И снова о бесслнице

Марина2 мая 2022 г.24 ответов

Какие ещё радикальные средства есть?

Без таблетки успокоительного не заснуть вообще, но и при этом сон рваный, не глубоки, часа 4.

Пробовала мелатонин, новопассит, персен ночь и обычный, валеньянку- на меня не действует, тяжело заснуть, сон рваный

Снотворное - тяжело заснуть, сон глубокий, но на следующий день как пыльным мешком ударена.

В комнате прохладно, одеяло тяжёлое, перед сном нет экранов, пью ромашку, ежедневные прогулки и тд.

Может быть от переутомления?

Ответы

Жанна2 мая 2022 г.

Могут быть дефициты, влияющие на сон. Переутомление ускоренно сливает минералы. Д3, B группа, магний, калий, железо и т.д. Ванны с эпсом солью. Валерьянку я пила по 200 таб, посмеялась про 3.

Юлия Ли2 мая 2022 г.ответ для Жанна

Жанна, 200? Думала 3 вредно. Магний пью, д3 тоже. Ванны раз в неделю. Переутомление сильное. Даже думаю уже с трудом

В ж и к2 мая 2022 г.

Много гулять перед сном. Тренировка. Физические нагрузки. Расслабляющие ванны. Уснёте, как сурок.

Юлия Ли2 мая 2022 г.ответ для В ж и к

В_ж_и_к, двое детей, одному шилопопу 1.5 прогулки каждый вечер. Больше физических нагрузок я не выдержу

В ж и к2 мая 2022 г.ответ для Юлия Ли

Юлия Ли, а дети спят ночью? Расслабляющие ванны пробовали? Магниевую соль купите

Юлия Ли2 мая 2022 г.ответ для В ж и к

В_ж_и_к, раз в неделю в таких удаётся лежать. Дети более менее спят.

Анна2 мая 2022 г.

Я понимаю, что в ежедневной суете с 2 детьми сложно выделить время на себя. НО Ваш организм даёт вам сигнал, что есть неполадки. Не нужно его игнорировать. Сон очень важен для здоровья. Детям нужна здоровая активная мама, а из-за плохого сна со временем может сильно посыпаться здоровье( Возможно, нужно пересмотреть образ жизни, сдать какие-то анализы. Врач должен проконсультировать. Может вас что-то тревожит в глубине души и т.п. Надо разбираться

Dari2 мая 2022 г.

Обратиться к врачу. Бессонница бывает при тревожных расстройствах, депрессии. Пройти диагностику и получить лечение.

Юлия Ли2 мая 2022 г.ответ для Dari

Dari, да вроде нет такого

Dari2 мая 2022 г.ответ для Юлия Ли

Юлия Ли, многие думают, что нет, не замечают стмптомов. Но у вас явная проблема со сном. Обратитесь к врачу - психотерапевту. Нужно образ жизни проанализировать. Режим, физическая активность, отдых. Даже такая вещь, как гаджеты и телевизор перед сном сильно влияют. А может есть еще что-то, на что вы и внимание не обращаете. Не всегда все очевидно.

Пользователь2 мая 2022 г.

Пробовали валерьянку/пустырник в драже (только лекарственное средство, не бад) в тройной дозировке не меньше 2х недель (у них накопительное действие)?

Юлия Ли2 мая 2022 г.ответ для Пользователь

Пользователь, валерьянка помогает только по 3 таблетки. До пустырника ещё не дошла

Пользователь2 мая 2022 г.ответ для Юлия Ли

Юлия Ли, ну так и отлично, пейте по три. У неё рекомендованная доза - 2 таблетки, это для средних случаев.

Ольга2 мая 2022 г.

Если это уже длительный период продолжается, то нужен психиатр, психолог… надо выяснять причину. Мелатонин есть с пролонгированным высвобождением, при длительном приеме решает вопрос «рваного сна»

Natalia Favola2 мая 2022 г.

Можно попробовать глицин он безвредный.

Анна2 мая 2022 г.ответ для Natalia Favola

Natalia Favola, и бесполезный)

Natalia Favola2 мая 2022 г.ответ для Анна

Анна, я тоже так думала пока пить не начала ))

Мама дочек2 мая 2022 г.

Отправьте детей куда нибудь к родственникам и отдохните от всего. И сон сам придёт

Марина2 мая 2022 г.

Только снотворное методом подбора, мне кажется, раз вам больше ничего не помогает.

Катерина3 мая 2022 г.

Какие анализы сдали? Сколько весит одеяло? Прогулка где и сколько? За сколько часов до сна? Телефон и компьютер сколько часов в день? Какие физические нагрузки? Что едите и сколько?

oxana4 мая 2022 г.

блин, у меня тоже бессонница... я раньше пила вечернюю валерьянку, там валерьяна+пустырник+хмель, по 2-3 штуки несколько раз в день. В крайних случаях пила спиртовой настой валерьяны_пустырника+пиона+боярышника (смешивала их и пила_ по 1 ст. л. перед сном, помогало хорошо до 3 родов.

shevchenkoaknela11 мая 2022 г.

А мелатонин как долго принимали? Мне он тоже не с первого раза помог. Где то чрез неделю стала крепко спать. У меня мелатонин эвалар, за 30 мин. перед сном принимаю. Есть еще нюанс, нужно ложиться, иначе можно время упустить. И пробуждение от него легкое. А главное к нему нет привыкания.

Юлия Ли11 мая 2022 г.ответ для shevchenkoaknela

shevchenkoaknela, пол пачки уже съела.

shevchenkoaknela11 мая 2022 г.ответ для Юлия Ли

Юлия Ли, а дозировка какая? можно до 6мг в день. Я еще читала, что прием оральных контрацептив мешает всасыванию многих препаратов в кровь и поэтому они не работают как положено:( Может в этом дело?

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти