Как вы боретесь с усталостью?

Штольц Оксана Викторовна18 мая 2022 г.20 ответов

На работе с утра до ночи. Всё время в напряжении. К постоянной усталости сейчас добавилась головная боль. Работу менять не вариант, платят хорошо плюс ипотека. Что бы вы посоветовали, когда голова болит от усталости?

Ответы

Анастасия18 мая 2022 г.

Многим помогает йога, но надо найти свой темп и практику. А вообще, как с детьми, помогает ритуал и регулярность - если решили что-то делать каждый день или через день (йога, прогулки, пробежки, бассейн или фитнес), надо придерживаться графика, время от времени в этом случае не сработает. Ну и традиционные скучные, но работающие моменты: гигиена сна (в тч режим), разнообразное и богатое клетчаткой питание, достаточное потребление жидкости.

Ира Хански18 мая 2022 г.

А я цитрамон пью от головы. Боль снимает и усталость проходит.

Наталья Степаненко18 мая 2022 г.ответ для Ира Хански

Ира Хански, знаете, не советовала бы его всем. Из-за кофеина. Усталость проходит за счёт своих же резервов. Потом усталость вернётся с новой силой, истощение и проблемы с сердцем и сосудами гарантированы.

Mary Jane18 мая 2022 г.

достаточно спать. Если работа занимает много времени - свести к минимуму готовку и уборку и прочие дела и спать.

Наталья Степаненко18 мая 2022 г.

Отдохнуть первым делом и к врачу сходить. На фоне стресса и хронической усталости могут появится проблемы с сердцем и нервами.

Юлия Щербинина18 мая 2022 г.ответ для Наталья Степаненко

Наталья Степаненко, я обратилась как-то давно, даже кт прошла. Всё хорошо. Походила на уколы и системы. Наверное, для общего состояния это хорошо, только головные боли никуда не делись.

Oljha18 мая 2022 г.

К врачу терапевту сходить. У вас скорее всего головные боли напряжения. Врач подскажет и назначит

Марина18 мая 2022 г.

Тишину и свежий воздух. мне ещё немного алкоголя помогало )))

MamaMia1218 мая 2022 г.

Лежать или спать на коврике Ляпко в шейно- воротниковой зоне. Избегать запахов быт химии , духов-одеколонов, курева, выхлоп газов. Неспешные прогулки в лес, желательно хвойный. По возможности обойтись без аптечных средств. Следить за питанием, регулярность работы ЖКТ

Elena18 мая 2022 г.

Медитация отлично справляется с такими состояниями

Миля18 мая 2022 г.

Дома ванная с магнием. Если он у вас понижен. Потом йога. Свежий воздух и прогулка

надежда18 мая 2022 г.

Мне Парацитолгин соседка дала, она в аптеке работает. Мне так плохо было, я бы сама до аптеки не дошла. Соседка сказала, что быстро поможет. Реально, полчаса не прошло, как боль ушла.

Марианна Снежная18 мая 2022 г.

Постарайтесь дышать свежим воздухом: устраивайте пешие прогулки, запишитесь на общий массаж, пейте витамины , где есть витамины группы В,(Б)

Нина Епифанцева18 мая 2022 г.

Головную боль хорошо снимает Парацитолгин. У меня за 15 минут все проходит. В нем два лекарства парацетамол и ибупрофен, за счёт этого боль полностью проходит независимо от чего произошла.

Светлана Зайцева18 мая 2022 г.

Комментарий удален

Светлана Зайцева18 мая 2022 г.

Комментарий удален

Елена18 мая 2022 г.

Уровень витамина Д, гемоглобина, железа проверяли?

Дарья Новоселова18 мая 2022 г.

От любой боли держу в сумке анальгин.

Штольц Оксана Викторовна18 мая 2022 г.ответ для Дарья Новоселова

Дарья Новоселова, а ничего, что он запрещён во многих странах. Он вызывает агранулоцитоз, это когда организм теряет способность бороться с микробами, вирусами и грибками. Ударить может по любому органу, любая инфекция может свалить с ног.

Юлия Медведева20 мая 2022 г.

У меня универсальное средство от головной боли - нуралгон. Действует в течение 15-20 минут и обычно одной таблетки достаточно

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти