Просела имунка. Есть способы укрепления?

Нигихаями6 ноября 2020 г.26 ответов

За последние пару недель стала какой-то развалюхой. Первый звоночек - на ровном месте молочница возникла. Потом пару дней тошнота, ломота, температура до 37,5. Потом все прошло, но сменилось на усталость, сонливость, температура к вечеру до 37,2 поднимается. У меня когда-то было такое, выяснилось, что у меня вирус Эпштейн-Барра, и как раз титры были высокие. Но врач ничего не назначал, сказал, само пройдет. Я была молодая, глупая, месяц перетопталась и действительно, само прошло. Сейчас понимаю, что просел иммунитет, не исключено, что на нервной почве - вокруг сплошной ковид, и на работе, и среди родственников. Я не болею, но боюсь, что на ослабленный иммунитет зацеплю. Может, есть что-то действенное для укрепления имунки? Или это исключительно в мозгах дело?

Ответы

Ксюшка6 ноября 2020 г.

Нету волшебных пилюль о слова "Совсем". Правильное питание, физ нагрузки, меньше стрессов, это и есть залог нормального иммунитета.

Ася6 ноября 2020 г.ответ для Ксюшка

Нет. Питалась, занималась спортом, гуляла и отдыхала на природе, а весь сентябрь в соплях...

Ксюшка6 ноября 2020 г.ответ для Ася

Сопли? Вы серьёзно? Сопли это нормальная работа иммунитета, ничего страшного в них нет, если не залечивать. Либо искать причину, возможно это не вирус например. Сбой в иммунной системе это несколько осложнений за год например пара тройка пневмоний, глойных отитов, гайморитов и т.д. Это любое орви переходящее в осложнения, но там нужен специалист и долгий сложный разбор случая, а не выпить чудо пилюлю и перестать болеть

Ася7 ноября 2020 г.ответ для Ксюшка

Ок. Считаю далеко не нормой иметь 3 простудных насморка за месяц. И вижу, что приём витаминов помог организму чувствовать себя бодрее. Я ни разу не написала про иммунитет и сбой, но зная работу своего организма, что в сентябре и октябре он работал не так как обычно, полагаю, что были какие-то процессы, начала пить витамины и все нормализовалось достаточно быстро. Насморк не имею возможности залечивать, от сосудосуживающих идёт кровь, Максимум промывание. Считаю что при ослаблении организма, а мы не забываем, что стресс тоже влияет, у людей и температура поднимается, не будет лишним приём витаминов. Уже предвижу ваш ответ, что нужно делать анализ на содержание этих витаминов в организме, да нужно. Я не делала. Так же по собственным наблюдениям, витамин С, очень помогает при борьбе с простудой и вирусами при первых симптомах. И вот интересно, почему сейчас при борьбе с ковидом всем назначают витамин Д, а некоторым и zinc? Наверное не с потолка...

Ксюшка7 ноября 2020 г.ответ для Ася

Витамин Д для наших широт надо пить профилактически, это ещё до вспышки ковид было известно. Все остальные витамины если питаться правильно не нужнаются в пополнении. Вы слабо представляете что такое реально ослаблен иммунитет, а эффект плацебо относительно дефицита витаминов и С в частности никто не отменял. Его много во фруктах

Ася7 ноября 2020 г.ответ для Ксюшка

Каждый останется при своём мнении))

Dari6 ноября 2020 г.

Чаще всего слова "просела", "упала" иммунка не имеет ничего общего с реальной ситуацией. Реальные проблемы с иммунитетом бывают при вич, иммуносупрессивной терапии, после некоторых заболеваний, типа кори. И у них совершенно конкретные критерии. Очень много вокруг этого коммерческих диагнозов типа "хронического вэб" и т.д. с соответствующим лечением. Вам можно сдать оак, срб, ферритин. Возможно у вас вирусная инфекция с таким течением, а может просто астения на фоне стресса или усталости. Там тоже бывают такие симптомы. Самостоятельно как-то пытаться стимулировать иммунитет не стоит. К счастью, вы скорее всего не сможете этого сделать, потому как слишком активный иммунитет - не менее страшная штука. Иммунитет можно поддерживать за счет достатосного отдыха, питья, питания, физической активности.

Татьяна6 ноября 2020 г.

Вот на эту тему сегодня общалась с Лором... Она говорит,что с возрастом все хуже и хуже будет. Говорит надо убирать йогурты и прочее. Короче ЗОЖ,но не фанатичный. Регулярные обследования. Ну нервы конечно тоже влияют. По хорошему нужен психотерапевт каждому. Это же надо целое исследование провести ,чтобы узнать,что у Вас просело. Сходите к иммунологу. Сдайте кучу анализов. это все долго и дорого. Думаю в поликлинике этим даже заниматься не станут.

Анна6 ноября 2020 г.ответ для Татьяна

Сейчас, конечно, проблематично это все. Куда ни сунься - ковидарий и максимум, что делают, это КТ...

Татьяна6 ноября 2020 г.ответ для Анна

Платно проблем нет, но дорого. В инвитро у нас очереди нет, но например простые анализы там сдавать меня жаба бы задушила. А врачи там в свободном доступе. Ну они тоже все разные. Гемоглобин сдайте. Я бы все возможное сдала.

Ася6 ноября 2020 г.

Витамин d, c и zink. Никогда не пила, но в сентябре тоже иммунитет упал. Начала пить витамины (заказала на iherb) и сейчас уже лучше. За 1,5 месяца было 3 насморка, хотя я болею раз в 3 года.

Анна6 ноября 2020 г.ответ для Ася

Спасибо огромное за совет!

Женьшень6 ноября 2020 г.ответ для Ася

я плюсуюсь👍 у меня тоже когда витамин д низкий был, я болела всем подряд, насморком, кашлем по месяцу🙈 цинк и С полезно в период простуд тоже

Ирис6 ноября 2020 г.

Просела иммунка - это к иммунологу на обследование и дальнейшее лечение. Много разных препаратов, но назначают после установки диагноза. Реально помогает. Из общих рекомендаций как обычно - здоровый воздух, здоровое движение, здоровое питание, здоровый режим дня.

Катя6 ноября 2020 г.

Почитайте, не поленитесь "Иммунитет, как у тебя дела?" Прекрасная книга от иммунолога про ваши вопросы))

Анна6 ноября 2020 г.ответ для Катя

О, спасибо, обязательно изучу.

лара6 ноября 2020 г.

Пцр на ковид сдайте.прям симптомы его

Анна6 ноября 2020 г.ответ для лара

Сдавала 2 вида тестов - мазок и кровь. Не болею и не болела (хотя на самом деле болела, но еще весной).

лара6 ноября 2020 г.ответ для Анна

Понятно,ну тогда успокоиться и пить витамины.

Анна6 ноября 2020 г.ответ для лара

Пью с ребенком рыбий жир))) и успокоительное))

Василиса Премудрая6 ноября 2020 г.

Витамин Д, сон, отдых, средиземноморская диета, положительные эмоции, бокал вина пару раз в неделю в приятном окружении:) Гарантия 100%:))

Нигихаями6 ноября 2020 г.

Иммунитет знаете, что такое? Ну сначала узнайте, а то через день уже устали на эту тему тут люди фантазировать

Катерина7 ноября 2020 г.

Воздух, прогулка пешком мин 45 мин Физические упражнения 3х разовое питание Сон 7_8 часов

Оксана8 ноября 2020 г.

Способы укрепления иммунитета безусловно есть. Напишите мне в личку, я задам несколько вопросов и подскажу, что можно сделать

Алина9 ноября 2020 г.

я думаю все рекомендации могут быть только общими - типо пить витамины, сама сейчас после ковида пью Д и С витамины, полисорб вот курс только закончила, слабость ушла

Алиса Минова28 ноября 2020 г.

Сейчас хорошо укреплять иммунитет фруктами, овощами или курс витаминов пропить. Плюс минимальные занятия спортом) Пропейте курс Эргоферона, он при любых вирусах и простудах за пару-тройку дней на ноги ставит. Я уже несколько лет им спасаюсь и дома не приходится болеть))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти