Послеродовой период

1 год прошел, как родила) начались проблемы с гормонами. Через 3 месяца после родов пошли дела, шли регулярно, как часы, но в августе месяце резко перестали идти. 2,5 месяца ждала, думала после родов такое может быть, сдала гормоны на прогестерон, тестостерон, и тд - все в норме. На узи сказали,что обнаружили спкя, но у других специалистов мне сняли этот диагноз, так как яичники не увеличены и гормоны в норме.

Вызывала дела дюфостоном уже 2 раза, сказали, что в лютеиновой фазе недостаточно поднимается прогестерон. Врач назначила с 15 по 25 день цикла принимать дюфостон на протяжении 3х месяцев.
Но несмотря на эти проблемы я стала набирать вес. Решила,что буду заниматься спортом в домашних условиях. Так вот,когда я качаю пресс,не чувствую как мышцы крепчают. То есть я могу делать планку, качать верхний пресс, нижний, но сколько раз я бы не делала - эффекта никакого нет. Девочки, у кого такое было, нормально ли это? Как вы боролись с гормонами и лишним весом, если даже голодовка не помогает?