Холестерин — обсуждение в Здоровье взрослых

Добрый день. Удалось ли кому-нибудь с помощью диеты снизить холестерин? Поделитесь опытом. Как долго соблюдали до появления результата?

Ответы

Мама дочек3 июня 2022 г.

Убирайте из рациона углеводы, главным образом простые. Диету надо пересмотреть. Ну и ниже написали - образ жизни менять

Валентина3 июня 2022 г.ответ для Мама дочек

ewgeniakrr, пересмотрела))) У меня есть коллега, которая питается одной травой. Холестерин повышен ещё больше, чем у меня ( которая до недавнего времени ела все, что не приколочено)))

Мама дочек4 июня 2022 г.ответ для Валентина

Валентина, организму нужна не только трава, но и белки и жиры хорошие. Даже при высоком холестерине. Холестерин синтезируется печенью из углеводов. Тут надо обследоваться. Дневник питания и много всего

Валентина4 июня 2022 г.ответ для Мама дочек

ewgeniakrr, спасибо. Буду работать над собой)

Татьяна3 июня 2022 г.

Там не диета,а образ жизни.

Валентина3 июня 2022 г.ответ для Татьяна

Татьяна, что значит менять образ жизни? Движение минимум 20000 шагов. Питание пересмотрела. Правда пока прошло только 3 месяца.

Татьяна3 июня 2022 г.ответ для Валентина

Валентина, минимум через пол года будет результат

Валентина3 июня 2022 г.ответ для Татьяна

Татьяна, спасибо. Буду ждать

Татьяна4 июня 2022 г.

Диета и активность может понизить процентов на 15. Если у Вас сильно повышен холестерин, одна диета не поможет, а только как дополнение. Тогда только медикаментозно снижать, если не хотите инфаркт или инсульт в 50 лет. Говорю как человек, всю жизнь имевший повышенный холестерин. В норме человек имеет большой "запас прочности", который позволяет ему есть жирное и сладкое, при этом все показатели нормализуются сами. Но это в норме. Если есть большие отклонения от нормы, значит, обмен нарушен. Скорее всего какая-то мутация.

Валентина4 июня 2022 г.ответ для Татьяна

Татьяна, отклонение пока не большое на 0,4. Вот и не хочу запускать.

Татьяна4 июня 2022 г.ответ для Валентина

Валентина, тогда все верно, диета, активность и следить за показателями крови.

Януся4 июня 2022 г.

Не столько диета, как повышение активности снижает холестерин. Лично мне диета никак не изменила его. Нужен спорт

Валентина4 июня 2022 г.ответ для Януся

Януся, спасибо за ответ. Этим вопросом тоже занялась.

Валентина4 июня 2022 г.ответ для Януся

Януся, спорт снизил?

Януся4 июня 2022 г.ответ для Валентина

Валентина, да, спорт снизил. Но потом я на него забила, и хол. снова вырос.

mironalla94429 июля 2022 г.

Диета, физическая активность и еще муж принимал атероклефит био. Это растительное средство на основе диоскореи и красного клевера для поддержания уровня холестерина в норме. Все вместе и дает результат.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти