Сонный паралич. Бессонница.

Раньше сталкивалась с этим, но редко. В беременность, когда сон ухудшился, стало чаще, а теперь, когда родила, ещё чаще. Сегодня ночью чувствую, засыпаю и слышу грохот, и как будто волна необъяснимая накатывает и страх. Ощущение чьего-то присутствия в комнате. Хочу подвигаться, закричать, но не могу. И как будто не сплю. Раньше вообще бывало, видела всяких существ, как во сне, но чувство, что взаправду. Заметила, что вся фигня эта появляется, когда сильно переутомлена и мало сплю, и сейчас плюс прерывистый сон. Жутко, боюсь даже засыпать, сегодня 1 час поспала за сутки, хотя дочь, хоть немного, но спать даёт. Девочки, у кого на ГВ бессонница? Что-то принимаете? Может успокаивающее что-то. Меня вообще валериана одна таблетка вырубает. Но как принимать, если по три раза ночью вставать кормить? СС нет, в кроватке спит.