Упадок сил. С чем связано?

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.51 ответов

Собственно, вопрос в заголовке. Что проверить, чтобы найти причину? Витамин Д, гемоглобин, ферритин, общий анализ крови в норме. Давление низкое, но оно у меня по жизни низкое ещё с подросткового возраста и раньше такого не было. Выспалась - не выспалась не влияет, прием витаминов тоже. Слабость, состояние нестояния, кофе - лучший друг. И так уже несколько лет, иногда лучше, иногда хуже. Уже мысли бродят может имеет смысл переезд в другой климат? На море и в горах чувствую себя гораздо лучше, но там может просто отпускной адреналин играет) У кого было подобное, что проверяли, что помогло?

Ответы

Ольга25 мая 2023 г.

я с осени как амеба... все проверили, ничего не нашли(кроме сахара,я диабетик)... в итоге думала я думала и пошла сама сдала все показатели железа.. и что вы думаете у меня скрытая анемия! при гем-не 138 (всю жизнь был 154-158)... т е он на нижней границы нормы(по моему 9,а гематолог сказала что у меня должен быть 70-80 минимум)... также вит Д - в день приема я себя чувствую бодрее все таки.. железо принимаю мес 2 и только сейчас начинаю бодрее себя чувствовать (наконец то) и кстати давление повысилось,а то блин при моем норм 120-130на 80/90 у меня постоянно было то 90/60, то 100/65...капец какой то был 8

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, у меня витамин Д в норме, гемоглобин и ферритин тоже. Думаю, если бы была скрытая анемия ферритин был бы низкий. А давление у меня по жизни 90/60 рабочее, мне с ним норм. У меня с таким бывают и периода относительной бодрости, и периоды сладости, то есть связи с давлением я не вижу в моем случае.

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, а сколько у вас вит Д? у меня был 12 неск лет назад,потом 35, зимой 45..и все равно сказали это мало,хотя с 30 типа уже норма.. а ферритин у вас сколько ? и сколько вы весите? глюкозу мерили день два? как низкая так и высокая дает такуую фигню..

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, глюкозу после родов мерила какое-то время несколько раз в день из-за гсд, там все в норме было. После родов сдавала раза три глюкозу + гликированный гемоглобин - в норме (последний раз месяц назад). Витамин Д 40 с чем-то был, 42, если правильно помню. Ферритин цифру не помню, надо искать результаты, но месяц назад в середине нормы был (я как раз тогда удивилась такой четкости, типа ровно в середине указанных норм).

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, у меня глюкоза "поехала" через 6лет после Б(тоже гсд был).. ферритин цифра должна быть (как я поняда своего гематолога) близко к цифре вашего веса.. и да, от щитовидки такое бывает , по крайней мере у меня 2 таких подруги есть.. одна то знала что у нее щитовидка, просто ей дозу неправи-ю назначили, приезжала в москву, тут подбирали,а вот вторая собралась умирать, приписав себе рак,я ее выслушала и указала путь в лабу на гормоны и потом к эндокринологу, сейчас живчиком носится)))

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Ольга

я к тому,что гормоны то не сразу показывают ситуацию...

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, а вит в9 и в12 в норме? калий, кальций?

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, что-то из В сдавала, точно не помню уже что, там все нормально было. Кальций, калий и т.п. не сдавала, но они таких эффектов вроде не дают даже недостатке, там другие симптомы. Плюс периодически пью витамины курсами, никак на самочувствие не влияют. Бывает пободрее как с приёмом витаминов, так и без них.

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, у коллеги бывает вот упадок сил, но у нее и пан атаки часто, а лечиться не хочет..

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, у вас просто спина болит, проблема может с кальцием..я его с лета пила.. а осенью вот начала мерзнуть,сил нет... только в марте докопалась что нехватка железа в депо и вит в на нижней границе

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, не, спина из-за работы + сколиоз.

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, у меня тоже самое) сколиоз 2-3ст ставили в дестве, щас 1-2 ставят.. но добавились тбс, а это ж... полная.. знала бы такое принимала бы кальций лет с 25 точно

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, я принимала, толку ноль) у меня работа усугубляет, поза не способствует здоровью позвоночника, но между работой и здоровой спиной я выберу работу, я ее слишком люблю) но все равно стараюсь минимизировать вред - массаж лечебный курсами, спец.гимнастика, раньше ещё плавала, потом подзабида, надо опять начать, при болях в спине плавание прямо то, что надо.

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, у меня каких только курсов нет.. вот только прошла массаж, физио, уколы, иголки... чууууть легче и все.. самое лучшее это плавание, но у меня рядом с домом нет бассейна.. а куда то ехать я физ-ки не успеваю..на работе сижу (это смерть, конечно для сколиозников).. мне каж-ся этот кальций надо пожизненно нам было принимать

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, попробуйте йогу, у меня подруга очень хвалит, у нее тоже сколиоз, но воды боится, нашла для себя решение проблемы в йоге. Я не могу почему - то, меня йога в уныние вгоняет 😁

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, я просто в 6,30 выхожу из дома и в 20 дай бог возвращаюсь... боюсь усну))))))))) мне она тоже как то не айс, депресняк какой то.. хотя не исключаю,что вот когда нибудь...

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, ферритин поискала, 60 при норме 10-120. Получается даже больше моего веса (я 49 сейчас, это мой нормальный вес много лет). А щитовидка в норме, проверяла. Гормоны сдаю периодически, думаю, за все это время уже показало бы что-то.

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, ну хз.. если у вас бодряк после кофе, перекусов,еды...а потом упадок сил, то эт глюкоза.. а так не знаю.. день сурка задолбал значит, если он присутсвует, но это к неврологу)) или хобби

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, с глюкозой связи нет, после еды/сладкого реакции нет. А кофеин да, бодрит (причем часто кофе и без сахара пью), но на то он и кофеин, чтобы бодрить)

Ольга25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, обычно после кофеина через 20-40 мин наблюдается резкий упадок сил)) мне нра его аромат, пить не люблю почему то))

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, у меня наоборот, минут через 20 подъем идёт, час где-то эффект сохраняется и потом сходит на нет. Не хуже, чем до кофе, а на тот же уровень опускается. Я люблю и вкус, и запах)

Olis.sa25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, если в референт.значениях стоит норма 30-90, то лучше. Чтобы был больше 100 ед. Я держу витамин д 110-120

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Olis.sa

Olis.sa, 30-50 было указано, насколько я помню. Но в любом случае не думаю, что в моем случае есть связь - когда витамин Д лет 10 назад был ниже плинтуса, я при этом скакала бодрой козой🤷

Olis.sa26 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, ну с чего-то же начинать надо). Вот и начните с подъема этого витамина. А вообще, я бы сдала анализ на микроэлементы, раз гормоны в норме. В феврале у меня упало железо. Кололи вместе с милдронатом. Меня так штырило!) Готова была ремонт своими руками сделать в одиночку). Правда эффекта хватило на месяц, не больше.

Ольга26 мая 2023 г.ответ для Olis.sa

Olis.sa, я тоже считаю ,что чем больше тем лучше... это у врачей мнение разделилось) один говорит что 35 это уже хорошо, вторая что 45 это норма, но надо больше)))) я читала иссл-я, согласна что надо больше, тем более я диабетик и имею (хоть и прилично похудела) лишний вес и проблемы с костями... заметила что мне лучшает от очень длит приема вит В ( с суставами), вит Д немного бодрит... сейчас начала пить еще омегу, пока не сильно вижу эффект, но я привыкла что у меня всё долго..

Olis.sa26 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга, мне аллерголог назначала держать витамин д больше 100. Осенью и зимой пью по 5000 ед.ежедневно. больше 126 пока не поднималось. Мониторю, когда вижу акции на анализ))) Омегу пью сама и даю детям с сентября. Замечаю по состоянию кожи. Кожа на локтях становится более увлажненной)

Ольга26 мая 2023 г.ответ для Olis.sa

Olis.sa, я пока не вижу эффекта, ни у себя ни у дочери) надеюсь мне поможет, тк у меня после ухода веса на лицо дефицит коллагена. у дочери кстати тоже, хотя она не худела, скорее наоборот.. наши аллергологи вобще вит Д ни разу не касались) назначал мне эндокринолог 100кап в неделю, рекомендовала также гематолог. остальные молчат)) и то это в клиниках по дмс.. в городе нашем вобще врачей нет, какой там аллерголог то...

Dari25 мая 2023 г.

Хроническая усталость? А причины часто психологические +образ жизни. Нехватка переключения, отдыха, физической активности, "день сурка". Особенно с мелкими детьми такое часто бывает с женщинами. Анализы у вас будут в норме скорее всего.

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Dari

Dari, хроническая усталость как вариант, да. Но даже с детьми стараюсь отдыхать и переключаться на работу (она у меня любимая, я так отдыхаю). С физической активностью проблем нет, у меня есть мелкий тренажёр, за день за ней так набегаешься, что вечером ноги отваливаются) да и упражнения стараюсь делать, иначе спина болит. С днём сурка - меня наоборот больше выматывают дни, которые выбиваются из привычного ритма, а однообразие успокаивает) я в этом плане нестандартная, знаю, что большинство выматывает день сурка,у меня наоборот 😅

Dari25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, ну, я сама гипотоник. Поэтому для меня это вариант нормы). Учусь не обращать внимание.

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Dari

Dari, у меня с давлением не связано, т.к. при моем рабочем 90/60 бывают периоды и относительной бодрости, и ещё большего упадка.

Dari25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, ну у меня аналогично). Мне кажется, мало людей, кто постоянно бодр и весел). А легкая циклотимия есть у многих.

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Dari

Dari, так то время от времени, а когда постоянно фоном...

Dari25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, тогда можно пройти тест Бека на депрессию. Она может характеризоваться фоновой апатией, пониженным настроением, когда ничего не радует, все бесит. Может быть отсутствие аппетита, или наоборот, повышенный жор...

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Dari

Dari, а бывает депрессия скрыта, без психологических проявлений?🤔у меня с настроением всё хорошо, апатии и пониженного настроения нет, только на физиологическом уровне.

Dari25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, скорее нет. Но возможно, в какие-то периоды вы более чувствительны к физическому состоянию. Самочувствие - вообще сложная штука. Я вот когла влажно и дождливо и пасмурно, тоже вялая. А когда солнышко - веселее и живее). При этом ттг в норме и показатели крови - тоже.

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Dari

Dari, вот, кстати, у меня наоборот. Когда пасмурно и осадки я пободрее, когда солнечно - тряпочка. Но тут, думаю, какая-то связь с влиянием атмосферного давления у меня, наверное, потому что обычно как раз наоборот должно быть, как у вас - солнце должно придавать бодрости.

Dari25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, ну, все индивидуально).

Dari25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, куколки классные у вас). Посмотрела.

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Dari

Dari, спасибо)

Alina Mishutina25 мая 2023 г.

Гормоны щитовидной в первую очередь. Если и там порядок, то возможно, смена впечатлений, отпуск, любимое хобби, хороший фильм, вино (список у каждого свой))) поможет)))

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Alina Mishutina

Alina Mishutina, проверяла, все ок. Смена впечатлений, любимые хобби и винишко, книги, фильмы и т.д. не помогают. Отпуск помогает, но его каждый месяц организовывать финансово накладно 😁

Alina Mishutina25 мая 2023 г.ответ для Чашка утреннего кофе

Чашка утреннего кофе, каждый месяц тяжеловато, да🙈даже не знаю что ещё посоветовать, просто желаю, чтобы все наладилось 🌼🌼🌼

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Alina Mishutina

Alina Mishutina, вот поэтому и появились мысли поможет ли смена ПМЖ и климата, если морской и горный воздух помогают в отпуске. Но то отпуск, а сохранится ли эффект, если жить постоянно - вопрос. Спасибо)

Ольга25 мая 2023 г.

Я бы гормоны щитовидной железы проверила и витамин д, судя по симптомам дело может быть именно в них. Я начала месяц назад принимать Детримарин, витамин д с омегой, я уже себя значительно лучше чувствую. Это я просто профилактическую дозу принимаю, у меня он снижен совсем капельку.

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Ольга

Ольга , сдавала и проверяла всё выше перечисленное - всё ок.

Александра25 мая 2023 г.

Обязательно сходите к эндокринологу. Гипотериоз дает постепенную потерю сил. Надо сдать анализы на гормоны щитовидки.

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Александра

Александра, сдавала и сдаю периодически, сейчас все в норме. В беременность были вопросы, но тоже не критично, ТТГ был без приема препарата по верхней границе нормы для небеременных. На таблетках понизился, после родов ничего не принимала, гормоны сами в норме с тех пор.

Януся25 мая 2023 г.

Щитовидку проверяли?

Чашка утреннего кофе25 мая 2023 г.ответ для Януся

Януся, в беременность ставили субклинический гипотериоз, пила эутерокс 25. Периодически сдаю гормоны щитовидки (ТТГ, т4 - в норме сейчас, ничего не принимаю), делала УЗИ - там все норм.

Катя26 мая 2023 г.

Помимо общих анализов крови, проверьте уровень витамина В12 и железа. У меня была похожая ситуация, мне ноотропы помогали астению снимать, пила препарат Проспекта курсом. На море конечно организм восстанавливается, у меня там все недомогания сразу проходят, все врачи рекомендуют раз в год менять обстановку и отдыхать на природе

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти