Не могу глубоко вздохнуть

Наш древний рептильный мозг на стресс выдает несколько типов реакций: бей, беги, замри и пр. Не дышать - это реакция замирания. Так делают животные, когда к ним подходит хищник и убежать они уже не успевают- тогда они притворяются мертвыми чтобы выжить. Дальше просто: вы попали в психотравму или стресс однажды, решили «замереть». И любая похожая ситуация (триггер) будет вызывать эту реакцию. Бессознательно. Потому что образовалась тогда такая нейронная связь. Разорвать ее - можно. Но чудо-таблетки нет. Придется работать

Гипервентиляция легких. Я с детства страдаю((( полностью избавиться не получается, к сожалению. Есть способы облегчения состояния. Например, вдыхатб через бумажный пакет. Смысл в том, что при выдохе не весь кислород выходит из легких, небольшая частб остается, при след вдохе не получается вдохнуть полной грудью, так как в легких ужр занято. Смысл техник в том, что вдыхать надо меньше, выдыхать больше. В интернете можно найти эти техники. В особо тяжелых случаях, приходилось пить транки, прописанные психиатром, иначе не могла раздышаться. Ну это при больших стрессах. А так, самое главное, понять, что от этого еще никто не задохнулся. Максимум, можно потерять сознание. А во сне мы дышим нормально. И постараться не нервничать.

у меня оказалось астмой это ( а у друга психосоматика. Так, что думаю вам и к аллергологу надо и к психотерапевту сходить. зависит от ситуации, когда вам не хватает воздуха

Проверьте гемоглобин, железо и ферретин. У меня был низкий ферритин и такие симптомы, все прошло после приема препаратов железа. Вдруг у Вас та же причина

К психиатру лечить их медикаментозкой. Только прям читала что эта фигня уходит на антидепрессанте-стимуляторе, который правда запрещён в РФ. Но может и другие препараты помогут. Вообще если слишком закопались в поиске соматических причин - проблема с головой.

Бывает иногда, у меня это от нервов. При чем совсем не сразу. А когда вроде уже всё спокойно, а оно бац и вылезло. Успокоительное + работа над собой и эмоциями.

Может низкий гемоглобин? Он же кислород по клеткам разносит. Помнится, раньше у меня тоже такое было, как гемоглобин был низкий, но тогда я это не связывала. Я сейчас думаю, может, и правда?

Вам нужно понаблюдать за собой в такие моменты. О чем думали, что происходило накануне нехватки воздуха. С психосоматикой можно работать, но самое важное - нащупать причину ее и триггер

Возможно защемление нерва дает такое ощущение, либо такое еще бывает после подъема тяжестей. Вообще желательно проверить объем легких, если не проверяли еще.

8 дней назад вы писали 2 таких поста. Вам все то же самое там писали...

В период обострения нужно сделать суточный мониторинг (холтер). У меня вегетососудистая дистония, (не существующий диагноз, но очень не приятная штука). Просто моя нервная система так устроена…… Оказалась экстросистолия. В молодости «забывала» дышать. Никаких гормональных нарушений и других патологий не обнаружено. Во время беременности тоже -хочется зевнуть, но не получается…….

А попробуйте зарядку регулярную, массаж воротниковой зоны, плавание, удобную подушку. Мне после процедур гораздо лучше стало. Раньше казалось, что дышу поверхностно и воздуха мало, плюс шейные зажимы беспокоили. Сейчас ощущение, что плечи расправились и вдох глубокий.

Было у многих. И вам писали уже. Лечится психотерапией и/или таблетками. Других вариантов нет.

У меня бывает иногда, ничего не делаю, само проходит через какое-то время. Я думаю, что это вследствие тревожности или напряжения по какому-то поводу.

у старшего сына так бывает, он говорит "отдышаться не могу", причину не нашли пока. Тоже говорят психосоматика. Помогает отвлечься, попить воды и тп.

Тогда идите к психотерапевту, который работает с психосоматикой (учтите, что таких не много)

Если с легкими все ок, то это в ведении психотерапевтов.

Похоже на грудной остеохондроз