Астения и что с ней делать?

Katrin, Чтобы убрать астению, нужно восстановить питание, восстановить сон и включить в жизнь умеренные физ нагрузки (прогулку например). Далее нужно отрегулировать объем нагрузки, если задач слишком много и вы не приседая бегаете на работе, потом с ребенком, потом с обоями и клеем, вас астения не отпустит. Сознательно откажитесь от части задач и позвольте своему организму восстановиться. Важно не упахиваться, важно не заходить в истощение. Чувствуете что зашли в истощение, испортился сон, появилось состояние только встала уже устала - СТОП! На этом месте сознательно отказывайтесь от работы и ищите способы отдохнуть и восстановиться: сон, прогулки, бассейн, массаж, спа, кино, театр, кафе, поездка за город, что угодно, только не привычное колесо и педали и вы в этом колесе как белка с утра до вечера. Выпрыгиваем из колеса и отдыхаем! Поймите что вы как неврастеник никогда не остановитесь, вы живы пока вы достигаете, вы полны энергии пока вы преодолеваете, но в этом достигаторстве нет баланса, вы жмёте на педаль газа даже тогда, когда ваше тело сигнализирует вам об истощении. Если вы заходите в тотальное истощение, организм сыпется, здоровье сыпется и когда он сыпется вы ложитесь на кровать и ничего больше делать не можете, и это для вас тяжело, ведь вы должны столько всего успеть. Поэтому не доводите до полного истощения, всегда оставляйте немного ресурса, всегда отдыхайте, когда вы в ресурсе вы больше сделаете.