Мысли про психотерапевта

Девочки, вопрос тем, кто проходил терапию с психотерапевтом

Может быть такое, что при общении с врачом, станет хуже, чем было?

Я с 2013 года страдаю пан атаками. На данный момент они провоцируются стрессовыми ситуациями, но я научилась с ними справляться более-менее. Сейчас мне нужна помощь настроиться на длительное лечение (именно психологическая). И тк я не до конца справилась с па, у меня присутствуют избегания ситуаций, которые могут их провоцировать. Например, я не выхожу никуда одна дальше своего дома. Это, конечно, очень мешает, я не могу элементарно отвести ребенка до школы, на половине дороги меня накрывает па. Причем с другими людьми я могу ходить часами и все будет в порядке, а одна не могу. Хотелось бы избавиться от этого, но если честно я уже не верю. Вспоминаю, когда я могла одна поехать куда-то или пойти, как будто не я это была. И конечно хочется жить полноценной жизнью, но страшно что-то.

Ходила к психиатру в 2014 году, тогда терапия помогла. К сожалению, сейчас он уже не работает, можно было бы взять и позвонить ему, но боюсь он уже старенький стал, возможно терапия с ним мне уже не поможет.

Нашла по рекомендации врача, но боюсь мне будет хуже. А время идет. Девочки, у кого было похожее, что делать, дайте совет.