Боль в горле и ощущение, что не хватает воздуха

Из за панических атак... Накручиваете себя и кажется задыхаетесь

О, а у меня так каждый день, иногда по несколько раз бывает иногда по одному перед сном особенно, началось это все лет в 16, даже не знаю с чем это связанно🤔

У меня такое обычно при обострении бранхита

Проветривайте почаще. Когда у меня такое бывает, ч и вовсе только с открытым окном могу спать

Попейте что-нибудь успокоительное курсом. Магний ещё можно. Это психологическое. Не зацикливайтесь.

Если вы не спали, то ощущение нехватки воздуха может появиться от банальной усталости и недовосстановления нервной системы, чрезмерной концеетрации внимания на дыхании. Вам бы что-то успокаивающего. И поспать.

Это может быть проблема с дыхательной системой и нужно обследоваться у пульмонолога, чтобы исключить патологию органов. Если врач говорит вам, вы знаете у вас банальная простуда, а нехватка воздуха это нервное, тогда вас направят к неврологу/психиатру. Что касается симптома нехватки воздуха в невротическом спектре, то это метафора стесненных обстоятельств, метафора отсутствия свободы - Не могу вдохнуть полной грудью, обстоятельства сдавливают! Например вы сидите в декрете, вам ужасно это не по душе, вам хочется на работу в коллектив, но нужно сидеть в декрете. И вот это хочу, но не могу приведет к сильному нервно-психическому напряжению и к невротическому симптому - не могу вдохнуть полной грудью. Но правильно все же начать с проверки дыхательной системы у врача в поликлинике, невроз это исключение, когда все проверили, все органы здоровы, а человек жалуется на функциональное расстройство.