Витамин Е

Девочки, помогите разобраться. Принимаю Рыбий жир с витаминами А, D, E. На упаковке написано 100 капсул массой 370 мг. Я пью 10 шт в день (по 5шт 2 раза). По витамину Е описано, что на 100г продукта не менее 167 мг. Подскажите, я принимаю суточную дозу витамина Е или нет? Купила капсулы ещё чисто витамин Е и я так понимаю, что сейчас мне лучше его не пить? На упаковке витамина Е написано «капсула 270 мг, в сут.дозировке вит Е - не менее 10мг, в пищ ценности витамин Е - 3.7», рекомендовано 1 капсула в день. Компания Мирролла.