Изжога на фоне ГВ

Анна, первопричина - желчный, поэтому тут диета #1 не однозначно показана. Тут интуитивный гибрид диеты 5а и 1 нужен. И желчегонные пейте курсами пока в течение года. После устойчивого улучшения можно интервалы между курсами увеличивать. Уберите пока яйца , молочные продукты, красную рыбу, красное мясо , картофель, помидоры, кислые фрукты/ягоды, цитрусовые, лук, чеснок, острое копчёное, манная каша, жирное, жареное, кофе, крепкий чай, какао Хорошо разваренный бульон из курицы или индюшки с мясом . Каши на воде хорошо разваренные , не сухие: овсянка, рис , гречка . Можно поблендерить дополнительно. Овощи : кабачки, тыква, фасоль стручковая , капуста брокколи или цветная тушеные . Овощи фрукты в один прием не смешиваем. Фрукты тоже вареные запеченые некислые сорта : яблоки , бананы, груши. Из сухофруктов - финики. К чаю - сухое печенье типа "Мария ". Начать со строгого базового меню и потихоньку добавлять например : булгур, киноа, чечевичный суп с отварными фрикадельками , минтай тушёный без муки , кориандр можно добавлять при готовке или в чай сорбит вместо сахара, компот на сорбите яблоки + чернослив и т д . Пробовать , не наедаться и смотреть на реакцию . Можно даже просто понюхать и организм даст реакцию. Ещё немаловажно - экологичность окружающего пространства . Т е отсутствие интоксикаций: быт химия , косметика, парфюмерия, маникюр, курильщики, дом животные,выхлопные - провокаторы. Ионизатор и очиститель воздуха желательны. Убрать стрессы .