Боль в спине.

Я уже не знаю что и делать, даже делаю физкультуру для спины, ну я вообще стараюсь заниматься, не каждый день конечно, но через день/ два. Но вот спина меня подводит, дочь весит 8кг, я раньше ни когда больше 5кг не поднимала. Оберегали зачем то. Как итог ноет спина периодами, раньше если проходила в лежачем состоянии то сейчас нет. Конечно обезбол помогает, помог тут на три дня, сегодня вот опять пришлось выпить. Как вы спасались, болит именно в районе лопаток, прям тупая нющая непрестающая боль.