Здоровье взрослых Прочие вопросы, административные моменты, справки и т. п.

Упадок сил

Алия26 марта 2023 г.26 ответов

Состояние нестояния(((

Собственно, основную причину я знаю - снижение уровня гемоглобина на фоне стресса и сильной усталости (такое для меня характерно, к сожалению, лет 10 я это наблюдаю: стоит повысить физическую и умственную нагрузку - привет, анемия). Осенью гемоглобин был 92, сколько сейчас - не знаю, но не выше, это точно. Но осенью у меня были только две работы, ремонт и шилопопый трехлетка, а сейчас у меня по всему этому добавилась лежачая мама (сиделка приходит только с утра, вечером с ней я), да и быт никто не отменял (муж разгружает меня по максимуму). За ночь я не отдыхаю совсем, ложусь в состоянии дикой усталости - и просыпаюсь с ним же. Желание только одно - поспать 12 часов подряд. Пока получается спать где-то по 6-7 часов в сутки (((

Сейчас пью хелат железа, усиленные дозы+витамин С. Может, что-то ещё попить? Омегу? Поливитамины? Витамины группы В? Магний? С витамином Д плохая история, несколько раз пробовала пить его от разных производителей, но реакция организма всегда была плохая.

Щитовидка вся в узлах, но гормоны в полном порядке. С аппетитом тоже все в порядке, наоборот, такое впечатление, что я не наедаюсь своими обычными порциями.

Понимаю, что лучшее лекарство - это отдых и сон, но для меня пока это не выполнимо, поэтому нужно что для поддержки со стороны.

Ответы

Рина Морина26 марта 2023 г.

Сходите к платному психиатру, выпишите себе транки и АД. Восстановитесь, поспите, отдохнете. Снотворные препараты нежелательно приниматт более 3 недель, т. к. они разрушают структуру сна, но я вам обещаю, 3 недели более чем достаточно чтобы поспать, отдохнуть и восстановится. Ваша астения сразу пройдёт. По железу капельницы с Феринжект очень хорошо помогают.

Феникс26 марта 2023 г.ответ для Рина Морина

Рина Морина, я бы и без них поспала, но у меня тупо нет времени на продолжительный сон((( поэтому и думаю, как можно ещё подстегнуть организм, хотя бы временно (пока мама не встанет на ноги) Каждый день так: встаю в 7 утра, к 8 на работу, после 14 на другую работу, с 19 до 21 с мамой (быстрее не получается управиться, пока подмою ее, пока все сменю, уколы поставлю, помогу поужинать, пока все уберу...), в промежутках между этим я с сыном. Ребенок засыпает где-то в 22, но мне надо ещё по дому что-то успеть доделать (или по работе, такое тоже часто бывает, сейчас вот с аттестацией сижу вечерами). Получается, что ложусь в 00-00.30, и этих часов сна мне катастрофически мало, но сократить рабочий день или физ.нагрузку я пока никак не могу - все очень дорого для лежачих больных, а у мамы пенсия...16 тысяч примерно. И приезжать к маме по времени раньше не могу, потому что эти процедуры надо делать вечером, чтобы ей подгузника до утра хватило, и чтобы не голодная она до утра была... Но, возможно, надо сходить к платному терапевту, пусть и правда поставят железо в капельницах, это быстрее будет...

Рина Морина27 марта 2023 г.ответ для Феникс

Феникс, Это неврастеническая концепция - упахаться так, чтобы уже не встать. Если вы не принудительно не остановитесь и продолжите в том же духе, вас увезут н скорой под видом какого-то заболевания. Когда ваш мозг поймет что вы не останавливаетесь и не реагируете на те стимулы что он вам посылает - слабость, разбитость, утомляемость, расфокусировка внимания, тремор, бессонница, он отправит такой стимул что вы сляжете, он не позволит вам убить тело супер нагрузкой, которую вы на себя взяли. Вы не даете себе право на отдых, поэтому когда вы окончательно ушатаете себя, симптом вас так в бараний рог свернет, что вы несколько месяцев будете отходить. Как неврастеник неврастенику советую - не доводите до этого. Мы гораздо больше можем сделать, мы гораздо более продуктивные, если не заходим в истощение. Если мы зайдем в нервно психическое истощение, вернуться из него мы с вами сможем только ч/з несколько недель или месяцев. Блок отдыха, блок работы, блок отдыха, блок работы - принудительно. Есть дела которые можно отложить, да жалко, но их нужно осознано отложить, а иначе скорая и больница на 1-2 месяца стационара. Маме сиделку на 1-2 дня в неделю, вам в этот 1-2 дня сон и пусть весь мир подождет.

Феникс27 марта 2023 г.ответ для Рина Морина

Рина Морина, к маме и так сиделка приходит каждый день на 6 часов с утра. Она лежачая полностью, как я ее оставлю? А круглосуточно я сиделку не потяну. Но в целом я понимаю, что вы имеете ввиду, просто сейчас это нереальный вариант (((

Рина Морина27 марта 2023 г.ответ для Феникс

Феникс, Когда вы ляжете в стационар, с кем будет мама? Ребенок? Что будет если вы не будете работать 1-2 месяца вообще? как у вас будет с деньгами? Вы тогда больше потянете?

Феникс27 марта 2023 г.ответ для Рина Морина

Рина Морина, разумно.

Рина Морина27 марта 2023 г.ответ для Феникс

Феникс, Отложите то, что можетет отложить, скажите коллегам по работе что вам нужен отгул на 1-2 дня, не занимайтесь по вечерам своей доп. работой какое-то время, вручите ребенка мужу, не убирайте, не стирайте, не мойте посуду хотя бы 2-3 дня. Задача разгрузиться, это не навсегда,это на время, чтобы отдохнула и восстановилась ЦНС. В иделе вам в санаторий нужно, в крайнем случае в в бассейне теплом 1 час поплавать, может у вас есть горячие источники по близости или бассейны. Через голову, принудительно заставьте себя отдохнуть. Ресурс у тела конечен, если мозг решит что вы убиваете тело, что вы не останавливаетесь, как бы сильно не утомились, а он живет в этом теле и без него ему не выжить, у вас что-нибудь отвалится по здоровью.

Космея26 марта 2023 г.

Причина анемии глобально? Из рациона не поступает железо с вит С и фолиевой? Или не усваивается из-за проблем в ЖКТ? Или анемия имеет другую природу? Мне больше думается, что ваш упадок связан с ЩЖ. Я не врач..вы пишете, чтот гормоны в порядке.. И про узлы.. При целевом уровне показателей гормонов ЩЖ у вас, скорей всего, антитела шкалят, и как раз провоцируют появление узлов. Отсюда и состояние. Вам бы к эндокринологу путному

Феникс26 марта 2023 г.ответ для Космея

Космея, интересно... Антитела не проверяли никогда, смотрели только ТТГ, Т4, Т3, основываясь на их уровне и говорили, что щитовидка работает нормально, гормональная терапия не нужна. Про причину анемии глобально тоже непонятно, т.к. ФСГ делали - норма, кровотечений и язв нет, кал на скрытую кровь - норма, менструации не сильно обильные... Рацион нормальный, мясо, печень, овощи и фрукты - все ем, диет и постов не держу.

Жанна26 марта 2023 г.

Если вы пьете не хема плекс, а другой хелат, то можно добавить Лайф Экстеншн, two per day по одной-две в день (мульти).

Феникс26 марта 2023 г.ответ для Жанна

Жанна, нет, не Хема плекс. Спасибо, посмотрю

Dari27 марта 2023 г.

У вас астения. А вы хотите еще себя подстегнуть... Знаете принцип самолёта? Маску сначала на себя, а потом на ребенка, маму и еще кого-то, кто зависит от вас. Вы просто свалитесь! Уход за больным очегь выматывает. Поэтому о себе заботиться необходимо! Пару дней в неделю вы можете взять отгул? Или сиделку на целый день? Или попросить ещё кого-то помочь? А сами отдыхаете. Это и есть ваше лекарство, которое необходимо. С подружкой посидеть, кофе попить, погулять, поспать.

Феникс29 марта 2023 г.ответ для Dari

Dari, разве что если поспать... А так не лезет в меня ни встречи с подружками, но посиделки в кафе - все мысли возле маминого состояния крутятся((( Даже если физически уже в кровати лежу, а мозг не могу расслабить и все мысли из головы выкинуть(

Dari29 марта 2023 г.ответ для Феникс

Феникс, это понятно. Но в такой ситауции отвлекаться необходимо. Мама сколько будет в таком состоянии? Возможно вам стоит сходить к врачу и попросить препарат для сна, чтобы вырубило.

Феникс29 марта 2023 г.ответ для Dari

Dari, скорее всего, так теперь будет до самого конца. У нее подозрение на метастатические поражения организма (совокупность признаков), пролежни, анемия - с этим на операцию не возьмут. А такой патологический перелом сам, к сожалению, не срастётся, поэтому эта теперь моя реальность на...не знаю, сколько времени. Может на месяцы, может и на годы...

Dari29 марта 2023 г.ответ для Феникс

Феникс, значит, вам просто необходимо организовать собственный отдых. У вас не безграничный ресурс. В некоторых странах родственникам, которые ухаживают за тяжело больными, предоставляют психологическую помощь, многие принимают антидепрессанты и это нормально, поскольку нагрузка очень большая и человеку сложно это вынести.

Angi27 марта 2023 г.

Сочувствую, ситуация тяжелая. Можно попробовать митокальцедар, он хорошо помогает при усталости как физической, так и эмоциональной, повышает стрессоустойчивость и общее состояние улучшает. Теи более, что сейчас весна, витаминов всем не хватает. Про отдых писать не буду, он нужен, даже необходим, но что толку давать нереальные советы(((

Феникс29 марта 2023 г.ответ для Angi

Angi, про нереальные советы - да, это верно. А где вы его покупали? В двух аптеках спросила - даже названия такого они не слышали((

Ромашка27 марта 2023 г.

Сейчас , на самом деле, у всех упадок сил . Весна. Подобные ощущения. Стала пить Супрадин. Пока только 3 дня пью, жду эффект. Но вообще отзывы хорошие. Сплю тоже около 7 часов. Вообще раньше мне этого вполне хватало. А сейчас вот нет. Конечно, надо гемоглобин как то поднять, может по поводу щитовидной проконсультироваться ещё. Но витамины то уж точно не повредят весной

Катя27 марта 2023 г.

Добрый день, у меня тоже была узловая щитовидка, это все стрессы. В идеале, нужно жить без них конечно, тогда состояние улучшится. Но, понимаю, что это не всегда возможно к сожалению. Из добавок витамины группы В хорошо пропить, еще можно ноотропы от астении. Мне неплохо улучшал работоспособность препарат Проспекта

Феникс29 марта 2023 г.ответ для Катя

Катя, спасибо, посмотрю! Да, без стрессов сейчас нереально, в понедельник врач "добил" меня тем, что заподозрил у перелома метастатическую природу. Я сейчас вообще в полном душевном раздрае, как быть, что маме говорить (и говорить ли, потому что ее лежачую на обследования не возьмут, а своими словами я в ней всю надежду на выздоровление одним махом уничтожу. А не скажу - возможно своими руками лишу ее шанса на продление жизни хоть еще на недолго... В общем, та еще моральная дилемма)

Анастасия27 марта 2023 г.

Посмотрите фитококтейль fermezza Энергия и концентрация, он хорошо помогает силы восстановить и при этом полностью натуральный, на основе трав сделан. Мне очень понравился, можно вместо чая пить

mmilenaa197529 марта 2023 г.

Из витаминов группы В могу посоветовать В- комплекс эвалара в легкодоступной коэнзимной форме. И энергии прибавится. память лучше станет, для кожи, волос и ногтей тоже хорошо.

Феникс29 марта 2023 г.ответ для mmilenaa1975

mmilenaa1975, спасибо, посмотрю

Наталья4 апреля 2023 г.

Как я Вас понимаю( Прям мое состояние описали, спишь, а толку ноль(( я тоже подбирала витамин Д, остановилась на шипучих таблетках Глицин Д3, именно в таком сочетании эффективно работают компоненты, стала как-то собранней и мозговая активность выше. Очень удобный прием: доза точно рассчитана - в одной таблетке в день

Алия12 июня 2023 г.

А еще терапевт нужен перед операциями. Я маммо + абдоминопластику делала в ртх ревивал, туда же к терапевту направили и не зря. Очень помог подготовиться и всё в итоге прошло гладко, включая период реабилитации

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти