Путь мамыПоиск по сайту...
Войти
Здоровье взрослыхРекомендации, отзывы/поиск врачей/учреждений (указывать город)

Как сбросить вес?

Никто не бородавочник22 августа 2023 г.42 ответов

Есть ли у нас мед организации, которые специализируются на весе? Чтобы самому не думать, назначат обследования, анализы, диеты, физ нагрузки и тд. Чтобы все выполнять и сбросить. Мужчина (если это важно).

Ответы

Фёдорова Екатерина22 августа 2023 г.
Добрый день! Есть врачи- диетологи, которые занимаются ожирением, эндокринологи еще. но чаще вопрос лежит в плоскости физической активности и питания, а слава богу не анализов и болезней. И начинать надо именно с этого. Внедрять активность, менять образ жизни, а чтобы что-то изменить в жизни хорошо идти к психологу. Могу себя прорекламировать, оценим на первой встрече рацион, активность посмотрим, основные возражения. Еще есть всякие школы похудения, как у мужа с мотивацией? Он сам ищет способы похудеть? я, кстати, тоже кресты рвала, очень обидно было
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина
Фёдорова Екатерина , навряд ли он пойдёт к психологу. я его больше 5 лет уговаривала пойти к "понятному" врачу. говорил что просто надо меньше есть и больше двигаться. тут дошёл до мысли, что надо к эндокринологу... психолог для него непонятно)) по его мнению психологи для тех кто с жиру бесится 🙈
Фёдорова Екатерина22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, ага, понимаю. То есть не дозрел еще до понимания, что нужны перемены, и делать ему придется их самому. ждёт волшебную таблетку, но вы ему предложите, все равно))) вдруг хоть задумается. так-то пусть хоть к какому врачу пойдет, лишь бы сам) не знаю, сколько в Фомина стоит доктор Станислав Хан, но мотивирует неплохо. Хотите - скиньте рацион сюда, я гляну - вдруг там можно что-то поправить и сразу станет лучше))) Из советов - может быть ему SEKTA care зайдёт - погуглите :)
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.
рацион я не записываю, но вот вчера например утро 250 гр. творога с парой столовых ложек мёда, днем на работе фо-бо, вечером гречку с бефстроганов и салат из запеченых баклажанов и перца с маслом. позавчера завтрак тот же, творог с мёдом, обед жареная картошка с котлетами, потом кефир, пару сочников, на ужин карбанара, винегрет, закусил сникерсом ) ну вот примерно так. только порции большие. и тк я покупаю все время торты, печеньки, халву, он во время рабочего дня это все ест. тк на удаленке работает на кухне )
Фёдорова Екатерина22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, ну, неплохой рацион в целом. а вы прям ТОРТЫ покупаете? Много?
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина
Фёдорова Екатерина , не прям ТОРТЫ )) тортики во вкусаиле, через день или каждый день) они маленькие
Фёдорова Екатерина22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, вам задавать дальше вопросы, давать советы? Или все сами знаете уже? :)
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина
Фёдорова Екатерина , ну мне то худеть не надо 😄 но конечно нужна поддержка и все такое, это конечно ) согласна!
Фёдорова Екатерина22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, 1. торт - он на всех? Делите его сразу на части и мужу откладывайте в контейнер «сладкое на день» Пусть положит сам столько, сколько ему будет достаточно - торта, халвы, конфет (это поможет осознать объем и добавить чутка контроля) 2. в каждый прием пищи добавьте порцию углеводов. Порция - это горсть в отварном виде. 1 порция - Горсть гречки (200грамм), картофелина, два куска хлеба (лучше цельнозерновой) когда нет медленных углеводов - хочется сладкого, мозгу нужен сахарок. 3. Дайте мужу лист бумаги, пусть записывает на нем чувство голода до еды ( 1-10) и чувство сытости после еды (1-10) и время приема пищи. например так: 1. 7.00 завтрак каша с сосисками голод 10, поел 8 сытость 2. 10.00 голод 5, кофе с бутербродом с колбасой, поел - переел, сытость 10, тяжело. Сбалансированная еда - когда голод пришел не ранее чем через 2,5-4 часа. обычно, даже простые наблюдения за собой уже помогают самому увидеть проблемы и переедания и дальше принимать решения, что с этим делать. понаблюдает, после какой еды ему хорошо, после какой тяжко. не знаю, как вы на все это время найдите, когда у вас еще и дети))) но верю в суперженщин. Хотите что-то спросить?)
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Фёдорова Екатерина
Фёдорова Екатерина , спасибо! обязательно попробуем) хотя на работе не представляю пока как это будет
Фёдорова Екатерина22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, конечно) если б было просто представить - уже б сделали)))
Фёдорова Екатерина22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, там знаете еще, такое дело - с возрастом количество мышц уменьшается. И даже если вы одинаково питаетесь в 30 и в 40, толстеть вы будете больше в 40. для начала попробуйте ограничить сладкое. Например, один день - одна сладость. Ну и вечером выгул пешком в быстром темпе. отправляйте иногда в коворкинг поработать, для смены обстановки. ну еще, торт который стоит дома обязательно будет съеден, особенно если ты на кухне и торт тоже 🤪
Dari22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, попробуйте честно посчитать каллораж. Должно выходить прилично...
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Dari
Dari, да, много, не спорю)
Dari22 августа 2023 г.
Это индивидуальный вопрос. И тут много психологии. Диетолог может расписать диету, но если человек склонен к срывам и если ему нужно кардинально перестраивать привычки, то может не сработать. Проще если назначат препарат. Это может сделать эндокринолог.
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Dari
Dari, хорошо бы, чтоб комплексно разобрали проблему. понятно, что и пищевые привычки, может и с гормонами что-то. основная проблема мне кажется в редким питании и огромных порциях. он даже пару месяцев заказывал еду, которая 6-ти разовое питание понемногу. но из-за нехватки времени, просто съедал вечером все за раз. и вся идея дробного питания коту под хвост
Dari22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, как правило причина в баллансе потребляемых калорий и физической активности. Наибольший вклад именно в пищевых привычках. У меня муж такой. Увы, уже диабет 2 типа(. Вес пошел вниз на метформине и антидепрессанте (последний позволяет контролирровать тревогу, которая приводила к зажорам).
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Dari
Dari, а как выявили диабет? почему решили в эту сторону копать? у моего сахар вроде в норме, недавно сдавал. у моего вроде норм с самодисциплиной до определённого момента.
Dari22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, по уровню сахара). У него наследственная предрасположенность (у отца был), плюс лишний вес. Ну вот вы написали, что у него не получается питаться вовремя. Поставить дела на паузу, пойти поесть. Это тоже дисциплина.
Dari22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, самодисциплина еще очень важна. У мужа с ней плохо. И вряд ли что-то изменится, он неорганизованный в принципе. А без нее весьма сложно.
Полина22 августа 2023 г.
Ой! Есть что сказать. Мужу надо пойти у эндокринологу. С ним и худеть. Сначала назначит анализы. Потом все обследования. Если вес большой - то преддиабет 100% и проблемы с давлением ( моему 32 года, так что в курсе, что эти болячки не пожилых людей, а полных). Возможно ещё с суставами проблемы. И когда все сделает, пойдёт на приём и подберут терапию. Моему когда назначили лекарства от сахара ( у него не диабет, а преддиабет), от давления ( причём давление то было 140, а не выше). Стал лучше себя чувствовать, тяга к сладкому уменьшилась, стал худеть. Самостоятельно придерживаясь принципов правильного питания. Сбросил 20 кг и застопорился. Снова к врачу, снова анализы и она добавила лекарство для похудения. Снова вес пошёл вниз. Итог минус 30 кг. Не останавливается. Чувствует себя хорошо. Если вы из Москвы, могу посоветовать Морозову Елену Валерьевну. У неё как раз муж и наблюдается. Ездит раз в 3 мес, корректируют. Вот сейчас уже от сахара не пьёт, зато от давления продолжает и добавилась омега. Она принимает в НМИЦ эндокринологии. Желаю удачи вашему мужу, а вам терпения! Это долгий путь. Ну а я лично считаю, что к психологу бы параллельно, но мой не идёт.
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Полина
Полина, спасибо )) ему как раз 30 надо сбросить. проблема с суставами, спиной есть. ещё и после разрыва крестообразной связки в колене. проблема в том, что он работает мозгами очень напряжённо и без сладкого ему не работается )
Полина22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, не думаю, что именно без сладкого не работается. В основном сейчас мужчины работают головой, поэтому выход всегда есть. Главное верить в себя.
Марианна22 августа 2023 г.
Есть классный диетолог, Альбина Комиссаров, врач доказательной медицины. Принимала в Москве, сейчас не знаю, давно не заходила на её соцсети. И в онлайне пациентов ведёт.
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Марианна
Марианна, спасибо) только это инфоцыганка, марафонами торгует. это точно не моё)
Марианна22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, ну, каждый зарабатывает, как может. Почти все блогеры продают свои продукты, только где-то это ахинея и антинаучный маразм, а где-то достоверная научная информация. Но хозяин-барин, удачи вам в поиске)
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Марианна
Марианна, спасибо )
Dari22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, у нее рекомендации соответствуют мировым стандартам и исследованиям. Это не какая-нибудь Корнилова🤦. Так что блог ее в целом полезен. Но в целом те, кто консультировался индивидуально, не особо довольны.
НеТень22 августа 2023 г.
Для этого есть Диетологи. Принимают в частных клиниках и имеют высшее мед образование
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для НеТень
Тень, это только по рекомендациям можно идти
НеТень22 августа 2023 г.ответ для Никто не бородавочник
Никто не бородавочник, ну так рейтинги врачей и отзывы есть, можно же почитать.
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для НеТень
Тень, фигня эти рейтинги, нарывалась уже по другим вопросам
Юля22 августа 2023 г.
Институт питания
Никто не бородавочник22 августа 2023 г.ответ для Юля
Юля, а вы там не были случайно? к кому сначала записываться?
наталья30 августа 2023 г.
Комментарий удален
инга30 августа 2023 г.ответ для наталья
Комментарий удален
наталья30 августа 2023 г.ответ для инга
Комментарий удален
инга30 августа 2023 г.ответ для наталья
Комментарий удален
наталья30 августа 2023 г.ответ для инга
Комментарий удален
инга30 августа 2023 г.ответ для наталья
Комментарий удален
наталья30 августа 2023 г.ответ для инга
Комментарий удален
инга30 августа 2023 г.ответ для наталья
Комментарий удален

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти