Не могу спать ночью — обсуждение в Здоровье взрослых

Девочки привет! В последнее время стала плохо спать ночью. Ложусь 22-23ч в 7:00 подъем. Но стала просыпаться по среди ночи как то резко сон пропадает и хоть "глаз коли" Не могу уснуть. Ворочаюсь пытаясь уснуть, а сна ни в одном глазу... 🤦‍♀️. Засыпаю под утро. Муж купил таблетки для лучшего сна, но их пить не желательно при планировании Б. Девочки, у кого было такое? Кто чем спасался?

Ответы

Elena4 апреля 2023 г.

Если пьете на ночь чай-не пейте. Маску для сна на лицо-мне помогает. А вообще, весной часто так у меня бывает, потом нормализуется. На худой конец, Донормил не противопоказан при беременности

Ольга4 апреля 2023 г.ответ для Elena

Elena, спасибо🙏

Kaethe4 апреля 2023 г.ответ для Elena

Elena, ой мля донормил лучше не пить, от него просыпаешься как от 3х бутылок водки, а потом ещё с похмельным синдромом ходишь весь день. И это не только мое мнение.

Ольга4 апреля 2023 г.ответ для Kaethe

Kaethe, да уж, учитывая, что я не пью вообще, будет жутко 🤭

Elena4 апреля 2023 г.ответ для Kaethe

Kaethe, у меня было все ок. А муж один раз выпил и было так, как вы описали. Видимо, все индивидуально

Ксения Щербина4 апреля 2023 г.

Медитации перед сном, уже несколько лет практикую, сплю как убитая)

Ольга4 апреля 2023 г.ответ для Ксения Щербина

Ксения Щербина, в том то и дело, что засыпаю я легко обычно, стоит принять горизонтальное положение и через 5 мин. уже сплю. А вот что ночью происходит незнаю.

Анжелика4 апреля 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, или истощенные надпочечники или падение сахара. Попробуйте на ночь кушать медленные углеводы, быстрые вообще исключить вечером. Если это истощенные надпочечники, то с ними работать дольше. И для начала сдаётся картизол слюна 4 пробы за день. И дальше вопросы решаются с эндокринологом.

Dari4 апреля 2023 г.

Нужно разобраться в причинах. Такая бессонница, когда человек среди ночи просыпается, часто бывает ари тревоге, стрессе и астении.

Ольга4 апреля 2023 г.ответ для Dari

Dari, да, уж стресс и тревога есть однозначно. Но не до такой степени. Спасибо🙏

Kaethe4 апреля 2023 г.

Днем капли в нос селанк. На ночь Good sleep spray. Проверить уровень ферритина в крови. Если низкий, дотации железом.

Ольга4 апреля 2023 г.ответ для Kaethe

Kaethe, спасибо🙏

Светлана4 апреля 2023 г.

У меня такое было в месяц, когда я забеременела. Очень плохой сон был, а скоро узнала, что беременна.)

Ольга4 апреля 2023 г.ответ для Светлана

Светлана, ой, дай Бог, что бы это было так 🙏. Спасибо🤗

Ольга4 апреля 2023 г.

Тоже такое было в период стресса. Помогали прогулки перед сном, тёплый душ, липовый чай, старалась не использовать гаджеты за 2 часа до сна, даже телевизор не включала, только читала на бумажном носителе. И как приятный бонус капельку лаванды на подушку или же свечку зажигала с лавандовым маслом, пока читала.)

Lo4 апреля 2023 г.

Не есть перед сном, а часа за 3-4 до сна и исключить на ужин быстрые углеводы , не пить чай/кофе перед сном. У меня так бывает по этим причинам

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти