Здоровье взрослых Прочие вопросы, административные моменты, справки и т. п.

Йога для спины, будет ли толк?

Галина237 августа 2022 г.23 ответов

Может кто-нибудь подскажет поможет ли йога для спины от сутулости?

Я уже второй год как мама и моя спина просто кричит о помощи😁😁😁стала очень сутулая. Корсеты не помогают, только натирают. Хирург говорит всё в норме , просто плоскостопие 🤣🤣🤣на то он и хирург. Я то вижу, что у меня даже шея вперёд, смотрится прям убого , всю красоту так сказать портит, да и боли присутствуют бывает. Заниматься дома я сама не буду хватает на один раз. Нашла рядом занятия йоги для спины 2 часа раз в неделю. Может кто занимался? Вообще будет ли толк? Да и мне кажется что раз в неделю мало как то

Ответы

Жанна7 августа 2022 г.

Была на йоге айенгара здоровая спина, там вроде нет ничего, что помогает от сутулости. От нее немного помогают силовые, закачка мышц и уверенность в себе (борьба с зажатостью). А от сколиоза йога вообще не помогает, я после того, как передо мной занимался сколиозник не меньше 2 ст, больше туда не смогла ходить.

Вероника7 августа 2022 г.ответ для Жанна

Жанна, а почему он вас смутил? 😄

Жанна7 августа 2022 г.ответ для Вероника

Вероника, да у меня как раз 1-2 степень, я надеялась, что йога немного поможет. А тут такой опытный закачанный бородатый йог и с S образным позвоночником.

Вероника7 августа 2022 г.ответ для Жанна

Жанна, ааа так это йог)) я то подумала учение. Тогда понятно конечно

Жанна7 августа 2022 г.ответ для Вероника

Вероника, ученик, но судя по внешности, давно в теме.

Вероника7 августа 2022 г.ответ для Жанна

Жанна, я ходила на зумбу не помогла, потом решила на стрип(но стрип не такой что разврат, а в стиле фрейм ап) подумала, что вот грацию кошки где надо брать😁сама я 10 лет отдала бальным танцам. Но увы, выходила с тренировок ровненькая, а дома возвращалась в исходное 🥺

Жанна7 августа 2022 г.ответ для Вероника

Вероника, я вам точно говорю, у меня стало лучше, когда таскала ребенка грудного (укрепились мышцы). Накачайте спину и пресс, потому что силой воли держать позвоночник вредно. Останется кривой и добавятся боли.

Lenivec8 августа 2022 г.ответ для Жанна

Жанна, сколиоз в таком случае не исправим. Ну кроме титана) йога нужна, чтобы не защемляло все подряд и не прогрессировал дальше. 1-2 нереально физикой вытянуть)))

Жанна8 августа 2022 г.ответ для Lenivec

Lenivec, мне ближе концепция жж хелфи бек. И жизнью подтверждается. Что лежать на диване для сколиоза полезнее, чем любой вид нагрузки. (Кроме гимнастики Шротт, но слава богу, у меня не 3-4 ст, так что обойдусь).

анНЕТ7 августа 2022 г.

так я думаю можно и дома заниматься. Посмотрите упражнения и дома еще раз другой в неделю повторите.

Вероника7 августа 2022 г.ответ для анНЕТ

анНЕТ, я в этом плане ленивая, да и время заниматься только после 12 ночи, а силы к этому времени уже исчерпаны😁на 1-2 дня меня хватит. Нужны только групповые занятия с тренером.

анНЕТ7 августа 2022 г.ответ для Вероника

Вероника, но ведь ходить вы будете в какой то день, то есть найдете время,и еще как то найдите, ведь если бы 2 раза в неделю было, наверное искали возможности оба раза посещать

Вероника7 августа 2022 г.ответ для анНЕТ

анНЕТ, да там есть два раза, но ч на один только могу

Амелия7 августа 2022 г.

для начала нужен остеопат, а затем физические упражнения на эту зону

Вероника7 августа 2022 г.ответ для Амелия

Амелия, да меня все врачи мягко говоря посылают, всё лечить по завершению гв. Один хирург говорит ренген надо у вас спина знаком вопрос,но вам щас нельзя, другой говорит, что спина ровная , ренген можно сделать, но он не нужен и выписывает мне стельки🤦‍♀️а вот про остеопата, я даже и не думала, спасибо за идею

Марина7 августа 2022 г.

Шея вперед- это гипертонус и стресс. Тонус убирают правильным положением головы, правильной подушкой, массажем, спортом. При стрессе человек инстиктивно поднимает плечи и втягивает голову здесь наверное йога поможет в воспитании стрессоустойчивости.

Учение без мучения7 августа 2022 г.

Со временем затянет и увеличите количество тренировок! Главное, войти во вкус!

Вероника7 августа 2022 г.ответ для Учение без мучения

Учение без мучения , хорошо, спасибо

Учение без мучения7 августа 2022 г.

Обязательно будет толк! Укрепите мышцы, растяните их, напитаете кислородом! Не только спинке будет легче, но и всему организму!

Счастливая мама7 августа 2022 г.

Конечно будет! Йога вообще целительная штука! На себе проверено! Очень важно найти своего преподавателя, от него очень многое зависит

Виктория7 августа 2022 г.

Занимайтесь , хуже точно не станет , можете найти в Инстаграм Миланет, она творит чудеса , у нее как раз и на спину и на шею

Irko8 августа 2022 г.

Сначала курс массажа, а потом уже йога. Без массажа толку не будет, гв не помеха. Только желательно ищите массажиста с мед.образованиеи или реабилитолога.

Галина238 августа 2022 г.

Про йогу не подскажу, но пилатес мне хорошо помогал

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти