Панические атаки и фобия

ЛЮБАпытнаЯ12 августа 2023 г.30 ответов

Уже 2,5 месяца я живу в постоянной тревоге и с переодическими па, во время паничек очень высокий пульс, темнеет в глазах и кружится голова.
Антидепрессанты выписывали, было только хуже, сейчас пью афабазол, глицин, валерьяна и магний Б6.

Проблема сейчас только одна, это страх оставаться одной с детьми, дочке 2 года, сыну 7 лет, когда я с кем то из взрослых, то всё хорошо, я не паникую и тревожности нет, но стоит мне остаться одной с детьми, то тревожность и панички.

Раньше я обожала оставаться одна с детьми, мы веселились, целыми днями гуляли, а теперь без мужа я даже на улицу выйти не могу.

что делать я не знаю, как перестать бояться?со мной постоянно кто-то в няньках.
может кто-то был в подобной ситуации, как вы справились? Как перестать бояться высокого пульса? Я же по большей степени из-за него боюсь оставаться одна, потому что несколько раз были сильные приступы с вызовом скорой.

Ответы

Dari12 августа 2023 г.

Вы уже писали такой же пост. И вам ответили, что нужно подобрать другой антидепрессант. Или потерпеть 2-3 недели, пока пройдет адаптация. Других вариантов нет. Вы доведёте себя до госпитализации в стационар... От ПА вы не умрете, они не опасны. А своей тревогой вы разгоняете состояние и поддерживаете выделение адреналина и кортизола. Никакой глицин с афобазолом не помогут при вашем состоянии.

Дарья12 августа 2023 г.ответ для Dari

Dari, мне психиатр сказал, что никаких антидепрессантов назначать мне не будет, потому что таких реакций как у меня были быть не должно, да и настроение у меня не страдает, апатии тоже нет, только тревога

Dari12 августа 2023 г.ответ для Дарья

Яна, смените врача. Обратитесь в клинику неврозов. В Лахта клинику... Реакции бывают разные, особенно у тревожных людей. Но это первое время буквально. И антидепрессанты назначают не только при депрессии. СИОЗС назначают при тревожных расстройствах. Сертралин, эсциталопрам имеют противотревожное действие и они показаны при таких состояниях. У меня есть опыт приема и много знакомых кто принимал или принимает. И я в теме уже давно. Ваш доктор говорит странные вещи. Не похоже, чтобы он умел хорошо работать с такими препаратами. Ну не пошло - смени препарат на другой, поднимай дозировку медленно, под прикрытием. Есть нейролептики в конце концов... Можно в начале ими прикрывать антидепрессант. Он вашу проблему собрался афобазолом решать? Или оставьте на неделю детей родным и полежите в клинике, там подберут препарат и присмотрят. Судя по постам, ситуация у вас уже совсем не айс. И без нормальных препаратов будет очень сложно.

Дарья12 августа 2023 г.ответ для Dari

Dari, я живу сейчас не в Питере, а в маленьком городе, где только один психиатр. В клинику лечь не могу, скоро школа и садик(( думала справлюсь, но пока плохо получается

Dari12 августа 2023 г.ответ для Дарья

Яна, до школы и садика еще есть время. Это раз. И два - ваше здоровье в приоритете. Благополучие детей зависит от вашего состояния. В ваших интересах получить качественную помощь, в том числе ради детей. Ведь они тоже вашу тревогу ощущают. Делегируйте максимально все родным и займитесь собой. Если есть возможность - съездите в большой город, где есть нормальные специалисты.

Катерина12 августа 2023 г.

Сколько часов вы спите? И сколько часов у вас физ активность? Вам нужно убрать простые углеводы Добавить жиров правильных Сон 8 часов, за час до сна убирать телефон, первый час после пробуждения тоже не брать Ввести ежедневно дыхательные практики, хотя бы 10 мин Шаги мин 10 000 Растяжка или бассейн Убрать кофе, чай и алкоголь. 21 день и все наладится, станет даже лучше

Дарья12 августа 2023 г.ответ для Катерина

Катерина, сплю часов 8, но просыпаюсь ночью часто, когда дочь ворочается в кровати. Активничать меньше стала, боюсь, что пульс поднимется, хотя раньше спокойно на 5 этаж поднималась без отдышек, а теперь мало того, что сердце колотиться, дак ещё и отдышка появилась. Сейчас только зарядка по утрам и прогулки с детьми

Катерина20 августа 2023 г.ответ для Дарья

Яна, вы из потока рекомендаций, вытащили одну деталь и ее оспариваете.Вы пришли в пост просто буквы выплеснуть или взять за себя ответственность и помочь себе выйти из этого состояния?

Даша12 августа 2023 г.

Панические атаки у меня были и сейчас есть, я пила феназипам, он очень хорошо помогал. Но вот когда прекратила, чуть на стену не залезла, привычка. Вообще я считаю что нужно больше отдыхать, любую свободную минуту посвещать себе, не загонять себя и научиться их контролировать!! Это возможно, чего и вам желаю

LadyS12 августа 2023 г.ответ для Даша

Даша, про контроль согласна.На это нужно очень много времени,сил и упорства,но зато как ты потом себя чувствуешь, когда понимаешь ,что Ты контролирует свои мысли,а не Они тебя.

Дарья12 августа 2023 г.ответ для LadyS

Алёнушка ,пока страх сильнее, он просто дикий, как будто медведь сейчас сожрёт, в такие моменты вообще ничего контролировать не могу

LadyS12 августа 2023 г.ответ для Дарья

Яна, да,понимаю вас. Поверьте,это контролируется и лечится,главное действовать и не жалеть себя! Ещё подключите спорт.Даже дома.Даже обычная зарядка+ правильное питание( ежедневно фрукты и овощи).И ещё, обязательно хвалите себя за свои небольшие достижения. Вы проснулись,сделали зарядку (я молодец,у меня получилось итд).Ну и конечно психотерапевт.Может хватить и одной беседы,чтобы понять как работать над собой. Ну ,а по лекарствам,это психиатр.Не бойтесь этих врачей,только они способны помочь в этих состояниях.Здоровья вам и терпения!

LadyS12 августа 2023 г.ответ для LadyS

Алёнушка , есть хорошая книга Кнаус У.Дж." Когнитивно- поведенческая терапия тревоги".В ней описано много состояний и такое как у вас в том числе.Хорошая книга,все чётко чётко по существует.

Мария Резвая12 августа 2023 г.

Хорошо бы к психологу походить, но если нет возможности, то надо самой с собой поработать, почему боитесь? Что вызывает ваш страх? И посидеть прожить свой страх и понять, что ничего такого в этом нет, дети уже большие, старший может помогать активно.

Дарья12 августа 2023 г.ответ для Мария Резвая

Мария Резвая, я боюсь, что со мной что-то случиться, а дети одни будут, дочка маленькая ещё, мы не ответственный. ну и в принципе в этом состоянии так страшно и так плохо, что уже с жизнью прощаешься, а тут на заднем плане ребёнок орёт и тебе надо им заняться, а ты не можешь

Дарья12 августа 2023 г.ответ для Мария Резвая

Мария Резвая, когда приступ тахикардии это просто ужасно, пульс под 150

Мария Резвая12 августа 2023 г.ответ для Дарья

Яна, я не сразу поняла, думала, что па от страха быть с детьми одной. Вам надо обязательно пролечиться, подругу так по скорой забрали, потом она к психологу ходила, что-то минимально принимала и все прошло.

Жанна12 августа 2023 г.

Ну если высокий пульс, можно выпить анаприлин или что-то из этой серии. Чего его бояться. А по поводу ад, ну вы не дали развиться эффекту, надо ждать. Кстати пить анаприлин это у паникеров я и вычитала.

Дарья12 августа 2023 г.ответ для Жанна

Жанна, мне его нельзя, давление низкое всё время(( пью корвалол, но от него трясёт

Жанна12 августа 2023 г.ответ для Дарья

Яна, сколько пьете афобазола?

Аленушка12 августа 2023 г.

Когда это произошло впервые, что предшествовало этому можете вспомнить?

Дарья12 августа 2023 г.ответ для Аленушка

Аленушка, у меня резко подскочило давление и пульс, почти упала в обморок, успела вызвать скорую и позвать бабушку. После этого стали появляться па и появилось куча страхов, постоянная тревожность.

LadyS12 августа 2023 г.ответ для Дарья

Яна, похоже на приступ ПА

Аленушка12 августа 2023 г.ответ для Дарья

Яна, что этому предшествовало? недосып/алкоголь/ссора/орви?

Странное чувство12 августа 2023 г.

Вы уже писали это раньше? Мне кажется был уже такой пост. От антидепрессантов хуже не может быть, подобрать надо и пройти адаптацию.

Татьяна Лошадкина12 августа 2023 г.

Вам с психологом поработать надо - это хорошо методом КПТ снимается. У меня коллега этим страдала - работала с психологом + была минимальная поддержка медикаментами. На сильном стрессе вылезли опять несколько раз, но удалось справиться.

LadyS12 августа 2023 г.

Обратитесь к психотерапевту,это не профиль психолога.Еще можно почитать книги про тревогу и ПА.Этот страх в вашей голове,но вы можете им управлять. Ещё можно скачать приложение с когнитивно- поведенческой терапией.Главное помните,что вы и ваши мысли это разное.Распишите себе на листе бумаги доводы "за" и " против" своих мыслей и страхов и вы очень удивитесь.Также можно попробовать составить себе распорядок дня,такой,чтобы в нем вы были постоянно заняты.Все у вас получится!

ЛЮБАпытнаЯ12 августа 2023 г.

Сколько Вам лет?.. Если +- 40, то это ожидаемо. Гормональный фон начинает перестраиваться.

Инесса13 августа 2023 г.

У меня подобные симптомы были из-за выраженной анемии,после лечения анемии симптомы практически ушли. Через 1,5г опять железо упало, симптомы возобновились,надо опять поднимать железо

lalalina15 августа 2023 г.

Могу посоветовать психолога по ПА и тревогам

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти