юлия

Я так сопьюсь)))я тоже иногда по 6-8 часов сплю,а пробуждение всегда одинаково

Юлия5 ноября 2020 г.ответ для НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА

Вот и я терпеть не могу утренние пробуждения, потому что просыпаясь долго не могу соскрести себя с дивана, а когда принимаю вертикальное положение, готова всех прибить , кому что-то от меня нужно. Минут через 15-30 превращаюсь в человека Вот сама хочу попробовать поконьячить. А вдруг прям поможет)))))

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА5 ноября 2020 г.ответ для Юлия

Вот как у меня)))коньяк не поможет,это не выход

Юлия6 ноября 2020 г.ответ для НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА

Вообще, логически нужно найти причину, всему ведь должно быть объяснение. Я вот думаю, от недостаточного поступления кислорода в мозг ( я курю). Коньяк конечно не выход. Может глицин на ночь

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА6 ноября 2020 г.ответ для Юлия

Глицин мне не о чем.Я тоже курю,возможно одна из причин в этом

Мария5 ноября 2020 г.

Сама не пила, но могу сказать по сыну (2г), ему прописал невролог мелаксен, пьем 3 недели, засыпает быстро, но просыпается все равно часто. Поэтому мелатонин мне уже не кажется идеальным средством для нормализации сна.

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА5 ноября 2020 г.ответ для Мария

А у нено накопительный эффект?или если сразу не помог,то всё

Мария5 ноября 2020 г.ответ для НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА

Эффект не сразу, нам врач назначила минимальную дозировку, сказала если в течение 2 недель эффекта не будет, то увеличить, пить можно до 6 мес (нам назначили на 3), но надо медленно отменять.

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА5 ноября 2020 г.ответ для Мария

Ясно,спасибо,в отзывах и в инструкции по другому написано,может детям и взрослым разные назначения

Светлана5 ноября 2020 г.

Муж почти постоянно пьет. И я иногда, когда заснуть часа 2 не могу.

Юляшка5 ноября 2020 г.

У меня тоже такие проблемы( ещё и сплю ужасно, регулярно просыпаюсь ночью, утром встать вообще не могу. Я принимала таблетки с мелатонином - мне вообще никак не помогли, абсолютно бесполезная штука для меня.

Vasilisa6 ноября 2020 г.

Мне от него как то не хорошо утром, такая дурная встаю... Нашла другие таблетки, реслип. С ними ок.

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА6 ноября 2020 г.ответ для Vasilisa

Тоже боюсь,что утром мутить будет.почитаю про Ваши таблетки

Наси11 ноября 2020 г.

Именно в данный момент занялась этой проблемой у себя-вечно хочу спать и не могу. Мелатонин-мне не о чем. Начала слушать на ночь медитации для сна и делать дыхательную гимнастику, засыпаю теперь очень быстро, но встаю пока еще рано. Сдала гормоны, завышены ттг и пролактин, сейчас еще их сбивать буду и посмотрим. Пролактин -гормон стресса, моде из-за него сон плохой.

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА11 ноября 2020 г.ответ для Наси

Может быть,а чем его регулировать?

Наси11 ноября 2020 г.ответ для НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА

Вы его сначала сдайте, а понизить его легко. Просто, если он у вас в норме, то зачем снижать?🤷

НАТАЛЬЯВЛАДИМИРОВНА11 ноября 2020 г.ответ для Наси

Да это понятно

Валентина Никонова14 января 2024 г.

Надо попробовать. Вреда от мелатонина нет. Гормон снижает тревожность, улучшает эмоциональное состояние. Повышает уровень серотонина, без которого развиваются депрессивные состояния. Я сама после ковида сильно страдала от бессонницы. Беру самый недорогой от эвалар. Отлично облегчает засыпание и способствует постоянному качественному отдыху. Утром как огурчик.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти