Бессонница HELP!

Возможно мой комментарий абсолютно никакой пользы Вам не принесёт. Но мне кажется Вам бы с этой проблемой к неврологу, эндокринологу, проконсультироваться с ними. Расскажу просто что бы Вы прочли и возможно сделали выводы про то, какая на самом деле кака - эти снотворные. Я сама по себе в плане сна в отца. У того тоже были постоянно проблемы с засыпанием. Я живу в "совином" так сказать режиме) Ложусь спать в 1-1.30 ночи, при чем ложусь с фильмами-сериалами по телефону. Ставлю тихий звук, минимум яркость, и оно бубнит там на тумбочке рядом с кроватью, и я в течение часа-двух засыпаю. + я мужесонозависима🙈😂 Муж дома - нормально засыпаю, муж на заработках - бывает и до 4х утра не могу уснуть (у меня впринципе и желание спать в такие дни пропадает). Сейчас муж тоже в Москве, но я видимо привыкла, впринципе в пол второго ложусь, к 3м чаще всего сплю. Меня такой режим устраивает. Но к чему я это вообще изложила.. Даже в периоды, когда были обострения, и я бывало и по полтора суток не спала (ночью не уснула, спать не хотелось без мужа, а весь целый день следующий панические атаки, что не спала и не смогу уснуть)- все равно не притрагивалась к каким либо вспомогательным средствам. Были примеры, по которым знала, что подсядешь на снотворные - сон на всю жизнь переговняешь себе. Знакомая семьи устроилась на тяжёлую работу, из за переутомлений и стрессов начались проблемы с засыпанием. Начала пить снотворное (название не знаю), начала естественно спать. Потом работа стала легче, вроде и переутомления ушли, и стрессы, а заснуть без снотворного тупо не могла. Долго потом лечилась от этой зависимости. Мой отец покойный тоже подсаживался на снотворные. Казалось бы просто начал пить что бы засыпать без мучений и часовых ворочаний. В итоге просидел на этом несколько лет, опять таки засыпать без них просто не смог через довольно короткое время. Поэтому я лично у меня страх такое пить, лучше промучаться, перебороть себя и в итоге опять себя приучить хоть как то засыпать. Хоть по часу-два, но самостоятельно. Чем навредить себе ещё больше. Если у Вас это реакция на препараты - тем более следует проконсультироваться с врачом. Может альтернативное лечение назначит, или в совокупности со старым лечением назначит что то для поддержки сна. Не запускайте ситуацию. Будет хуже.

Добрый вечер! Я прочитала ваш комментарий ниже, вы спите с 21:30 до 7:30 - это очень и очень много для взрослого человека, неудивительно, что вы не можете уснуть или просыпаетесь раньше, организму столько не нужно. Попробуйте сократить продолжительность до нормы в 7-8ч. и придерживайтесь чёткого режима, скорее всего, все у вас нормализуется. Я, например, ложусь после 11, чаще в 12 и встаю в 7:10.

А вы тенотен пили курсом или одноразово для успокоения? Просто этот препарат накопительного действия, его нужно пить около месяца курс у всех индивидуальный, врач назначает). Ложитесь спать во сколько? Подъем во сколько? В идеале ложиться до 23 часов, а если быть точнее - до этого времени полезно уснуть, так как с 23 до 01 как раз и полезно спать.

Подруга после родов не спала несколько лет! Вот практически вообще не спала. Спасали только гормоны, но постоянно их пить она не стала. Сон у нее так и не восстановился даже после вторых родов. Это ад, человек превращается в зомби:((((. В качестве снотворного, как временная мера феназепам.

Мало данных, надо понимать причину, лучше к неврологу сходить. Из простых рекомендаций можно посоветовать: больше двигаться, больше гулять, плавать, заниматься лфк/фитнесом, не ложиться днем прилечь, пройти курс массажа, попить магний б6, витамин д.

У меня тоже проблемы со сном. Так же пила и драмину и мелаксен, из последнего мне помогает корвалол.

Мелатонин попробуйте.