Пищевой дневник и измерение глюкозы

Ситуация такая. В октябре перед плановой операцией сдавала анализы. Глюкоза из Вены была 6.0 - ( норма лаборатории до 6.1) насторожилось уже т.к никогда такой не было. Вчера решила пересдать гликированный гемоглобин -6.3 . Понимаю, что преддиабет . По советам здесь начала мерить глюкометром. И собственно принцип смотреть как сахар поднимается после еды и после какой? Значения были через 2 часа после еды : 6.5 , после ужина 5.6 , натощак сегодня -5.3 и после завтрака как обычно ем-5.6 . Если был бы преддиабет он должен быть где-то высоким? Или как его диагностировать в принципе? Я уже думаю может лаборатории погрешность… Из анамнеза : спкя, избыточного веса нет , рост 154 , вес 48.500 . У бабушки и у папы приобретённый 2 степени. Очень жду ответов , т.к каша в голове и начинаю сходить с ума 😿