Как научиться справляться со стрессом??

я в шоке сколько молодых на антидепрессаантах,в мои 20 и 30 лет такого не было.ау!куда вы себя тянете?!неужели мир вам кажется нервным?да многое происходит в мире но надо относиться ко всему проще.думать о хорошем.не получилось сейчас -значит не судьба,идем дальше.сколько девушек и парней до 30 лет выглядят на 40-45 лет?нервы.....мне 38 лет,я не выгляжу на свои года.потому что я не нервничаю и не принимаю все близко к сердцу.как будет так будет.жизнь одна и ее прожить нужно как положено а не с нервами.подумайте что в жизни не хватает,поставьте цель.я 9 лет пыталась забеременеть с 24 лет.потом плюнула и стала наслаждаться жизнью с мужем,итог через месяц забеременела.дочка поменяла мою жизнь на до и после.я думаю вы меня поймете.ставьте приоритет, ищите цель в жизни.

Здравствуйте, мне кажется такое можно проработать с хорошим психотерапевтом) Есть люди мнительные и особо чуткие, скорее всего вы такая, в этом нет ничего страшного, просто нужно вместе со специалистом научится справляться с этим. Девушка выше написала лично свой опыт, к сожалению не все люди могут "идти дальше".

Так происходит совершенно у всех людей на планете, но сколько людей я знаю на антидепрессантах и транквилизаторах-никому это не помогло. Только слазить потом тяжело. Если любите препараты попейте курс Магне Б6, когда встревожитесь на ночь препараты мелатонина, чтоб спалось лучше🤷🏼‍♀️У каждого свой способ «выдохнуть», тут вам надо самой поискать… Кто-то расслабляется рисованием, поаванием, походами по магазинам, кому-то помогают кофе и сигареты, как мне. Но сейчас на ГВ нельзя ни то, ни то, трясёт порой от нервов так, что всё семейство прохватывает. Раньше помогали походы по магазинам или пешие прогулки, но я сейчас даже 💩 отойти не могу, не говоря уже о большем. Стискиваю зубы и терплю, дышу там, представляю бокальчик вина, как закурю, когда ГВ закончу, мечтаю как буду гулять с собакой, да и вообще час посижу одна в тишине. И кстати позавчера родственники пришли на помощь, отпустили меня на час. Я гуляла, и весь час проклинала это материнство, потому что переживала, как же там мой ребёнок. Проще было дома сидеть. А что ещё делать..? Просто НИ-ЧЕ-ГО. Раньше мало стрессовала. После родов накрыло с головой постоянное чувство тревожности, хотя объективных причин просто нет. Ребёнок-это здорово, я долго хотела, планировала, вынашивала, дождалась и очень рада. Но в первый месяц особенно, когда ребёнок наряжался в костюмчик орущего куска г-на хотелось встать и выйти, выкинуть его в окно и самой туда же. Потом прошло. Раньше переживала только, когда денег не было, еды неделю не видела по студенчеству, перед экзаменами от тревоги теряла по 12 кг и более. Теперь такое вообще не парит, сейчас новый загоны, всё о ребёнке, тревога о том, что ребёнок заболеет. Это будет длится всю жизнь, новый этап-новые стрессы, тревоги, злость. Это эмоции, эмоции-сама жизнь. Таблетки не вылечат ваши эмоции, я смирилась, вроде легче стало)

Здравствуйте! Способ реагирования часто связан с типом нервной системы. Это как реакция на солнце. Есть люди, котрые никогда не получат ожог, просто быстро загорают и всею. А есть те, кому надо мазаться толстым слоем спецкремом и все равно надо прятаться от солнца. Это генетически обусловлено. Это я к комментаторам а-ля "А посмотрите на меня, какая я молодец! Вот, я не принимаю все близко к сердцу и вам "просто" надо также". Друзья, если вам повезло с нервной системой и системой нейромедиаторов в мозге, живите и радуйтесь и не парьтесь). Этот пост не про вас. Не все можно так "просто" поменять. Виктория, можно подкорректировать реагирование с помощью длительной психотерапии. Но не всегда это эффективно. А часто дорого. Но если вы валитесь в депрессию или у вас начинается бессонница, не стесняйтесь, пожалуйста, обращаться к врачу-психотерапевту или психиатру. Не слушайте никого! Антидепрессанты помогают в том числе перестроить реакции. При грамотном приеме их можно постепенно отменить безо всякого вреда. В любом случае вам стоит получить всю информацию, никто вас не заставляет принимать что-то. Но если вы понимаете, что без препаратов не вывозите, качество жизни так себе, не переживайте из-за их приема. Вы не станете из-за этого слабаком (скорее наоборот), вы не обязаны "справляться сама любой ценой". Вы имеете право на нормальное качество жизни.

Давайте, конечно, лечить тревожное расстройство без антидепрессантов, эпилепсию когнитивно-поведенческой терапией, диабет йогой, а если у вас пульпит - просто поменяйте к нему отношение или выговоритесь в интернете.

Мне занятия с психотерапевтом помогли, он учит видеть то, что человек не замечает, и учит в определенных ситуациях менять свое поведение. Но в общем, надо найти свои техники расслабления. Мне помогает ванна с магниевой солью, помогает погулять быстрым шагом пока окончательно не устал, помогает вязать (простая вязка, ради процесса, шарфы в основном), помогает вырезать мелкие вещи из бумаги (делала ребенку закладки, распечатать, вырезать, заламинировать, вырезать - заметила, что когда надо концентрироваться пальцами на мелочах, голова отрешается от проблем и становится лучше).

Мне помогает музыка,но, главное - разговоры. Вживую,в интернете ли - без разницы, главное,много разговаривать на волнующую тему,не держать в себе. Стресс таким образом потихонечку выплёскивается, пережёвывать в голове уже нечего.

Не, таблетки не помогут, (если это не какое либо расстройство), нужно научится работать со своими эмоциями, возможно вы очень эмоциональна. Походите к психологу, поможет в себе разобраться

Я думаю помочь можно, поработать с психологом или психотерапевтом. Я вообще тоже сон теряю, если нервничаю, ходила к психотерапевту на всякие сеансы, помогло. От бессонницы кстати реслип спасал, ничего, кроме него не пила, и так спалось нормально с ним. В общем я бы начала с похода к психологу, а там посмотрите

Я просто иду пить чай эвалар био успокаивающий дневной, он действительно помогает расслабиться в стрессовой ситуации, я теперь только его и пью, очень понравился у него состав, полезный и вкусный

5-HTP(это посильнее мне кажется) или комплекс антистресс в шипучках. И то и то есть у эвалара на фитомаркете. Пить по инструкции, после месяца приема забудете от стрессе