Холестерин и диета

клюковка25 февраля 2021 г.16 ответов

Привет.

Кому нибудь удавалось с помощью диеты снизить Холестерин?

Индекс атерогенности 2,7. Высоковат. Понятно, что нужен спорт, прогулки. Врач также посоветовала придерживаться диеты. Там вообще почти нет жиров, кроме масла. Авокадо и орехи я не ем. Но ведь жир очень важен для женского организма. Как тогда быть?

Ответы

Dari25 февраля 2021 г.

Диета может снизить процентов на 10 максимум. Вообще это генетика большей частью. Повышенный холестерин бывает и у веганов и у заядлых зожников, а бывает, что человек ест все, а показатели низкие.

BlueButterfly25 февраля 2021 г.ответ для Dari

Так. И что делать?) лекарства пить?

Dari25 февраля 2021 г.ответ для BlueButterfly

А вы свой сосудистый риск знаете? Инфаркты, инсульты в семье были? Делали дуплекс артерий шеи?

BlueButterfly25 февраля 2021 г.ответ для Dari

Не было ничего такого. А что за дуплекс?

Dari25 февраля 2021 г.ответ для BlueButterfly

Дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, это собственно скрининг атеросклероза. Показывает, какова степень отложения холестерина в стенках сосудов. Она у всех с разной скоростью идет. Исходя из этого оценивают риск и далее решают вопрос с тем, надо ли что-то принимать и коррекировать. Безусловно от жиров нельзя отказываться совсем. Лучше всего найдите хорошего терапевта, котрый вас проконсультирует по всем рискам, что имеет смысл, а что - нет. Да, в некотрых случаях есть смысл принимать препараты. Но это индивидуально решается. Хоршие врачи есть в Рассвете, например, в Док-мед клинике, Чайке. Там практикуется подход, основанный на научных доказательствах.

Катя25 февраля 2021 г.

Муж принимает омегу 3 (обязательно высокодозированый где EPA&DHA выше 250 каждый ) ещё капсулы расторопшы, это нам гомеопат посоветовал. Конечно нужно следить за питанием, просто диета и спорт нам не дала результата, но у мужа сильно завышен холестерин, как выяснилось генетически.

Ирина25 февраля 2021 г.ответ для Катя

Омега 3 никак не влияет на холестерин.

BlueButterfly25 февраля 2021 г.ответ для Ирина

На холестерин нет. Так как жиров мало поступает в организм, то омега нужна

Ирина25 февраля 2021 г.ответ для BlueButterfly

У вас был запрос "как снизить холестерин". Вам рекомендуют для этих целей омегу3. Я пишу, что омега3 на холестерин не влияет никак. Про растительные жиры вам уже ответили. Добавьте их.

Калинка25 февраля 2021 г.

У мужа был высокий холестерин, сидел на диете, снижается хорошо, ничего жирного не ел, всякие вредности, был на пп, из жиров пил омегу, салаты с маслом оливковым. Спортом занимался. На сковородке вообще ничего не жарили, в основном все запекали и варили. А женщинам можно авокадо в качестве жиров, оливковое, льняное масло.

BlueButterfly25 февраля 2021 г.ответ для Калинка

Спасибо. Оливковое масло добавляю. А вот рыбий жир, да, надо купить

Алина Малина25 февраля 2021 г.

Конечно, у мамы был высокий, убрали все мясо, оставили только куриную грудку и рыбу, плюс овощи на гарнир, фрукты. За 3 недели уже значительно снизился

Алина Малина25 февраля 2021 г.ответ для Алина Малина

Алина Малина, а по жирам - попробуйте привыкнуть к растительным жирам, иначе никак, к сожалению... животные жиры это и есть чистый холестерин

Мур мяу25 февраля 2021 г.

купите атэроклефит в таблетках это бад, очень крутой)на 2 единицы снизит точно)в миллион раз лучше, чем статины)компания эвалар)месяц попьет, перерыв дней 10 и опять его)наша препод в мед колледже советовала его всю жизнь пить ей сейчас за 80.Помог мне, маме, подруге

клюковка26 февраля 2021 г.

Я наоборот на высокожировом питании ( кето) его снизила. Есть холестерин полезный ( правильный) и нет. Для объективного оценивали нужна липидограмма.

ludmilalanova4227 июля 2021 г.

Читала, что особенно поначалу холестерин легко поддается снижению за счет диеты и употребления полиненасыщенных жирных кислот. Это может быть как с пищей, так и с препаратами, в том числе омеги. Я уже больше полугода как стала пить омегу, у меня концентрат рыбьего жира от эвалар, параллельно соблюдаю диету, холестерин получается держать в норме. Вместе с этим улучшилось состояние волос, ногтей, общее самочувствие, поскольку омега полезна нашему организму. В данном концентрате сырье высокого качества, высокой степени очистки. Удобный прием капсул, всего 2 в день, по цене выходит достаточно выгодно, если сравнивать с ценами аналогов. Пью постоянно, как врач прописал, с современным питанием омега-3 крайне важна организму.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти