Плохо сплю ночами

Еленка29 января 2021 г.18 ответов

Добрый день. Расскажу о своей проблеме, может, кто-то даст совет. С момента смерти моего папы прошло уже 3 недели. Тяжело, очень ... С тех пор я спала нормально 2 ночи, все остальные я не могу уснуть долго, снятся похороны, снится папа, такой бред снится, я просыпаюсь, не могу уснуть. Когда ложусь спать, обязательно начинается прокрутка в голове "того дня". Как будто никак не закончится анализ всей этой ситуации. Настроение - апатия. Не могу взять себя в руки. Молитву читаю на ночь. Тяжело. Рано утром встаю на работу, никакая. Знаю весь день. Что делать?

Ответы

А29 января 2021 г.

Соболезную вам! Как бы ни было банально - но со временем станет легче! Моего отца не стало 4мес назад, было то же самое что у вас - бессонница, ступор, ком в горле, постоянная прокрутка похорон и тп. Да даже сейчас бывает накатывает, но уже полегче конечно. Я пью чай с ромашкой/мятой/липой - помогает уснуть

А29 января 2021 г.ответ для А

Врач выписывал фенозепан, мне не помогло

Еленка29 января 2021 г.ответ для А

Мне вот Диазепам посоветовали, попробую на ночь.

Еленка29 января 2021 г.ответ для А

Спасибо большое. Примите и мои соболезнования... И я как в ступоре, не могу за себя взяться, даже забыла, что на одной лестничной клетке живу с психиатром. Посоветовал Диазепам. На ночь выпью. Хорошо, что завтра не рабочий день. Буду испытывать.

А29 января 2021 г.ответ для Еленка

Спасибо вам. И ещё, не стесняйтесь плакать/разговаривать о папе, если вам это надо. Не держите в себе

Еленка30 января 2021 г.ответ для А

Сына мой иногда бередит душу, говорит "А дедушка уже выздоровел? Он на небе уже".

А30 января 2021 г.ответ для Еленка

Вот тут конечно я не советчик, не знаю КАК с ребёнком на такую тему говорить, мой младше - поэтому и не понял ничего особо. Как вы спали после таблеток?

Еленка31 января 2021 г.ответ для А

Тьфу-тьфу-тьфу, вторую ночь, плохо помню что снилось, но ночью не просыпалась. Дай Бог, чтоб дальше было так же. Попью дней 10.

Горький Шоколад29 января 2021 г.

Всем сердцем Сочувствую вам! Когда умерла мама- у меня не только сон пропал а и голос тоже. Нужно было все организовывать для похорон и поминок, ездить, общаться.. а я еле-еле могла чтото шепотом произнести. Дочь «переводила» У врача выписала мелаксен. Прям пришла и попросила. Начала принимать, начала спать. Конечно на эмоциональный фон он не повлиял, при этом у меня были физические силы для преодоления горя. Это важно. Судя по тому что вы пишите- вы ещё не смирились с уходом отца. А наше горе проходит несколько стадий : отрицание, острое горевание, и потом в конце принятие. Все мы разные, нет универсального рецепта как пережить и принять. Что помогло мне: 1. Понимание что я все организовала как и хотела мама. И похороны и поминки. Что будь бы она жива- была б довольна. 2. Я все время была с кем-то. Муж. Дети. Я могла с ними обнявшись поплакать. 3. Ходила в храм 4. Оставалась в рабочем режиме. Отвечала на звонки коллег, решала какие-то задачи, отвлекалась на домашние дела. Много ходила. 5. Даже здесь на бб писала посты на отвлечённые темы. 6. Было понимание что эту боль просто нужно пережить, что нужно время. И рано или поздно - апатия, горе, которое придавило к земле, перейдет в светлую грусть и память о маме. 7. Коротко подстригалась ( всю жизнь с длинными ходила) и прям почувствовала себя легче. Ищите свой способ. От всей души желаю вам справиться.

Еленка29 января 2021 г.ответ для Горький Шоколад

Спасибо большое за поддержку. Всё как Вы говорите, состояние очень нехорошее, ничего не радует. Съедает меня такое состояние. А у меня дети, я им нужна. Уже и мама меня ругает. Не знаю, когда по идее начинается вторая стадия... Но меня уже воспоминания о папе доводят до слёз. До этого казалось будто не с нами все произошло. Туман в голове был. Я вспомнила, что мой сосед - психиатр, сходила к нему, посоветовал Диазепам. Попробую на ночь. Надо брать себя в руки.

Dari29 января 2021 г.

Здравствуйте! Соболезную вам! Попробуйте поработать с психологом на предмет. Есть несколько стадий проживания горя. Это нормально проговаривать все это. Становится легче. А потом у вас могла развиться депрессия, тогда психолог отправит вас к врачу. Сон надо налаживать обязательно.

Еленка31 января 2021 г.ответ для Dari

Спасибо. Вот сходила к соседу-психиатру (даже забыла, что он совсем рядом), дал пластинку Диазепам, тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить, вторую ночь сплю. Надеюсь, дальше так же будет.

Dari31 января 2021 г.ответ для Еленка

Хорошо. Но диазепам - это временный вариант, для разовых приёмов. К нему может развиться привыкание, если дольше 2 недель принимать. Поэтому стоит к психологу все же обратиться. Вам нужна забота.

Еленка11 февраля 2021 г.ответ для Dari

Пропила неделю. Сейчас засыпаю быстрее, но ночами просыпаюсь часто... Надеюсь на выходных попасть к врачу, но без направления терапевта, попасть к какому-либо врачу нельзя. Дуристика. Сейчас только выстаивать бешеную очередь к терапевту, чтоб он реально убедился, что мне нужна помощь другого врача...

Татьяна29 января 2021 г.

Здравствуйте! Очень Вам соболезную. Со временем станет легче. 3 февраля будет 4 года как не стало моего отца. Выкарабкивалась с трудом, спасибо мужу...через три года стало легче. Из того, что реально помогает, кроме поддержки близких, это максимально занимать своё время. Я себе не оставляла ни минуты свободной, выматывала максимально, чтоб ночью засыпать. Это словами не описать конечно...так, как раньше, уже не будет никогда, но легче станет обязательно.

Еленка30 января 2021 г.ответ для Татьяна

Спасибо большое.

Ирина29 января 2021 г.

Мои соболезнования! Думаю, что помогут сильные успокаивающие по рецепту от психотерапевта (психиатра) + антидепрессанты.

Еленка29 января 2021 г.ответ для Ирина

Спасибо. Думала, без них справлюсь.... Никак.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти