Девочки, сложный период в жизни, боюсь не справиться с нервным напряжением.

Нужно проверить щитовидку, желчный(да, у моей знакомой были панические атаки из- за него, делали экстренную операцию в итоге), сдала бы общий анализ крови и мочи - у меня тревога была из-за воспаления в гландах. Тоже исключить воспаление по анализам. Обратится к нервопотологу. Если все отлично,то организму нужен просто отдых ,как и вам. Все.

Сходите к неврологу. У меня подобные проблемы, пью Магний, для сосудов препараты, успокоительные. Со щитовидкой тоже есть нюансы,пью давно гормоны,но у меня проблема вовсе не в этом.

У Вас какая-то паническая тревога или страх? Варианты: поговорить с близким человеком. Логически порассуждать, что Вас тревожит или что стало причиной этих состояний. Понять, что Вы так же в безопасности, как и были раньше. Только какой-то новый опыт не прожит до конца. Разбейте свой страх: например, положите записку с ним в какую-то банку и разбейте её.

Если тремор рук, то сразу напрашивается щитовидка, проверьте, лишним не будет (у кого что болит, тот о том и говорит, проверено на себе)

А зачем сразу к психиатру? Может там и не по его профилю ситуация, начните с невролога хотя бы, там уже дальше будет видно.

Психиатр пока совсем не при чем. Невролог нужен. И провериться, анализы, щитовидка.

Невролог, витамины, массаж, медитации, техника дыхания

Ещё вариант обратиться к вере, в церкве помолиться, свечку поставить.

Щитовидка поверяйте и магний принимать.

Можно и к неврологу, но для начала можно просто попить тот же глицин. Мне нравится глицин форте эвалар в шипучих таблетках со вкусом манго. Препарат уменьшает нервное и умственное напряжение, снижает усталость, повышает устойчивость к стрессу.

ну не прям психиатр сразу... а психолога почему не рассматриваете? возможно стоит проработать эту проблему у психолога или хотя бы для начала снизить нервное напряжение. Я по опыту посоветую пропить gaba (хорошая по дозировке у эвалар серии лаборатория) - это аминокислота, которая расслабляет, снимает нервное напряжение, улучшает сон и поможет справиться с тревожностью. Но и про терапию подумайте