Восстановление тела после родов.

Юля17 июня 2022 г.12 ответов

Девчонки, когда начали приводить своё тело в порядок ? Чувствую себя очень некомфортно, живот слегка висит и эти огромные бёдра, да и лицо жирное. Подруга советуют этим делом заняться после завершения гв иначе Молоко пропадёт говорит. А мне и кормить грудью хочется и тело начать в порядок привести. Вообще упражнения физические когда можно начать ?)

Ответы

Rainbow17 июня 2022 г.

Я месяц точно ничего не делала, в себя приходила, через месяц пошла к гинекологу, она проверила и разрешила заниматься сексом и спортом потихоньку (рожала сама, была небольшая эпизио), пока кормила, тоже ничего не могла сделать, гормоны бушевали, был лишний вес (небольшой), отчётность небольшая, короче, была вся круглая ) Живот вообще был ужасный, дряблый, уходил постепенно месяца 2-3. Делала массаж. Все само начало приходить в норму через полгода. А через 8-9 месяцев ушёл и тот лишний вес, правда он был небольшой, но бесил меня ) Но я села на диету тогда уже, грудью не кормила на тот период. Короче, полгода я восстанавливалась. А кто-то быстрее) А кто-то дольше) Живот так и не стал прежним, кожный лоскут все равно растянут. Но смотрится все норм. За Б я набрала 14 кг, при родах ушли 8, остались 6-7 и уходили постепенно в течение полугода, но окончательно ушли только после диеты.

Татьяна*17 июня 2022 г.

А вообще склонность к полноте есть? Или Вы по жизни худенькая всегда?

Александра Магамаева17 июня 2022 г.ответ для Татьяна*

Татьяна*, 50-55 кг, сейчас где то 67.

Татьяна*17 июня 2022 г.ответ для Александра Магамаева

Александра Магамаева, а рост какой? Просто если обычно Вы худенькая, то через 3-4 месяца всё может само уйти. Я была 48-50кг до беременности при росте 165см. После родов через 3 мес 20 дней у меня вес обратно вернулся в норму сам (но на диване я тож не лежала, коляску часто таскала по горам в Крыму после ребенкиного месяца). Тем не менее специально ничего не делала. Если же склонность к полноте есть, то конечно надо заниматься, обычно рекомендуют поначалу бандаж носить утягивающий, проверить есть ли у Вас диастаз (можно в интернете найти как это делается) и если диастаза нет, то в среднем рекомендуют начинать заниматься активно после 3 месяцев после родов. На грудное молоко не влияют физические упражнения, но некоторые упражнения делать трудно если лактация не зрелая

Александра Магамаева17 июня 2022 г.ответ для Татьяна*

Татьяна*, 167см. Хорошо, спасибо большое 🙏

Maria17 июня 2022 г.

Купила специальный курс по восстановлению. Он был мягкий и с учётом именно КС и родов. Начинала заниматься в 1,5-2 мес. И до сих пор занимаюсь. Уже ввела чуток силовых. На ГВ сложно, конечно. Тело как желе блин. Но в целом сбросить вес мне помогли небольшие занятия. Тк первое время я не ела а жрала😂😂😂

Yugine War17 июня 2022 г.

Через 3мес на гв похудела и стала весить даже меньше, чем до беременности) конечно животик остался, хочу убрать, попа ушла, а грудь с 2 ушла в 4+🙈 боюсь что при прыжках оторвётся 🤣 сыну почти 7мес, тоже хочу заниматься, но как-то все никак. Присела тут с ребенком на руках 10 раз и на следующий день еле с коляской на улицу вышла, так и плюнула на это дело😄

Яна17 июня 2022 г.

Молоко не пропадет. Но во-первых, гв очень влияет на гормональный фон. Нужно бы посмотреть, как у вас пойдет дело. Я вот на 10 кг похудела до беременного веса. Во-вторых, прес и многие упражнения пока делать нельзя. Опять же нужно дать организму время на самостоятельное восстановление. И только потом, когда он сделал сам все сто мог, начать помогать ему.

Юля17 июня 2022 г.

Я начала плавать в 2 месяца в бассейне плюс йога. Чтобы похудеть ешьте правильную пищу, на фоне гв будете худеть, я худела оба раза после беременности на 20-25 кг

Александра Магамаева18 июня 2022 г.ответ для Юля

Юля, спасибо, очень надеюсь )

Юля17 июня 2022 г.

Заниматься можно в любое время.молоко не пропадёт)))

Миледи18 июня 2022 г.

Я Вам от души советую просто как можно больше ходить, гуляя с ребёнком. Очень быстро без вреда для здоровья вес всё равно не уйдёт, но за лето и осень точно похудеете, если будете много гулять и малышу польза - свежий воздух. Я так похудела после первых родов. Из род. дома вышла 60кг, в 8 месяцев весила 48кг, вес до беременности был 52кг. Но 48 - это было ооочень мало, слишком худая была.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти