Как сон вернуть нормальный? — обсуждение в Здоровье взрослых

Мамочки, подскажите, что делать. Грудью сына уже не кормлю, но автоматом каждые 3-4 часа ночью просыпаюсь. Как сон вернуть нормальный? Надоело зомбарем ходить, хочу выспаться.Тем более ребенок сейчас 8-9 часов ночью спит не просыпаясь, в отличии от меня.

Ответы

Алена23 августа 2022 г.

Меня Реслип выручил. Таблетку пью и через 20 минут сплю, и ночью не просыпаюсь. Боялась, что если мелкий проснется - не услышу. Но нет, все ок, все слышала. Правда сонная была, когда вставала ночью к ребенку после таблетки. Но это один раз всего было, да и так сонная встаю, если будит. Да и снотворное пила не часто.

Татьяна Милентьева23 августа 2022 г.ответ для Алена

Алена, и как после снотворного, с утра нормально себя чувствовали?

Алена23 августа 2022 г.ответ для Татьяна Милентьева

Татьяна Милентьева, с утра отлично! Главное 8 часов проспать. Если меньше, может быть небольшая сонливость, тк таблетки действуют 6-8 часов. С утра хорошо себя чувствовала, как и целый день.

Лера23 августа 2022 г.

Я ходила к остеопату, он мне с шеей помог , спиной и костями таза. Стала спать как убитая после 2 сеансов- больше не понадобилось. а так со сном была просто беда.

Нелли23 августа 2022 г.

Вот тоже после родов о сне толко мечтать могла, но все равно крепко спать не могла, от каждого шароха просыпалась, хотя ребенок на смеси был. В итоге помогло на неделю к маме уехать. Она реально подстраховывала с ребенком, а я отоспалась. Видимо просто нервы. Знаю что муж спит крепко, вот и подскакивала от каждого скрипа.

Марина Ваторопина23 августа 2022 г.

У меня такой же муж, даже не слышал, если ребенок ночью плакал. КАК? Как это можно не услышать? Пытка отсутствием сна, блин. Еще это: "мне завтра на работу, это ты целый день дома сидишь" Ну-да, ну-да.

Анна23 августа 2022 г.

Мелатонин конечно пейте перед сном. Нормализует биоритмы, при этом нет излишней сонливости утром . Я пью хоть и кормлю, помогает засыпать и лучше высыпаюсь

Вероничка23 августа 2022 г.

А вы просто перед сном гуляйте с ребенком по 2-3 часа, тут и свежий воздух, и прогулка. И вам хорошо будет и ребеночку.

Ксюша23 августа 2022 г.

А вы медитации пробовали? Или белый шум на ночь включать? Мне помогало.

Александра Кравцова23 августа 2022 г.

Я тоже реслип пью при проблемах со сном. Помогает отлично! Сон крепкий и засыпается легко.

Виктория Галкина23 августа 2022 г.

Это уже привычка у вас выработалась. Со временем войдете в ритм нормальный.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти