Поясница отваливается - посоветуйте!

У меня до беременности проблемы со спины, грыжи межпозвоночные , я как узнала о своей беременности сразу испугалась за спину, мне все врачи говорили вот будешь беременной эх тебе тяжко будет. Я на 32 неделе сецчас, ходу в бассейн и плаваю, плаваю , плаваю, по разному плаваю, просто на воде лежу , иногда какие то упражнения желаю и так 50 минут в воде, 2 или 3 раза в неделю. В дни когда есть бассейн у меня нет отеков и не болит спина, в другие дни- жду когда пойду в бассейн😂 но каждый день хоть и есть возможности, сил нет, заставляю себя чтоб минимум была 2 раза в неделю если получается три то иду и все три. Это самое лучше спасение! упражнения , я вам как тренер по йоге, пилатесу и китайской гимнастике скажу что нет смысла делать, потому что все упражнения от болей в спине направлена на вытяжку позвоночника, а мы беременные не модем поворачиваться и сгибаться так как нужно, в конечном итоге пользы от упражнения нет, простосердечия то нагрузка какие то упражнения как физкультура но втяжку сделать так нельзя. Поэтому бассейн очень рекомендую !!

У меня травма позвоночника была, как раз в поясничном отделе. Уже ноет поясница, хотя срок поменьше, чем у Вас. Невролог прописала бандаж специальный с косточками для поддержки поясницы и лфк для беременных на мяче. Ну и упражнение кошка - просто спасение, как и отдых в коленно-локтевой позе. На случай болей выписала сухое тепло на поясницу, честно говоря, я не сообразила уточнить что это именно такое, так что просто прикладываю тёплую (не горячую, прям чуть теплее, чем температура тела) грелку, завёрнутую в полотенце - по логике оно сухое и тёплое 🙈 не уверена, что правильно, но помогает))) В бассейн ходить брезгую)))

У меня была такая же история в первую Б. с защемлением седалищного нерва. Боль была адская, вставала как бабка с кровати, минуты по 3. Случайно для себя открыла, что хождение по лестнице снимает эту боль. И так и гуляла до самых родов. у меня был на эту тему пост недавно. В эту Б. я даже побоялась тормозить со спортом. До сих пор 2-3 тренировки на таз/ноги и 1-2 раза в неделю хожу по лестнице. В прошлый раз на 7 неделе началось, сейчас 10, чувствую издалека, но пока без проблем купируется спортом.

У меня также.. только ещё бедренные кости болят нереально 😭 я лежать вообще не могу, а встать с кровати -ад. У меня до беременности проблема с позвоночником была, но сейчас невыносимо.. причём на ногах легче, а вот именно лежание убивает. Все говорят о плавании, но мне неприятно беременной в бассейн ходить. Вобщем, думаю ,что терпеть только остаётся 😕

У меня седалищный нерв защемляло, на 10 неделе справа, на 23 слева, я вообще шевельнуться без боли не могла. Невролог колола уколы в спину и ягодицу, но это дает временный эффект. Вот жду когда опять прихватит, уже начинает кажется(((

Понимаю вас, сама вою уже. Хотя только 21 неделя идёт. Пару лет назад была травма пояснично-крестцового отдела. Мне абсолютно ничего не помогает, только муж, который делает массаж. Не могу ни ходить долго, ни стоять, а про сидеть вообще молчу. Тоже ищу хоть что-то, что поможет😭

Все прогревания и таблетки будут приносить временный эффект, примерно как анальгин или тепло при зубной боли. Ищите остеопата в своем регионе, обычно для такой проблемы хватает 1-2 сеанса. Рекомендую Серганов Олег Александрович. И вообще всем беременным советую посещать остеопата два раза - на 20 неделе и на 30 неделе беременности.

Мне помогает коленно локтевая поза,она снимает напряжение с поясницы и хорошо действует на почки) А из мазей терапевт выписала траумель гель при болях мазать А массаж делать беременным нельзя,меня за это наругали,хоть и муж профессиональный массажист Ну и бандаж

Коленно-локтевая поза, снимет напряжение с поясничного отдела, а так только укреплять мышечный корсет. Лёгкая без резких движений ежедневная зарядка для беременных или йога. И носить бандаж обязательно

Я с лавочки в парке так встаю - болит поясница, а дома, с кровати, со стула - всё нормально пока. Понаблюдать надо за собой, может поза неудобная. Срок у меня 25 недель. Ещё я когда делала гимнастику по одному приложению для беременных, на следующий день у меня всегда защемляло седалищный нерв справа.

Ниже пишут, что йога не поможет, не соглашусь. Мне очень зашла йога для Б и приём у остеопата (но это уже на сроке 36 недель, когда ночью встать с кровати не могла, чтобы до туалета дойти)

Это мне кажется на погоду ,я не беременная и то все тело ломит .Сын вчера на спину жаловался .Если прям сильно,сильно лучше в теплой ванне полежать,мышцы распарить..Ничем не мажте,не придумывайте .Вам,это ни к чему ,зачем лишняя химия..

я рыдала с 10 по 17 неделю((( сейчас прошло, но чую ненадолго. Крутилась на фитболе, мазала Деклофенак гель, растирки с Меновазином. Когда совсем все плохо было - парацетамол. Все это назначала невролог. Поправляйтесь!

Корсет. При мышечных болях идеален Меновазин

У меня были всегда проблемы со спиной, где-то на 6 месяце началась отваливаться поясница, а работа еще такая была, где разгрузи-загрузи товар, постоянные наклоны, весь день на ногах. Так вот купила я бандаж, и на второй день ношения я забыла вообще что такое боль. Главное правильно подобрать размер и правильно надевать. Когда в торопях надевала его, он не фиксировал как надо и было тяжеловато. Так же есть ограничения по времени ношения. Дома я без него справлялась, а на улицу и на работу только с ним. Здоровья Вам!