Здоровье взрослых Опорно-двигательный аппарат

Проблемы с позвоночником.

Галина2327 сентября 2021 г.13 ответов

Лордоз, сколиоз, протрузии межпозвоночных дисков во всех отделах позвоночника. Что посоветуете? (бассейн не предлагать).

Больно сидеть, ходить, стоять, очень больно малейшее давление на ребра(во время бер. сильно увеличилась окружность, потом обратно, долго было больно дышать, лифчик носить не могу). Лёжа тоже болит позвоночник, но не так сильно.

Двигаюсь очень много, в основном ходьба часа 3, после прогулок готова ползать и плакать. Тяжести иногда поднимаю, двое детей. Массаж 14 сеансов облегчил боли на время(полностью не снял),но это разориться можно регулярно массаж делать. У остеопата была, эффекта не заметила. Проколола хандрогар курсом, ну тоже не особо. Может корсет или ещё что-то?

Ответы

Жанна27 сентября 2021 г.

Может быть, стельки подобрать с амортизацией и коррекцией. У меня, кажись, левая нога совсем расплющилась и на ней травмировалось колено и прощупывается больное место даже на тазовой кости. А вообще у меня сколиоз, и боли в спине могу связать то ли с анемией, то ли со стрессом/тревожностью.

Русалочка27 сентября 2021 г.ответ для Жанна

Жанна, анемии нет, боли явно из-за бер., родов и последующего таскания детей. У меня весь костяк разьезжается в процессе вынашивания, окружность ребер см на 20, бедра(обратно уменьшилось), размер ноги с 35 на 37(так и не вернулся после 2 родов, после первых за 2 года уменьшился до 35 обратно)и т. п., последние недели беременности и после родов несколько месяцев чувство, как будто все кости переломаны в местах соединений. При одном весе еле влезаю в 44 размер(через месяца 3 после родов), легко в 40(через пару лет).

Жанна27 сентября 2021 г.ответ для Русалочка

Русалочка, Поняла, значит мне повезло с большим размером грудной клетки, только нога растет (или снижается свод). Я еще смотрела, что хороши комплексы глюкозамин хондроитин гиалуронка и обязательно с МСМ, серой. На хербе и в аптеке есть.

Русалочка27 сентября 2021 г.ответ для Жанна

Жанна, я хондрогар колола, это тоже что хондроитин вроде? В капсулах нашла то что Вы советуете, попринимаю еще.

Жанна27 сентября 2021 г.ответ для Русалочка

Русалочка, Я смотрела в вебинаре превентэйдж, что оно без МСМ и серы не работает, обязательно должно идти в комплекте Вспомнила, еще мне очень помогла замена дивана на ортопедический хороший матрас) Он прямо расправил позвонки, растянул.

Русалочка27 сентября 2021 г.ответ для Жанна

Жанна, стельки попробую.

Кет27 сентября 2021 г.

Протрузии есть у всех и не болят. а у вас стандартная проф «болезнь» всех мам - роды съели мышечный корсет спины + вы неправильно поднимаете детей на руки. Я тут уже однажды в подобной теме автору очень подробно расписывала отчего это бывает и как правильно поднимать, кидала ссылки и фото. Если не лениво - погуглите сами. Вы поднимаете на руки детей скорее всего через согнутую колесом спину, в таком случае нагрузка распределяется неправильно и вы надрываете мышцы спины. А надо поднимать из приседа любые тяжести. То есть ребенок хочет на ручки, присели рядом с ним, взяли на руки и начали распрямлять ноги, а спина при этом ровная должна оставаться. Погуглите видео на ютубе как это делать. я после того как перестроилось на такой подъем то спина вообще перестала болеть. А до этого тоже надрывала и пила НПВС курсами чтобы боль снять. (Кстати, в вашем случае другого лечения и нет. В остальном - профилактика важна, «Галина23» все верно написала, бассейн массаж и качать мышцы кора, я так и спасла свою спину).

кипариска27 сентября 2021 г.

Массаж очень помогает. Но не все массажисты одинаково хороши(. Проконсультироваться с неврологом, хирургом. Мне расписывали целый курс: уколы, таблетки. Что не пишу, все же это должен назначать врач. И все это курсами.(

Анна27 сентября 2021 г.

Мне помогает только массаж, и то временно, где то на пол года хватает. Так же боль снимает коврик с пластиковыми иголками, в аптеке продаётся.

Русалочка27 сентября 2021 г.ответ для Анна

Анна Фомина, попробую коврик, спасибо.

ЙаНеЛеди27 сентября 2021 г.

для начала грамотного врача вертебролога басик кстати очень полезен)

Ло27 сентября 2021 г.

Подруга хвалит коврик Ляпко на всю спину плюс подушку с иголками под голову. Лежать надо трижды в день по 15 минут, но говорит, что не всегда выходит.

Галина2327 сентября 2021 г.

Мышцы спины укреплять. Массаж тоже каждые полгода хорошо. Бассейн почему не предлагать? Он тоже нужен. Короче, правильный образ жизни

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти