Как выйти из состояния хронической усталости

Наладить питание в первую очередь (КБЖУ) и сон (строгий режим, укладываться в одно и то же время), подключить физическую активность, если нету. Прогулки перед сном. И только если это не поможет, тогда уж "проверить и попринимать".

Чувство хронической усталости может быть из-за герпеса 6 типа. Наиболее показателен анализ слюны.

Я работаю 5 либо 6 дней в неделю по 9 часов и вообще не понимаю, как с утра можно быть бодрой 😁 у меня все коллеги с утра как пару недель неспавшие выглядят 😁

это надо отдохнуть хоть 2 дня и ничего не делать.. выспаться...побывать в лесу-подышать кислородом!

Сведите влияние электронники к возможному минимуму. Уберите на неделю из жизни компьютер, телефон, телевизор.

Я коэнзим q10 пила, энергии придавал точно.

Можно проверить витамин д.

Есть такое понятие как усталость надпочечников, часто возникает из-за постоянного стресса, и пока они не восстановятся, это состояние «хочу спать», «все лень» остается плюс при таком состоянии лишний вес в основном собирается в районе талии. Чтобы убедиться в проблемах с надпочечниками, можно сдать кровь на уровень кортизола, ну а для облегчения такого состояния попробовать пропить Супренамин - это пептидный препарат, который направлен именно на восстановление этого нежного органа, почти не имеет противопоказаний и побочки.

Причин такого состояния очень много. Мы же не знаем высыпаеиесь ли вы, сколтко часов вы спите? Возможно много работаете и работа сопряжена со стрессом, ненормированным графиком или тяжелый физическмй труд. Или вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации, в стрессе. Возможно ваша деятельность требует постоянной концентрации внимания. И многт еще чего прочего может привести к ощущению усталости.. Просто рекомендовать препараты без обследования нельзя ни в коем случае.. Может проблема в питании.

Проверьте ферритин, витамин Д, ттг. У меня не было сил, когда мой ферритин был 11, подняла до 25 и стала не так уставать.

попробуйте пропить месяц "нанотропил ново".... без рекламы... почувствуете себя бодрым человеком

Пройти тест на депрессию и уточнить, не она ли... Дальше разобраться с причинами. Чаще всего это хронический стресс, недостатки режима сна, отдыха и физической активности.

Dopa Mucuna попейте .

Витамин д.