Здоровье взрослых Опорно-двигательный аппарат

Теперь про спину :)

Блонди8 июня 2022 г.18 ответов

в 2011 году в гололед упала на спину. Упала так, что я не успела сообразить. Раз. и я лежу. Первое 3 мин я лежала просто на тротуаре. Ко мне никто не подошел. Меня просто обходили. А это Москва. Большая Грузинская. :)) Я не могла позвать на помощь. Лежала открыв рот и все. Я не могла дышать. С трудом удалось заставить себя сделать вдох. Встала. Уже хорошо. Пошла на работу. Болело. боль продолжалась месяца 3. Я ходила к врачам, мазалась, выполняла рекомендации. Боль постепенно сошла на нет. Но периодически был дискомфорт меж лопаток куда упала. В 19 году родила. Ребенка на руках носила не снимая с рук и до сих пор приходится брать. Спина отваливается. Снова все болит. Сама согнулась в 3 погибели. Об осанке речи быть не может. спина колесом. Расправить спину больно. Вернусь в город - к врачу. Подскажите как начать держать спину на своем мышечном корсете. совсем меж лопаток ослабла и плеча как то назад вверх к голове задираются.

Ответы

Анна8 июня 2022 г.

Нужно заниматься лфк специальной. Только так укрепите корсет. У меня сильный сколиоз со смещением таза в сторону. Боли сильные былы. Корсет слабый, лежа на спине я ноги поднять не могла. Ходила на лфк, боли прошли, корсет укрепила

Блонди8 июня 2022 г.ответ для Анна

Анна, может вспомните комплекс? Я готова и отблагодарить финансово. Пока в деревне хоть как то начать действовать

Анна8 июня 2022 г.ответ для Блонди

Блонди, на profi.ru найдите специалиста по лфк , и он вам составит индивидуальный комплекс. А может и на дачу еще приедет.

Анна8 июня 2022 г.ответ для Блонди

Блонди, напишу в сообщении. Бесплатно, мне не жалко)))

Татьяна8 июня 2022 г.

Если есть возможность, то на пилатес начать ходить. Шикарная вещь для спины

Блонди8 июня 2022 г.ответ для Татьяна

Татьяна , до пилатеса 3 мес)

Татьяна8 июня 2022 г.ответ для Блонди

Блонди, а, вы на лето уехали. Как вариант: поискать в интернете видео. Сама не искала никогда, поэтому, к сожалению, не подскажу где искать(

Екатерина9 июня 2022 г.ответ для Блонди

Блонди, Извините, вклинюсь. Посмотрите на Светлану Грин Пилатес Флоу. На сайте много зарядок и комплексов, доступ по клубной карте. Советую, т.к. сама пару лет ходила вокруг да около, а в марте купила. Зря не купила раньше!

Блонди9 июня 2022 г.ответ для Екатерина

Екатерина, спасибо большое!

Марина8 июня 2022 г.

Встали и пошли, значит перелома нет и это уже хорошо. Спину необходимо закачивать, здесь подойдет все, что мы делали в школе, но с поправкой на травму. Утром из кровати не выпрыгиваем, хорошо тянемся всем телом. Если есть дискомфорт делаем кошечку, собачку, на турнике хорошо повисеть. В случае смещения хороший результат дает вытягивание на кушетке, но перед ним обязательно лфк на разогрев мышц. Меня после травмы в Бурденко лечили, делали лфк, массаж, вытяжение, иголки и это помогло.

ЯМайскийКот9 июля 2022 г.ответ для Марина

Марина, не значит, конечно

Алла8 июня 2022 г.

Купите мфр ролл,может ещё называться валик для иоги,короче цилиндр такой из плотного материала,ложитесь на него спиной и раскатываете где болит.

Мама дочек8 июня 2022 г.

Скачать комплекс упражнений для спиныи заниматься дома по видео

Галина238 июня 2022 г.

Лфк, бассейн, мне еще пилатес хорошо и быстро помогает. Вот как так люди или нелюди не подходят, да к девушке?((( никогда такого не встречала, даже к пьяным подходят. Ужас

Ирина8 июня 2022 г.

Просто лягте на пол(коврик, пенка, чтоб не холодно просто) на спину.руки ровно.ноги ровно.попа на полу.и лежите мин 15 с закрытыми глазами.так 2 раза в день

Светлана8 июня 2022 г.

мрт не делали?

Блонди8 июня 2022 г.ответ для Светлана

Светлана, делала

Ольга3 ноября 2022 г.

Сходите к остеопату, вам надо там все починить для начала

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти