Страх оставаться одной с детьми+па

Dari28 июля 2023 г.22 ответов

Уже несколько месяцев я страдаю паническими атаками, было несколько сильнейших приступов, вызывали скорую, теперь из-за этого у меня дикий страх оставаться одной с детьми, боюсь, что упаду в обморок или ещё что хуже, при приступах было высокое давление, пульс больше 100 и ужасное головокружение,тремор.

Антидепресанты назначили, было только хуже, пью фенибут.

весь мой страх только в голове, но что мне делать?со мной всё время в няньках кто то, а завтра придётся одной с детьми остаться.

Стоит мне остаться одной сразу паничка, в таком состоянии не возможно следить за детьми, из-за этого страх ещё сильнее.

я даже на улицу выйти боюсь.

только не советуйте врачей из Питера, я сейчас в другом городе.

Если только посоветуйте кого-то онлайн.

Можнт кто-то был в такой же ситуации, расскажите как справились. Заранее спасибо за ответы.

Ответы

Дина28 июля 2023 г.

Фенибут надо выбросить. Он не поможет вам. Антидепрессанты надо подбирать методом проб, искать свой препарат, который подойдёт. Психолог, терапия - это долгая история, на месяцы или годы. В моменте вам никто не поможет. От панической атаки могу подсказать проверенный быстрый способ, отработанный личным опытом: 1. Встать с места, включить свет (если ночь). 2. Выпить стакан холодной воды, сразу умыться холодной водой, чтобы руки онемели и намочить этой холодной водой шею сзади (по линии роста волос). 3. Включаете громкую музыку или какой-нибудь скандальное шоу, где все орут и ругаются (громко). Я Дом-2 включала. 4. Достаете все пахучее, что есть в доме - духи, аромапалочки, эфирное масло. Нюхаете. 5. Если дома есть колючий коврик/ аппликатор Кузнецова или гвозди для стояния - встаете ногами. Ваша задача: переключиться из головы на ощущения тела (холод, боль, вкус, звуки, запахи). Второй совет, который вам поможет: боитесь оставаться одна? - Оставайтесь одна как можно чаще. Каждый день желательно. Через месяц вы перестанете бояться. А если дальше будете потакать своим страхам - то со временем начнёте бояться вообще всего (еды, воды, высоты, онкологии, поездки на авто и тд). Проверено.

Вероника28 июля 2023 г.ответ для Дина

Дина, совет отличный! У меня тоже было куча фобий до невроза какого-то (без панических атак) , муж пытался понять, помочь что освобождало мне время для ещё большей паранои) , сейчас так же посещают навязчивые мысли, но быстро отвлекаюсь) (в основном как у всех : боюсь болезней, глистов, сырой : воды, рыбы, мяса, открытых дорог , оставаться одной в доме с детьми - особенно ночью, маньяков и т. п) , правда ничего серьёзного не было просто пугающе мысли нянек со мной не сидело, ничего не принимала, никуда не обращалась так как понимаешь что это не нормально постоянно бояться вещей которые нас окружают и силком заставляешь себя не обращать на это внимание. Перестала смотреть ужастики! Вот это точно помогло больше остального)

Наталья28 июля 2023 г.

Здесь надо грамотно терапию подбирать.. мне на ад сначала тоже хуже было, но это адаптация. Побочки глушили другим препаратом первое время, потом стало все ок

Дарья28 июля 2023 г.ответ для Наталья

Наталья, мне от ад хотелось в окно выйти, я от них даже людей не любила, детей не любила и жизнь тоже не любила. И это всё за 3 дня приёма ад, в один из этих дней сильнейшая па, с вызовом скорой. Адаптация недели 2, но я поняла, что не выдержу. Теперь боюсь вообще ад пробовать

Наталья28 июля 2023 г.ответ для Дарья

Яна, да, для этого их надо перекрывать первое время обязательно, это нормальное явление. Нужно найти грамотного психиатра. Самостоятельно точно не выкарабкаться, это заболевание, нужно лечить. И пусть кто-то в адаптацию будет рядом с вами, по возможности

Наталья28 июля 2023 г.ответ для Дарья

Яна, вообще очень сочувствую вам и желаю скорейшего восстановления. У меня все проявлялось не настолько сильно, но все же, депрессивное расстройство и па имели место быть, знаю как это непросто, а вам и того сложнее. Не бойтесь искать поддержку, не бойтесь говорить о своей проблеме и обязательно лечитесь

Яна28 июля 2023 г.ответ для Дарья

Яна, да , они так и действуют, нужно пережить , иначе не выбраться , берите себя в руки и к специалисту, хотя бы пару неделек перетерпеть и все пойдёт на налаживание , это жутко, но это нужно лечить 💐

Александра28 июля 2023 г.

Наверное, па это состояние, которое все же стоит обсуждать с доктором. У меня была одна на фоне после родовой депрессии. Но как потом невролог сказал: па не бывает на ровном месте, что то вас вывело из равновесия. И действительно, была ссора с мужем, которую я считала не справедливой. Мне от тревог помогал Афобазол (безрецептурный, по совету врача). Он даёт действие через 10 дней приёма. Также одновременно пила Берокку (витамины группы B). И тревог меньше стало. Но ещё я верю, что па проявляются от того, что мы запрещает себе какие то эмоции или есть какая то несправедливость, с которой наша нервная система не может справиться. В этом помогает беседа с психологом. Мне ещё помогала медитация (просто сесть в тишине), закрыть глаза и попытаться увидеть что меня пугает. Задавала себе вопрос, задавала, а потом увидела, и рассмеялась. И это помогло. Больше не было.

Странное чувство28 июля 2023 г.

Антидепрессанты в малых дозах, вводить постепенно. А вы бросили. Фенибут не поможет.

Дарья28 июля 2023 г.ответ для Странное чувство

Странное чувство, я с самых маленьких доз начала, у меня после них был тремор жуткий, отсутствие любви к детям, жуткая тревога и сильнейшие панички, врач сказал отменять всё, и больше ничего не назначил.

Странное чувство28 июля 2023 г.ответ для Дарья

Яна, у меня так же было, у меня ещё самый тяжёлый ад был амитриптилин. Первые дни собиралась умирать, звуки громкие невыносимо слушать было, ложку тяжело было держать, плакать все время хотелось. дня 3-4, потом всё проходит.

Dari29 июля 2023 г.ответ для Дарья

Яна, а какой препарат принимали?

Ольга28 июля 2023 г.

Я тоже боялась упасть в обморок в людном месте. Лет 7, наверно, мучилась. Потом как-то подумала, ну упаду, и что? Полежу да встану или люди помогут. И вроде отпустило. Потом, правда другие фобии начались, они не пропадают, только сменяют одна другую. Но как-то борюсь, если сильно накрывает дышу в ладошку или в шарф, и голова вроде на место встаёт. Или начинаю читать надписи задом наперед, тоже отвлекает. Уже 20 лет па со мной.

Яна28 июля 2023 г.

Значит не тот антидепрессант , и его нужно перекрывать еще и нейролептиками, наберитесь терпения и подберите лекарства, я была в вашей ситуации, да времени понадобилось не мало для подбора, но зато вновь начался жить адекватной жизнью

Snee28 июля 2023 г.

Фенибут это пустышка. У него даже доказательной базы нормальной нету. У Вас давно такое? С рождения детей?

Дарья28 июля 2023 г.ответ для Snee

Lena Fried, нет, 2 месяца, один раз стало плохо, повысилось давление и пульс, хотя я гипотоник, после этого появились панички

Jush Sh28 июля 2023 г.

У меня на фоне декрета случилась сейчас постродовая депрессия и типа пристапов страха и отчаяния. Короче посмотрите методику ДПДГ попробуйте. Насчёт онлайн..... Ну вот я нашла психотерапевта, чувствую очередная будет болтавня за дорого и с порога АД. Я вам очень сочувствую.

Елена Кузнецова29 июля 2023 г.

У меня была подобная ситуация. Работала параллельно с неврологом и психотерапевтом. На фоне па и другие страхи возникли. Видимо правильно говорят, все индивидуально. Может плацебо, может и нет, но после фенибута мне легче стало. Плюс если накатывает тревожность, бессонница -валокордин помогает, проверенное средство временем. Главное еще с внутренним "Я" работать постоянно.

Дарья29 июля 2023 г.ответ для Елена Кузнецова

Елена Касьянова (Кузнецова), я Валидол рассасываю, но не всегда помогает, Валокордин боюсь пить, у меня давление всегда низкое((

Dari29 июля 2023 г.

А какой город?

Ника30 июля 2023 г.

Как я Вас понимаю😔

Пчёлка19 ноября 2023 г.

Атаракс плюс тералиджен помогают

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти