как укреплять иммунитет? — обсуждение в Здоровье взрослых

как укрепить иммунитет? получилось, что на днях была на сквозняке, еще и рядом фонтаны были , капли попадали . на улице была жара , но я немного замерзла конечно находясь на ветру еще и с водой этой. в итоге сейчас поднялась температура. те , кто был со мной все ок. в том году болела очень часто. поэтому стала пить витамины. и кушала разные полезности. побольше гуляла по возможности( когда ужасной жары не было) ,хотела вот в осень в бассейн. но все равно сейчас продуло... ну вот как, что еще надо вот. может какой то прям комплекс витаминов надо? или пить сборы какие то?

Ответы

Lo20 августа 2023 г.

Серьезно ? От воды и сквозняка не болеют , иначе я б из болезни не вылазила. Вирус подцепили, вот и все. А иммунитет никак не укрепить, увы

Dari20 августа 2023 г.

У вас температура не от "продуло", а потому, что заразились вирусом. Иммунитет не нужно "поднимать", таких средств нет, к счастью. Иначе это было бы небезопасно). Для нормальной работы иммунитета надо достаточно спать, отдыхать и добавить физическую активность.

Елена Медянкина20 августа 2023 г.

Ничего не надо. Не нужно бояться сквозняков (болеют не от них, а от бактерий и вирусов в воздухе), снять тапочки/носки и ходить босиком по дому. Температура в помещении не выше +21, влажность не ниже 60%.

Настюшка20 августа 2023 г.

Прям поднять иммунитет только доктор сможет, и то причину надо знать. Скорее всего подцепили что-то. И не факт что в тот день, может и раньше. Из "народного": спокойная жизнь, полноценный сон, разнообразное питание и физическая активность на воздухе. Короче, не с нашей жизнью.)) А так- отсыпаться на выходных, пить витамины (смотря как питаетесь, дополнять питание), бывать на солнце (или пить витамин Д после анализа), по возможности чаще гулять на свежем воздухе, подлечить хронические болячки: тонзиллит, бронхит и т.п.

Катя20 августа 2023 г.

Как ни странно ,мне помог чеснок 😀😀👀Кушайте по зубчику в день с хлебом .Но это мой бер загон ,работает на 💯

ЛЮБАпытнаЯ20 августа 2023 г.

Температура это нормально, значит организм борется .. Не сбивайте до 38.. А как еще организм выработает имунитет?.. Антибиотики тоже выкиньте из аптечки.

Жанна21 августа 2023 г.

Да. Нужно убрать дефициты витаминов, минералов. Убрать стрессы (лечить свои тревожные и депрессивные состояния). И восстановить местный иммунитет в тех локациях, на которые у вас прилипают вирусы.

mmilenaa19752 сентября 2023 г.

Возьмите витамин С+Д+цинк+селен эвалара в шипучих таблетках. Это уникальное сочетание витаминов. И иммунитету польза будет, и для красоты:).

Лиза Арт12 сентября 2023 г.

волшебной таблетки, которую выпил и иммунитет сразу укрепился не существует. подход должен быть комплексным - достаточный сон, полноценное питание (продукты с высоким содержанием клетчатки, фрукты, овощи, белок), прогулки ежедневные при любой погоде, одежда по погоде, по возможности проводить лето вдали от мегаполиса. В период подъема заболеваемости для профилактики ОРВИ и гриппа наносите на слизистую носика виферон гель дважды в день.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти