Боль в пояснице от ношения ребёнка на руках — обсуждение в Здоровье взрослых

Девочки кто сталкивался с болью и напряжением в спине от того что приходится часто и по долгу носить малыша на руках? (Слинг не всегда спасает, а не носить не получается) Подскажите как спасаетесь от боли? Какие способы хоть немного облегчают боль?

Ответы

Евгения1 сентября 2023 г.

Я делала упражнения. Они не сложные, быстрые, и их не надо прям полноценной тренировкой делать. Делала, когда время было. Но если прям согнуться не можете, у меня такое было пару раз, то упражнения делать нельзя. Лучше тогда к неврологу и на массаж.

Julili1 сентября 2023 г.

Привет! МФР Мячик и/или Ролл хорошо разгружают. Обычно там и инструкции к ним прилагаются.

Katrin1 сентября 2023 г.

Массаж спины и живота мне помог. 12 сеансов и все супругом как огурцы!

Галина231 сентября 2023 г.

Валик отлично облегчает

Nadya Yasonova2 сентября 2023 г.

Я в тик токе нашла упражнения на растяжку. Пару дней поделала и стало легче.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти