Здоровье взрослых Выбор лекарственных препаратов, средств реабилитации, прочего мед. оборудования

Как восстановить сон

Надюшка13 декабря 2022 г.25 ответов

Сон всегда был капризным... После стресса могла возникнуть бессонница, которая проходила после приёма мелатонина, магния и валерианки/мяты

Потом где-то к 1.8 сына сон испортился после частых ночных пробуждений и пила какое-то время атаракс и фенибут. Восстановился. При второй беременности хорошо спала и первый год дочки тоже особо ничего не пила, кроме валерианки. Но стрессов много было, к году свернули гв и пропила я фенибут , стала спать потом без него. Но с мая начался ужас, каждый месяц болезни, ущемление грыжи у дочки, ссоры с мужем, куча всяких неприятных мелочей... Потом зубы у дочки пачками полезли, она вертится вечно и с октября я не могу нормалтно спать. Не помогает ничего уже( из того, что помогало раньше. Если бы была возможность поспать одной, то я бы восстановилась, но дочь спит только со мной. Я долго мучаюсь, не могу уснуть , потом засыпаю, она начинает вертеться, либо кашляет, тк сейчас болеем. А кашель часто до рвоты( я подрываюсь, поднимаю её, чтобы постель не уделать, это тоже не даёт расслабиться...

В общем, если кто-то сталкивался с нарушением сна, поделитесь опытом, что помогло 🙌 сил уже нет спать по 6-7 часов, если днём поспать, то ночью до 2-3 стопудово не усну

Ответы

Светлана13 декабря 2022 г.

Ну я проходила через ликую бессонницу, настолько, что семья уже бить тревогу начала. Магний не помогал. Я работала с психотерапевтом, через три недели уже спала как убитая. Просыпалась отдохнувшей. Это действительно лучше отдать врачу, чтобы не сказывал на ребёнке и вашем здоровье. Если нужно, могу дать номер своего врача, проконсультируйтесь с ним. Предупрежу его. Док из Москвы

Людмила13 декабря 2022 г.ответ для Светлана

Светлана , да, напишите, пожалуйста, в личку контакты

Светлана13 декабря 2022 г.ответ для Людмила

Людмила, написала

Татьяна25 июля 2025 г.ответ для Светлана

Светлана , здравствуйте!!! Читаю ваш комментарий, очень давний, но все же может ответите и поделитесь номером психотерапевта со мной тоже - ужасные проблемы со сном, 9 месяцев не сплю, мы на ГВ, у меня уже дереализация начинается от недосыпа((( ищу как и чем себе помочь

Та Самая13 декабря 2022 г.

А если фенибут принимать, то он успокаивающий. Пропивать курсом 10-14 дней. По пол-таблетки. В 18:00 и в 22:00 вечера (те получится за час до сна).

Людмила13 декабря 2022 г.ответ для Та Самая

Та Самая , то есть 2 раза по пол таблетки?

Та Самая13 декабря 2022 г.ответ для Людмила

Людмила, да. Пол таблетки в 18:00, пол таблетки в 22:00 Большинство по целой таблетки потом пропаивают, если по половинке не хватает. Я племяннику (9 лет) по под таблетки давала. Сама пила по целой. 1 таблетка в 18:00, 1 табл -в 22:00. Мне нравилось. попробуйте и так и так;)

Людмила13 декабря 2022 г.ответ для Та Самая

Та Самая , спасибо, попробую. Вообще фенибут хорошо помогает мне, лучше атаракса, хоть и слабее считается

Та Самая13 декабря 2022 г.ответ для Людмила

Людмила, у меня многие доктора-знакомые фенибут сами любят

Людмила13 декабря 2022 г.ответ для Та Самая

Та Самая , а не знаете,, его больше 2 недель нельзя принимать? Или вроде месяц можно?

Та Самая13 декабря 2022 г.ответ для Людмила

Людмила, можно и месяц. Но не подсаживайтесь на него

Надюшка13 декабря 2022 г.

Да 6-7 часов это сказка) некоторые и столько не спят... Поздно ложатся и рано на работу. У меня после перенесённого стресса жуткая бессонница. Летом месяца 2 не спала по ночам практически... Похожа на зомби была. Сейчас лучше, стала на работу вставать рано , режим поддерживать более или менее. Пью на ночь молоко с мëдом, пустырник, мелатонин тоже. Если ребёнок спит с вами волей или неволей будете просыпаться, хоть что ни делай. Только отдельный сон тут я думаю вам поможет... Как то приучать постепенно

Людмила13 декабря 2022 г.ответ для Надюшка

Надюшка, вот знаю многим достаточно спать 6 часов, я нормально себя чувствую при 8 часовом сне.. В далёком прошлом до детей по 9-10 часов спала) была спокойная и весёлая , без сна как спичка просто вспыльчивая. Точно, мед надо подключить, тоже одно время помогал, спасибо

Надюшка14 декабря 2022 г.ответ для Людмила

Людмила, ещё есть травяной чай фитоседан там пустырник, валерьяна и другие успокаивающие травы. Я его заваривала и туда 2 чайные ложки мëда добавляла. Но больше всего помогает режим. В одно и тоже время ложиться и вставать.

Людмила14 декабря 2022 г.ответ для Надюшка

Надюшка, спасибо

Эльмира Павлова13 декабря 2022 г.

У меня тоже проблемы со сном после родов были. Сначала гв каждые 3 часа (пытка, чес слово), потом то зубы, то простуда, то еще что. Тоже спала с сыном для удобства, вечно крутился. Сон наладила вот как, попросила маму 5 дней подстраховать меня ночью, сама на ночь таблетку Реслипа пила и засыпала до утра, часов 8 - 9 спала крепко. Ложилась в одно и то же время с мелким, просыпалась по будильнику, сын еще досыпал обычно. В целом страховка мамы и не понадобилась, просто мне так спокойнее было. За 5 дней и свой режим построила и сыну, выспалась и все как-то бодрее пошло)\

Людмила13 декабря 2022 г.ответ для Эльмира Павлова

Эльмира Павлова, у нас было гв каждые 2 часа, даже ночью 🤪 Отличная идея со страховкой, тоже мужа буду пока класть с нами, чтобы расслабиться

Та Самая13 декабря 2022 г.

Попробуйте просто на ночь выпивать рыбий жир -1 капсула, 950мг мне кажется и сплю, как младенец, благодарю ему. как забуду выпить его, ворочаюсь до 2-х ночи.

Людмила13 декабря 2022 г.ответ для Та Самая

Та Самая , я пью Омегу на постоянной основе, но утром рекомендовали. Попробую вечером, спасибо

Надюшка13 декабря 2022 г.

А, ещё попробуйте Магний перед сном 400 мг (я эваларовский пью)

Ксюша15 декабря 2022 г.

Мне Эпифамин хорошо помог. Это пептидный препарат, одна таблетка не поможет, нужно курсом. Я 10 дней попила и мне этого хватило. Это не успокоитнльное и не снотворное, это средство, которое налаживает нормальную работу собственного мелатонина. Почитайте о нем, есть и пару статей в инете.

Людмила15 декабря 2022 г.ответ для Ксюша

Ксюша , спасибо большое за совет, почитаю

Светлана21 декабря 2022 г.

Виктория, легко, в лс напишу

Яна20 июня 2024 г.

Вполне может помочь курса Седатена, препарат натуральный, побочки никакие не ощутила. Зато эффект очень быстрый. И тревожность уберет и сон наладит

Роджрион7 июля 2025 г.

Комментарий удален

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти