Как нормализовать свое состояние?Отдых не помогает

Наталья30 июля 2023 г.23 ответов

Привет, девочки! С таким состоянием сталкиваюсь в первый раз. Я уже месяц в отпуске...но не чувствую радости, не знаю, что со мной. Был, конечно, тяжелый год в плане работы и новое жилье, нервы от соседей, расставание (но много нервов не было)...И теперь я как будто сломалась. Я понимаю, что жила на надрыве....пообещала себе не брать большую нагрузку.

Обычно летом подрабатываю, но тут первые 2 недели не могла даже взяться и меня трясло просто так, без причины. (не от подработки, а от малейшего стресса...).

Сейчас прошло. Но все равно я не чувствую в себе прилив сил, а на работу через 2 недели. Что пропить? 2 месяца назад утром была кровь из носа постоянно. Пью аскорутин. Бывает хуже состояние, редко, от сильного стресса. пила билобил. Но тут не это состояние.На природе бываю, немного помогает.

Может себя как-то морально надо настроить. Я обычно это легко могла, а тут...

Я уж подумала, не сглазили ли. Как будто я не я.

Что бы вы посоветовали?

Ответы

&hearts;Lady GaLka&hearts;30 июля 2023 г.

Это выгорание, настолько вы загнали себя, что теперь ничего не хочется. Я кстати заметила большую тенденцию в обществе, столько женщин достигаторов, которые стремятся успеть всё и везде, а потом резко вырубается батарейка. Что бы я делала на вашем месте? Я бы в каждой ситуации стала выбирать себя, похер там кому что надо, кто что хочет, я слушаю себя и не делаю, если я этого не хочу! Отдых ваш должен быть на постоянной основе, например один день в неделю, это баня, сауна, бассейн, спа, другие женские радости. По вечерам ванна с магнием, можно подключить ароматерапию, масла очень хорошо расслабляют. Про природу вы пишите, если она помогает, включить на постоянной основе прогулки или путешествия выходного дня. И самое главное сдать анализы на дефициты витаминов и минералов, берегите себя, а то можно стать самым богатым человеком на кладбище 🥴

Liana30 июля 2023 г.ответ для &hearts;Lady GaLka&hearts;

♥Lady GaLka♥, спасибо! А где такой анализ сдают? сауна, да, прямо хотелось бы Мне еще сложно остановиться...расслабляться трудно, беспокойный человек с рождения

Dari30 июля 2023 г.

Пройдите тест Бека на депрессию.

Liana31 июля 2023 г.ответ для Dari

Dari, проходила...легкая степень

Dari31 июля 2023 г.ответ для Liana

Светлана, ну, это повод обратиться к врачу. Тест дает примерную оценку, при очной диагностике картина более четкая. Даже легкая депрессия требует внимания, поскольку имеет свойство ухудшаться...

Liana31 июля 2023 г.ответ для Dari

Dari, к психиатру в больнице вы имеете ввиду?

Dari31 июля 2023 г.ответ для Liana

Светлана, да. Ангедония (отсутствие радости), отсутсиве сил - это признаки депрессии. У вас может быть нехватка железа или еще чего-то. Но это не причина. Этим тоже надо заниматься. Но причина вашего состояния - скорее всего череда стресса. Так бывает. Возможно поможет психотерапия просто, если нет тяжелах проявлений.

Liana5 августа 2023 г.ответ для Dari

Dari, да, так и есть, спасибо за пониманию...я в глубине души знаю от чего это Вообще физически лучше стало немного благодаря прогулкам и т.д.

Юлия Ракова30 июля 2023 г.

При схожих состояниях вот, что делаю я - внутренний разговор с собой, настроить себя на позитив, что вы сильная, что вы всё можете и тд. Самомотивация. Дыхательная гимнастика. Обязательно высыпаться

Liana30 июля 2023 г.ответ для Юлия Ракова

Юлия Ракова, спасибо, думаю, настрой важен... каждый день с собой работаю

Юлия Ракова30 июля 2023 г.ответ для Liana

Светлана, мне помогает👍 всё будет хорошо

Гульназ30 июля 2023 г.

Да, это выгорание. Совет один: делать все на 40%. Не на 100. Остальные 60% догонят сами, не волнуйтесь. Я на работе так выгорела, ушла в декрет, слава богу. Есть еще один совет, но уже к верхнему как дополнение: йога

Liana30 июля 2023 г.ответ для Гульназ

Гульназ, спасибо, я еще в отпуске домом занимаюсь, но на это настроение есть))что-то подкрасить, подклеить

Olis.sa30 июля 2023 г.

Я бы начала с анализа крови(биохимия). Зимой со мной была такая же история. Даже уволиться хотела. Оказался острый дефицит железа. Прокапали, да еще 10 дней милдроната в вену назначили...мне кажется, с зимы, я до сих пор ношусь, как лошадь))).

Liana31 июля 2023 г.ответ для Olis.sa

Olis.sa, не подскажите недорогие препараты железа? Тоже нехватку ставили

Жанна30 июля 2023 г.

Ну короче, антидепрессанты за 2 недели не успеют подействовать, вы дотянули.

cezarinia30 июля 2023 г.

Как вы отдыхаете в отпуске?

Liana30 июля 2023 г.ответ для cezarinia

cezarinia, уединение...прогулки в прошлом году это классно помогало с палатками правда один раз выехали. в основном походы одного дня

cezarinia30 июля 2023 г.ответ для Liana

Светлана, по хорошему даёт силы смена обстановки. Я вот на ровном месте не могу себя на что то настроить. Жду вдохновения. И вот смена обстановки помогает.

С.С.30 июля 2023 г.

Плюсую к тесту на депрессию и посещению психиатра.

Наталья30 июля 2023 г.

К психиатру, наверное, надо.

Настя Зы31 июля 2023 г.

Вот верно написала Олис.са, первым делом идем сдавать кровь. Любой психолог и даже психиатр сначала отправит в больницу провериться по пунктам, тем более недуг проявляется на физическом уровне. Если никаких отклонений серьезных не выявляются, то тогда уже к целителю душ.

Liana31 июля 2023 г.ответ для Настя Зы

Настя Зы, недавно сдавала анализы, сказали - не хватает железа.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти