Здоровье взрослых Прочие вопросы, административные моменты, справки и т. п.

Гипогликемия. Кто сталкивался?

Анна4 мая 2023 г.31 ответов

Подозреваю, что у меня эта напасть . Из симптомов тремор во всем теле, голод, тяжело соображаю. После того как съем что то сладкое, меня отпускает, но сразу клонит в сон. Не так давно была у врача, сахар натощак 3,5-4 точно не помню, сказали норма. Приходила с кучей других проблем, а про эту совсем забыла, так как возникает не часто (раз-два в месяц), а не часто потому что ем постоянно. А на мой голод, врач сказал что пока я на ГВ так и будет, на этом всё. Начало меня это состояние мучить во вторую беременность.

Собственно вопрос в чем, как можно свести к минимуму такие приступы? Как питаться чтоб глюкоза всегда была в крови? Я подозреваю что моя проблема в том что ем я в основном быстрые углеводы, но как от этого уйти не представляю. Поделитесь своими историями пожалуйста, что предпринимали и как лечились . Может нужно какие-то анализы сдать? Пока ГВ не закончу +-месяц, и не пропью лекарства для сердца к врачу не пойду, у них всё "беременна, кормящая", терпи 🤷

Ответы

Вера4 мая 2023 г.

Зачем вам лекарства если сахар в норме?

Анна4 мая 2023 г.ответ для Вера

Вера, лекарства мне для сердца врач выписал. Я не спрашивала какие лекарства пить, вопрос как действовать)) вы наверное не правильно прочитали

Вера4 мая 2023 г.ответ для Анна

Анна, перечитала еще раз. Ваш сахар в норме, о каких проблемах с глюкозой вы ведете речь? Какие вы еще хотите сдать анализы? Вы для начала проконсультируйтесь с эндокринологом о причинах вашего голода и состояния, а потом сами себе диагнозы ставьте

Анна4 мая 2023 г.ответ для Вера

Вера, я диагноз не ставила, а лишь подозреваю. Поэтому и спрашиваю, что делать к кому бежать. Спасибо за ответ, теперь буду знать, что нужно к эндокринологу. Все врачи на 30-ти летних забивают, они не болеют. Спрашиваю совет, что бы знать что от терапевта требовать

Вера4 мая 2023 г.ответ для Анна

Анна, терапевт тут не советчик. Надо детально разобраться что происходит с организмом. Лучше, если это будет эндокринолог-гинеколог. А терапевт вам так и буудет говорить, что вы кормящая и все норм.

Анна4 мая 2023 г.ответ для Вера

Вера, спасибо большое за рекомендации, значит буду продолжать заниматься здоровьем и ходить по врачам.

Вера4 мая 2023 г.ответ для Анна

Анна, главное страшилок себе не надумывайте. Все будет хорошо!

Анна4 мая 2023 г.ответ для Вера

Вера, я сначала надумаю, потом как представлю таскания по поликлиникам , так сразу всё проходит)) но заставляю себя туда идти раз в год, есть некоторые проблемы со здоровьем которые требуют наблюдения как минимум.

Вера4 мая 2023 г.ответ для Анна

Анна, я такая же)))

Вера4 мая 2023 г.ответ для Анна

Анна, кстати эндокринолог может на узи щитовидки и анализы направить и попросить сдать гормоны чтобы проверить обмен веществ.

Рина Морина4 мая 2023 г.

Тремор, голод, сложности в концентрации - надо бы посмотреть ваши гормоны, гемоглобин, ферритин, витамины В,С,Д, проверить сахар еще раз. Питание ваше отрегулировать. Нельзя игнорировать голод, потому что голод вежливый парень и он стучится, если вы его игнорируете, с голодом придет дядя Жора и тогда вы съедите пол холодильника. Составьте свое меню, утром каша/яичница/бутерброд, в обде суп/гречка с мясом/рис с мясом/рыба с гарниром и обязательно немного сладостей ( кусочек чизкейка в самый раз), вечером борщ/суп/салт/гречка с мясом/ рис с рыбой/ картошка с мясом и обязательно еда для радости немного сладкого ( по размеру с кусочек чизкейка). В день нужно питаться на 1500-1800 ккал, два раза в день: в обед и вечером кушать сладкое. В целом питание должно быть разнообразным: овощи, крупы, белок, фрукты и немного еды для радости. Исключать сладкое нельзя, потому что любое ограничение в итоге приведет вас к срыву. Именно в период срывов и наедаются лишних кг. Задача питаться сбалансированной здоровой пищей, с перерывами между приемами пищи не более 3-4 часов. Стабильное питание, с едой для радости, со сложными углеводами, овощами и белком в рационе позволит вам поддерживать здоровую массу тела и вы перестанет голодать и переедать сладким.

Анна4 мая 2023 г.ответ для Рина Морина

Рина Морина, спасибо вам большое за подробный ответ! Ем вместе с дочкой 4 раза в день, тоже что и она, сладкое тоже после еды, но и часа не проходит и снова голодная, даже если супер сытно. Перекус получается чай с конфеткой иногда бутерброд с сыром, яблоко. Но как то не особо мне это помогает, в среднем за день 2000-2300 ккал могу съесть, лишнего веса пару кг. Пыталась на 1700 питаться , но прям голодно мне) Сегодня целый день трясет и голова разболелась, наверное уже и нервное напряжение накатило, усталость. Наверное нужно капать глубже чем просто падение сахара🤷 побегу по врачам после праздников

Рина Морина4 мая 2023 г.ответ для Анна

Анна, Сходите к врачу, вы нормально потребляете калорий, если это крупы, овощи и мясо, то не понятно почему нет сигнала насыщения от желудка к мозгу. Что-то не то, надо исключить диабет и гипотериоз.

Анна4 мая 2023 г.ответ для Рина Морина

Рина Морина, спасибо, обязательно пойду

Xenia Xenia4 мая 2023 г.

Да, похоже на реактивную гипогликемию. И вы правильно сказали, происходит из за употребления большого количества преимущественно быстрых углеводов. Поэтому перед тем, как съесть шоколадку съешьте котлету, кусок сыра или творога (белки или жиры). Надо корректировать питание, анализы никакие не нужны

Анна4 мая 2023 г.ответ для Xenia Xenia

Xenia Xenia, спасибо,немного успокоили, буду стараться налаживать питание. 🌹🌹🌹

Софья4 мая 2023 г.

Нифига себе норма. Норма 4-5. Меня на сахаре 4,3 уже трясти начинает

Анна4 мая 2023 г.ответ для Софья

Софья, я честно не помню показатели точно, врач посмотрела и сказала норма. Да и все мои симптомы "норма" при грудном вскармливание🤷🤦 решила подожду, докормлю до 1,6 и пойду опять жаловаться, но мое сегодняшнее состояние заставляет задуматься и бежать к врачу опять) ох,устала я от них...

Софья4 мая 2023 г.ответ для Анна

Анна, питайтесь просто чаще, 4-5 раз в день, и обязательно в каждый прием пищи должны быть и белки, и жиры и углеводы. Сложные углеводы - это и так понятно, думаю, они у вас есть в рационе, просто избегайте приемов пищи, состоящих исключительно из быстрых углеводов, чтоб не было провала сахара после его скачка, тогда не будет припадков голода.

Анна4 мая 2023 г.ответ для Софья

Софья, спасибо!

Lo4 мая 2023 г.

Вам нужно составить рацион так, чтобы вы не голодали долго, те должны быть обязательно перекусы, но не шоколадками , а чем-то питательным, например орехи , семечки, злаковые батончики, сухофрукты. Шоколад , если любите , лучше тёмный.

Анна4 мая 2023 г.ответ для Lo

Lo, спасибо, буду стараться. Я неделю держусь, а потом всё равно срываюсь на сладости . И всё время забываю про орехи 🤦

Lo4 мая 2023 г.ответ для Анна

Анна, ну сладкое можно, но не заменяя приём пищи и в небольших количествах. Лучше из горького/тёмного шоколада. Тот же кусочек шоколада лучше печенья, например

anna4 мая 2023 г.

Вам нужно сдать железо и ферритин, это анализ из вены. Там сто процентов железодефицитная анемия. и пропить железо с витамином с. так же цинк. все пройдет. сейчас вам надо есть много белка

Анна4 мая 2023 г.ответ для anna

anna, спасибо!

Все получится я узнавала4 мая 2023 г.

введите в рацион сложные углеводы, посмотрите в интернете схему питания и продукты. Чтобы быстренько закинуть что-то вкусное, лучше купите смесь орехов, она полезней, если Вам можно конечно

Анна4 мая 2023 г.ответ для Все получится я узнавала

Все получится я узнавала, к счастью можно есть всё)) спасибо

Элли4 мая 2023 г.

Вы правы, причина в быстрых углеводах. У меня то же самое. Это вроде неплохо. Это хорошая чувствительность к инсулину. Нужно есть сытнее и без сладкого. Включайте белок и медленные углеводы в каждый приём пищи. Жирное тоже неплохо гасит и сырость даёт. Если уже стало плохо то помогает именно сладкое, но чтобы не доводить перекусывать надо не сладким.

Анна4 мая 2023 г.ответ для Элли

Элли, эх, научится бы( Буду стараться, спасибо!

Галина234 мая 2023 г.

Ну начните с сокращения быстрых углеводов, для начала. Да и вообще, правильное питание. У мужа такая хрень иногда бывает, когда долго не ест на работе. Ему сразу надо что-то съесть, это необязательно сладкое. Анализы в норме

Анна4 мая 2023 г.ответ для Галина23

Галина23, спасибо

Войдите, чтобы ответить в теме.