Здоровье взрослых Прочие вопросы, административные моменты, справки и т. п.

Не могу уснуть.

Таня29 января 2023 г.18 ответов

Вообще плохо засыпаю. Двое детей, устаю и всё равно не сплю. Вставать в 6:00 старшую везти в школу, на часах почти 2:00,сна нет. Проблемы со сном были всегда, мне нужна тотальная тишина, плюс я дежурила по ночам в больнице почти 8 лет. За это время ещё хуже стало. Вопрос: что можно попить после чего я утром проснусь нормальная и смогу без опаски сесть за руль?

Ответы

Настасья Шилина29 января 2023 г.

Писали выше про Атаракс - это транквилизатор , будете , как овощ с него. Я пила мелатонин ( главное выпить его до 23:00) за час до сна. Засыпала с него отлично, привыкания не было . Он безопасен . Продается без рецепта . Почитайте про него ;)

Ириска30 января 2023 г.ответ для Настасья Шилина

Настасья Шилина, спасибо

Наталья30 января 2023 г.ответ для Настасья Шилина

Настасья Шилина, Согласна с Вами. И про Атаракс...Пол таблетки выключили меня однажды на двое суток. За руль очень опасно. А вот Мелатонин это спасение.

Ириска30 января 2023 г.ответ для Наталья

Наталья, какой именно мелатонин. От эвалар который?

Наталья31 января 2023 г.ответ для Ириска

Ириска, Я покупала препарат Мелаксен (Melaxen).

Ириска31 января 2023 г.ответ для Наталья

Наталья, спасибо

Везучая29 января 2023 г.

Я использую мелатонин, если чувствую, что не получается самой уснуть. Чай из цветков или семян конопли посмотрите есть ли? Он без побочки, без наркотиков, но хорошо засыпать помогает. Мне в корону хорошо помогал даже. Травки типа валерианы/пустырника, мелисса и пансионаты для меня что пил, что не пил. Хотя почки промывают, пока пью🙂

Ириска29 января 2023 г.ответ для Везучая

Везучая, спасибо

Виктория29 января 2023 г.

Страдаю бессонницей несколько месяцев. Лично мне помогает ромашковый чай, успокоительные и недавно открыла для себя реасон от эвалар, после него мгновенно клонит в сон.

Ириска29 января 2023 г.ответ для Виктория

Виктория , ромашка, мята и валерианка на меня не действуют. Про реасон почитаю. Спасибо.

Виктория29 января 2023 г.ответ для Ириска

Ириска, как раз пойду себе заваривать, давно не пила. Попробуйте)

Мария29 января 2023 г.

А как у вас с режимом? Ложитесь в одно и тоже время? Неплохо перед сном буквально на 15-20 минут погулять-подышать воздухом. Плюс ко всему прочему есть чисто психологические уловки типа аффирмаций на сон, самоубеждение никто не отменял, многих тоже вполне себе спасает :)

Ириска30 января 2023 г.ответ для Мария

Мария, да, стараемся ложиться в одно и тоже время. Но все уснут, а я лежу кручусь верчусь ещё часа 2. Погулять перед сном зимой точно не пойду, ненавижу холод, я мерзлячка.

Ватная Даша29 января 2023 г.

Мне Атаракс помогает, но он рецептурный, надо смотреть побочки. Миртазапин еще.

Таня29 января 2023 г.

5-HTP альпиграсс. Добавка на маркетплейсах. Занятная вещица. Помогает.

Gerda30 января 2023 г.

Мне помог магний и отказ от кофе. И ещё пожевать листок мелиссы перед сном.

Ириска30 января 2023 г.ответ для Gerda

Gerda, кофе вообще перестала пить как ушла в декрет с дежурств. А магний меня в беременность не взял ни как, после неё не пробовала. Мне показался он вообще бесполезным препаратом. А там фиг знает,кому как видимо.

Любовь26 марта 2023 г.

Попробуйте ванны принимать перед сном, я так стала делать: сначала ванна, потом минут за 30 до сна принимаю формулу сна экспресс, там достаточно рассосать две таблетки, быстрее теперь засыпаю и вообще режим наладился

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти