Витаминки

Йод, медь, цинк, селен для щитовидки) индол для поддержки метаболизма эстрогенов. Магний. Вит. Д. омегу и Е курсами. Группу Б курсами. Это вне беременности) замечала явные улучшения в самочувствии и анализах. Нормализовались ттг и пролактин. При б-ти оставила только Д, йод, омегу, фолаты плюс б12. иногда пью магний. Добавила железо по показаниям.

Омегу нужно пить всем и всегда🙂Я пью 1000 мг в день. Йодомарин 200 в день, все же йодомарин напрямую связан с щитовидкой, то лучше бы не проверить (сдать гормоны Т3,Т4 свободный и ТТГ. Еще пью фолиевую 1000 мг в день, селен 250, витамин Д3 так же нужно пить ( только дозу назначает врач, так же можно сдать анализ, бывает переизбыток), я пью Девит 50.000 ( 1 таб в неделю). Магний В6 1 таб в день. Конечно все эти витамины и дозы мне выписала врач по результатам анализов 🙂У всех своя доза и продолжительность приема.  Я заметила, что от Омеги у меня память улучшилась👍🏼🙂Витамин д3 мне сонливость притуплил и бодрость появилась 😌Так как у меня проблемы с щитовидной железой, все остальные витамины мне помогают для ее поддержания в норм форме 👍🏼Конечно от витаминов хуже не может быть, но все лучше врач назначает дозу

Консультация не имеет смысла без сдачи анализов, также пальцем в небо, как вы и сами себе назначите. Недавно читала мнение врача, лучше получать витамины из еды, все, кроме витамина Д. А йод это минерал) ну его обычно пьют для профилактики заболеваний щитовидки, когда ТТГ чуть выше положенного уровня. ТТГ сдайте, полезно знать состояние этих гормонов.

Железо строго по анализу, остальное можно так. Но вообще Д3 я тоже по анализу начала, а по поводу йода я в курсе показателей щитовидки, так что могу и 10 табл йодомарина съесть за день.

Мне врач витамины назначала по отдельности . А от комплексных меня рвало при чем от разных фирм пробовала .

Омегу можно без консультации, йод по рф почти у всех дефицит, так что, думаю, тоже можно пить, только дозировку не знаю, как подбирать. При б 250 надо, это точно, и перед назначением йодомарина эндокринолог анализ на йод мне не назначала. До планирования б сама пила витамины какие захочется и как захочется, без участия врачей

Омега, витамин д, поливитамины, если нет беременности можно отдельно А и Е, магний. А вот с йодом нужно быть очень осторожными. Лучше только после врача. Не правильный прием еда может вызвать огромные проблемы. У меня например йод вызывает аллергию, только в натуральном виде могу воспринимать.

Йодомарин нужно после проверки щитовидки и рекомендаций эндокринолога. Омегу если пить, то хорошую. Вообще, я за витамины после анализа и консультации у специалистов

Элевит пронаталь можно, но там вроде омеги нет. Хожу в ЖК по беременности, мой гинеколог его пьет, как доп. источник витаминов.

Сама себе назначить можешь только то, что по региону в дефиците и входит в базовые рекомендации врачей: - это йод в виде таблеточек или готовить на йодированной соли дома, - D3 в базовой дозе (или второй путь - сдать анализ, выявить у себя дефицит, и подобрать корректирующую дозу с врачом), - и третий витамин который должны получать из пищи все женщины репродуктивного возраста - фолиевая кислота, так как а вдруг беременность, чтобы не было пороков развития у плода. Я пью лишь эти три, во всех остальных не чувствую недостатка так как вкладываю деньги в хорошее разнообразное питание.

Я перед тем как покупать витамины в лаб4ю проверяюсь (сдаю анализы на дефицит витаминов и минералов) и уже потом исходя из результатов сама подбираю себе витамины (читаю составы, сопоставляю)))

Я для похудения комплекс витаминов пью. Заказываю на сайте Bionmax обычно, там цены адекватные и доставка быстрая. И если что, можно тест пройти, сервис сам выдаст рекомендации нужных витаминов.

С Йодомарином, поосторожнее, здесь, точно лучше сдать анализы на гормоны щитовидки.