Ночные страхи. Сонный паралич.

У меня не прям так крипово, но бывает. В основном от переутомления/стресса. Что помогает: раньше помогало "заземление" контакт с мужем, дотрагивалась до него рукой, ногой, чтобы был контакт (желательно кожа к коже). Помогает не засыпать в определенных позах (засыпая на спине самый большой шанс словить сонный паралич). Ну соответственно отдыхать тоже помогает не ловить сонный паралич, хотя после родов он меня какое-то время не беспокоил, несмотря на заботы о маленьком ребенке. Ну и осознанность: когда понимаешь природу этого, то остаётся только одно - расслабиться, не паниковать, просто расслабиться (сначала трудно, потом привыкаешь), в результате расслабления обычно просыпаешься. Ну или можно "словить" осознанное сновидение, когда можно управлять сном. У меня ещё бывает сон-во-сне. Когда одна и та же ситуация повторяется несколько раз, и в конце каждого раза как будто просыпаешься, а на самом деле нет, и начинается по новому.

Афигеть, у меня 1-2 раза в жизни такое было, а у вас так часто, я бы подумала, что это не паралич вовсе, а реально душат. Просто посочувствую, советом не помогу.

С лет 6 у меня пыл сонный паралич и до 24 лет 😄 сейчас 31, 7 лет как я вышла на новый уровень,я летаю. 😄 Я прекрасно понимаю о чем вы говорите, я перестала бояться и пытаться вырываться из этого состояния. Когда это случается, вы же прекрасно знаете, что будет.. мозг соображает а тело спит... Вы знаете, что будете кричать, шевелиться а по факту фиг.. Поэтому в этот момент надо расслабиться, сломать систему... Больше меня не кроет, а если кроет то мне не страшно. А так да, звуки, музыка, сущности, пятна, себя со стороны видела 😄 сердце стучит жесть... Прекрасное чувство на самом деле, не всем дано.😄 Аж соскучилась

Насколько я знаю, сонный паралич безобиден. Неприятно и стремно, но на психику никак не влияет. В юности у меня ни одной ночи не проходило без этой хрени, были и замогильные звуки из темного коридора, и фигуры темные, и призраки, триллер одним словом.) Потом даже осознанные сновидения несколько раз были. С головой вроде все норм сейчас) Возможно, в комнате было душно, кислорода не хватало, вот и казалось, что кто-то душит.

Муж рассказывал,что у него бывает такое,что хочет проснуться,а не может. У меня такое ни разу в жизни не было,но я бы очень испугалась,если бы переживала такие "ночи" с тварями,которые описываете вы. Может,каких фильмов или книг пересматривает или перечитываете?

У меня дочь года в 2 перед сном видела тетю в углу под потолком. Как говорила дочь, тетю зовут Даша, она ляля-рыбка. А у меня подружка Даша в 4 года утонула. К нам приходила женщина и сказала, что у нас в комнате есть портал в изножье нашей кровати из которого всякие и лезут. Она нам почистила дом, закрыла этот портал. В ту же ночь дочь перестала Дашу видеть. А через 3 дня, перед сном, подползла к краю кровати, ткнула пальцем в то место где был портал и говорит "мама смотри, тетя лезет". Я тогда конечно чуть инфаркт не схватила. Когда приходила женщина чистить дом, дочь спала, да и не понял бы 2х летний ребенок ни про какие порталы.

Это может быть из-за стресса, переутомления, позы на спине, духоты в комнате... По сути, это же нарушение качества сна. Когда такое случается, надо попробовать себя успокоить, что это сонный паралич, в этом нет ничего сверхъестественного. То, что рожа одна и та же, так это именно наш мозг на основе каких-то наших представлений формирует эту фигуру. Кто-то гномиков видит, кто-то джинов, кто-то демонов. У меня демон с огромными крыльями рядом с кроватью сидел и на меня смотел. Ощущения просто пипец. Кстати, как начала спать не одна такого больше не было. Может из-за смены позы, может из-за ощущения кого-то рядом, а может из-за улучшения качества сна от удовлетворённости организма 😏

У меня никогда такого не было, но представляю, какая это жуть((( вы не псих, это какое-то нарушение работы мозга, что он недопросыпается, сознание просыпается, а двигательный центр остается заблокирован. Думаю, можно к неврологу с этим сходить, возможно, какие-то витаминки пропить, либо к психологу над стрессом поработать

Моей маме на протяжении всей её жизни сняться такие сны. Когда мы с сестрёнкой жили с ней, будили её, как только она начинала стонать во сне и ложились с ней спать. Советом не помогу, просто написала, что вы не одна с такими снами. И синяки на руках у неё тоже были после таких снов.

Блин у меня тоже такое было. Я для своего успокоения ходила с церковной свечкой по квартире по часовой стрелке и еще святой водой брызгала. Конфеты по углам раскидывала. В общем это очень не приятно понимаю вас(((

Ножницы или ножик под подушку. Металл. У меня мама так делала и дочка сейчас также кладет. Помогает.

Это нечистый ( Дъявол ) душит вам надо в церковь сходить (Причем в хорошую ) .или читайте молитву Отче Наш хотя бы .

Есть люди, склонные к таким штукам. Особенность биохимии мозга. У меня параличи были до 30 лет. Но я тогда после стресса словила тяжелую депрессию с тревожным расстройством. Вот на фоне этих проблем и вылезал такой "баг". С тех пор больше не было такого. По поводу видения, почитайте про гипногогичекские и гипнопомпические галлюцинации. Они бывают у здоровых людей, это не расстройство). Но такие штуки связаны часто со стрессом, усталостью, недосыпом, астенией. Мозг начинает такую фигню выдавать. Когда вы уже просыпаетесь, а мозг все крутит сон. И кажется, как будто все наяву. У меня тоже случается, муж ржет потом надо мной😁. Короче, ничего страшного нет, просто неприятно. Все это имеет вполне научное естественное объяснение. Не бойтесь. Думаю, никаких порталов у вас нет и темных сущностей тоже.

Не спите на спине. Малышева в своей передаче очень подробно рассказал про сонный паралич и причины его возникновения. Найдите в интернете

Господи, какое мракобесие в комментах🤣 давно так не смеялась🤣 Вообще тут пишут про сон на спине, но 2 вопроса - как это контролировать во сне, и мне это не помогает, что делать? . Я просыпаюсь как раз таки на животе в эти моменты. Я даже как-то не задумывалась, как с этим бороться - но сходила бы к неврологу или психиатру, если бы было так часто, как у вас.

Могу предположить, что это из-за позы. Я, например, совершенно не могу спать на спине. Возможно что-то где-то пережимается, какие-то артерии (например как при беременности, когда спишь на спине, матка давит на нижнюю полую вену и буквально минут через 5 начинается головокружение и становится тяжело дышать, и паника). В общем всегда, если просыпаюсь от кошмара в холодном поту, то лежу на спине. Ещё у вас может быть апнэ, опять же в позе на спине, из-за недостатка кислорода могут быть галлюцинации, поэтому кажется, что кто-то сидит и душит. А по поводу всяких страшных сущностей из сна, я ещё с детства решаю проблему дипломатическим способом 😆 выяснения отношений: надо к ним повернуться и поговорить, типа "что тебе от меня нужно, что я должна сделать, чтобы ты от меня отстало", поэтому бабайки всякие не пугают.

Если спокойно и с интересом наблюдать за этим созданием и сказать "Привет!", он смутится и растает. Подсказано психологами и проверено моими друзьями

Насторожило что у вас при просыпании болел бок. Надо проверить физическое здоровье для начала.

У меня после рождения сына-инвалида такое было. Панические атаки во сне и от некоторых триггеров не во сне. Хороший курс психотерапии. Плюс я сплю с аудиокнижками. И пью на ночь, чтобы раз-другой встать в туалет. Всяко лучше высыпаешься, чем с этими вот приходами.

Как ваши дела? Я прям переживаю за вас. Есть позитивная динамика?

Нет, не псих и к врачу не пора) тут девушка оставила коммент про «нечистого» и церковь и ее многие заминусили.. Но по мусульманской религии тоже всё почти так, как написала девушка..) у меня тоже такое бывало, но не часто.. По нашей религии это мучают так называемые джинны (не из бутылки которые😀), они не нанесут никакого вреда физически. Т.е. вы действительно видите их и это реально. Я тоже видела силуэты, когда случалось со мной.

У меня такие бывает по расстройствах сна, когда мало и плохо сплю ( дочке 8 мес, с чего бы вдруг??)) ). Думаю, это от перенапряжения нервной системы. В такие моменты стараюсь медленно дышать во сне читаю "отче наш" и считаю до 10. Обычно на счет 8-10 просыпаюсь

Ох эти сонные параличи(( у меня часто бывают,и не только во время ночного сна. Бывает днём прилягу,и у меня случаются. Но у меня со слуховыми галлюцинациями. Я слышу как вокруг меня кто то ходит,шумит своей одеждой,что то шепчет ((( и шевелиться так же не могу.хочу открыть глаза руками,а руки не поднимаются . я кому ни расскажу -маме,мужу-они не верят что так бывает. А я иногда боюсь засыпать